楼主:
takizawa5566 (本島皇民　æ»æ²¢)
2018-01-14 18:20:04我是男森。
我的体质像个海绵一样，可胖可瘦，全看我自己的控制，只是年龄越长，我瘦的速度就越
慢，不过这都还不是最困扰我的，
让我最困扰的其实是，每次我瘦完往往都无法维持超过一年就复胖了，尤其是经过一个冬
天后....
我在2016年五月的时候开始减肥，当时68公斤，（不要说68还好，我身高不高，BMI有点
超标），2016年8月的时候瘦到60、61就停顿了，那时我真的蛮瘦的，随便拍照都好看（
不是自肥喔XD），
但是2017年1月过后开始慢慢的有复胖的倾向，我很努力的ho住，一直到最近胖回到67公
斤==
因此要再减一次肥了XD
感觉女孩儿减肥比较有经验，所以想上来问一下，感恩～☺
作者:
orangeGG (HI HI)
2018-01-14 18:21:00擦百优
代谢随着年纪变差吧，看你减肥的方法是不是很激烈那种，一下瘦下来的很容易复胖，持续运动比较不会
作者:
a001223 (momento)
2018-01-14 18:23:00R我虽然不是女森 但你考虑去增个肌提高TDEE吧
楼主:
takizawa5566 (本島皇民　æ»æ²¢)
2018-01-14 18:24:00可4我不想练肌欸，只要有瘦就好@@
作者:
a001223 (momento)
2018-01-14 18:26:00那就看你定义的瘦,是降体脂还是体重,缩真的体脂差异颇大的两人, 67外表看起来可以远远比61轻 呵呵
作者:
icou (已哭)
2018-01-14 18:28:00世界上没有不复胖这件事 醒醒吧
作者:
tryerror ( 百年孤寂忘千岁)
2018-01-14 18:51:00太少嘘了
楼主:
takizawa5566 (本島皇民　æ»æ²¢)
2018-01-14 18:52:00为何要多虚？我是很正常的在问问题啊@@
你该不会以为肌肉随便练练就有吧...你之所以复胖应该是只有减到肌肉跟水分，身上还是满满脂肪
作者:
RINPE (RIN)
2018-01-14 19:20:00因为外食三餐就接近大多数人基代了
作者: sentiment (情感肺纹) 2018-01-14 19:27:00
饮食跟睡眠有很大的关系 睡眠是很多人忽略的地方
作者: aszx945 (mounman) 2018-01-14 19:40:00
去看馆长也影片r
作者:
zhaojin (满妈)
2018-01-14 20:37:00少吃多动啊
作者:
ecila (虫虫可以获得崭新的粉嫩/)
2018-01-14 20:40:00多吃鸡排
作者:
halulu (I'll be there.)
2018-01-14 21:55:00多吃多动
作者:
squeegee (Squeegee~*)
2018-01-14 22:11:00改善饮食，养成运动习惯，并持之以恒
作者:
beams156 (beams)
2018-01-14 23:03:00肌肉可以消耗更多热量比较不容易复胖
作者: dogcat1588 (67) 2018-01-14 23:50:00
没做功课就来伸手，真希望你是反串，去google很难吗
作者:
suii (傻咩)
2018-01-15 01:55:00有减肥版