楼主:
gge1125 (慧雯)
2018-01-03 17:41:16可能因为习惯驼背
我的肩膀一直都觉得很酸痛
去按摩都会被师傅说几句"吼你肩膀很紧喔"的那种
每次一按都觉得超痛 虽然真的会稍微舒缓
可是给人按摩好烧钱啊啊
只有真的受不了才会狠得下心
尤其像现在换了需要常坐在办公室的工作
下班肩膀都硬到不行
现在有强迫自己每小时要起来动一下也尽量不驼背(这好难改QQ)
我都不自觉会想到鬼影里的最后一幕
有时候都怀疑自己是不是...
但不是吧 我也没跟人结怨
唉总之想问有什么方法改善吗
不然我就只好去预约按摩(或祭改?)了
我以前常因肩膀酸痛看复健，没什么用还是要靠运动及伸展
作者:
omare (不哭不哭 给你秀秀)
2018-01-03 17:50:00没噎
作者: nell5277 (crystal) 2018-01-03 17:51:00
运动伸展加针灸试试
作者: Athens (雅典。) 2018-01-03 17:53:00
按摩，针灸，伸展，但最好还是要常常注意姿势。
作者:
preppie (Puti tai nobiu)
2018-01-03 17:53:00你可以去重训练肩胛骨跟背部的肌肉，让前旋的肩膀往后拉但也要注意电脑的位置，键盘是否离身体太高太远键盘太远会让你的背部跟肩颈肌肉一直处于拉长的状态，久
作者:
preppie (Puti tai nobiu)
2018-01-03 17:55:00了就会僵硬酸痛
作者:
l2000000 (一千两百万个好吃)
2018-01-03 17:58:00我是给别人按摩久了，现在没事就会自己推一下，搭配有疗效的药膏，目前是用关护霜，三不五时猛推平常最痛的地方我觉得长期下来很有用
作者: amberrose (AB) 2018-01-03 18:03:00
做瑜伽
作者:
faizi (寿子)
2018-01-03 18:04:00驼背真的超难改
过来人经验：效果是 复健>运动(包含瑜伽)>按摩>针灸
作者:
meokay (我可以)
2018-01-03 18:08:00试着让他软化
作者:
wei0721 (wei)
2018-01-03 18:11:00我之前也是这样，做瑜珈真的很有用，从此爱上
作者: gelaria (凡) 2018-01-03 18:13:00
肩颈僵硬、驼背 、骨盆歪斜我是国术馆整脊、中医整脊枪空中瑜珈、皮拉堤司伸展我觉得有效但我整整持续一年了
作者: pttverygood 2018-01-03 23:36:00
去量体重就知道了
作者: rumirumi 2018-01-04 02:10:00
先改善姿势吧 抬头挺胸 然后多做让肩膀外旋的动作 有必要的话去找物理治疗师帮你做胸肌放松 也可以改善肩膀僵硬的问题
作者:
pppp79321 (史上无敌霹雳优秀的惦惦~)
2018-01-04 09:00:00重训有用!