又是月经文，
版上很多讨论经前症候群的文章，
经前腰酸不舒服、突然很忧郁、大哭（？）、默默流泪......
自从认知到自己有这样的症状后，比较能提醒自己，过几天就好了，忍耐一下，
等到月经第二三天会突然觉得自己很夸张，那几天会觉得全世界都抛弃了自己一样，觉得
同事、朋友都不想交际了，家人很烦，一点小事就会想说会不会要分手......各种负面，
觉得从世上消失算了（不是具体到想怎么自杀那种，只是想跟所有人隔离开、断绝联络）
前后的落差，让我懂了忧郁症的人真的无法控制自己负面情绪冒出来
现在我又开始觉得快发作了，通常是懒懒的还能抱怨，隔天进化到一个人一直胡思乱想，
不想讲话，等到莫名大哭那天，大概9成9隔天就是月经来（超准，乱经不能算的时候也是
）
来了以后，就开始往好的方向前进了
其实也就一个月最多3、4天的时间，可是这感觉真的很可怕，又会伤害周遭的人，
想请问有没有什么方法可以很有效的改善
如果吃药有效的话也可以，不过这该看身心科还是妇产科？