已经努力了好一阵子呢
不知道还能不能再坚持到目标
如果没有意外的话
应该再两年就能减肥成功
再来就是维持一辈子了
只怕这个心会被时间环境消磨掉
要是又复胖的话
大概就直接破百了吧 _（:3 ”∠ ）_
所以可以求个祝福吗
在此也先祝福各位了
作者:
jameshcm (亿载金城‧武)
2017-12-25 12:40:00作者:
omare (不哭不哭 给你秀秀)
2017-12-25 12:40:00我最近也在减肥 加油
作者:
mzmzz (芋头)
2017-12-25 12:43:00最近停滞期 所以开始追剧+有氧（目标是先减脂而已
作者: amber1991 (阿废宅/(╯▽╰")\) 2017-12-25 12:44:00
有重训+有氧运动吗？饮食上有注意吗？生活作息有正常吗？等等的...这些都是减肥关键
作者:
jur1512 (jun)
2017-12-25 12:45:00加油 减肥真的好需要意志力
作者:
lucid1994 (狂电湖人版主被水桶中XDD)
2017-12-25 12:45:00作者: amber1991 (阿废宅/(╯▽╰")\) 2017-12-25 12:45:00
别不健康的减肥，那只会复胖更快
作者: amber1991 (阿废宅/(╯▽╰")\) 2017-12-25 12:47:00
选个自己喜欢的运动，吃适当的食物，减肥也可以很快乐
作者:
mzmzz (芋头)
2017-12-25 12:56:00认真问一下你三餐都吃什么
作者:
cpblgu (《超绝望级的cpblgu！》)
2017-12-25 13:02:00加油!
作者: amber1991 (阿废宅/(╯▽╰")\) 2017-12-25 13:06:00
三餐都要吃啊.....别乱节食....你知道节食后果如何吗？
不建议只吃一餐，这样对身体负担太大，至少要吃两餐，不然要吃到这么多热量，其实要吃很多，这样对于把食量往下控制没有帮助，很容易不受控制暴食回来
作者: amber1991 (阿废宅/(╯▽╰")\) 2017-12-25 13:07:00
吃对肉类配上适合运动，这是减脂其中一项啊....
作者: pennyea618 (heyyo) 2017-12-25 13:09:00
蛋才是重点 你本末倒致难怪慢
减肥很贵，我现在也在减肥中，一餐的花费几乎都快100起跳
作者:
Miuco0226 (Poppingberry)
2017-12-25 13:11:00作者: amber1991 (阿废宅/(╯▽╰")\) 2017-12-25 13:11:00
嘘醒原po，整个减肥方法有误！快快去问谷歌or寻求专业人士
真的减肥方式错误，建议你往fitness板找协助，我这边有加入一个fitness的女生群组，大家一起加油打气能用正确的方式坚持更久
作者: owo22950 (小白) 2017-12-25 13:16:00
认真回，多运动跟多吃蔬果绝对是正解
作者:
shiuyo (说说要感动什么?)
2017-12-25 13:18:00加油加油！
作者:
Dvdoer (唬吼)
2017-12-25 13:25:00加油~
话说开版跟我吃得热量差不多 不多瘦得蛮慢的 我基本上不运动 不过一天吃三餐
还是建议你先拆成两餐，先把食量控制住，蛋白质多吃，少吃面饭精致淀粉，一天吃一个拳头大的水果，对帮助控制糖上瘾很有帮助，加油
我努力点的话一个礼拜应该能瘦1、2公斤左右 不过有可能是我吸收不好胃食道逆流 很难胖
作者:
QQ890829 (翔翔娃兒ä¸ä¿¡ç”œç¾Žçš„誓言)
2017-12-25 13:56:00415天了还没瘦下来哦@@
作者: chloeew 2017-12-25 14:01:00
加油啊！祝福你成功～
作者:
meandi (某天)
2017-12-25 14:04:00减肥是条漫长的路，你不孤单，这路上有你我
你齁不住的，基代下降，依照你现在做法，一定吃更少然后你就会得厌食症
作者: humorous1971 (Darren) 2017-12-25 14:19:00
多少瘦到多少了？
作者:
yuhung (MimiBao)
2017-12-25 14:25:00先不要说仙女餐，糖类比重太高、蛋白质过少，这样当然慢你基代和TDEE认真算过吗？不要把身体搞坏了
一天一餐真的会复胖，少量多餐才是让身体不会感到饥饿并且不会让胃部空腹太久的方法，你这样久了胃会出毛病的而且碳水化合物是失智前期跟内分泌疾病的帮凶之一
作者:
Ame0310 (A米)
2017-12-25 14:44:00妳减多少了？
作者:
freechy (freechy)
2017-12-25 14:45:00加油 真是有毅力 心与你同在QQ
作者:
linhooi (绿色机灵)
2017-12-25 14:47:00减肥好难，读研究所更难瘦，只好等毕业
间歇性断食是给卡关的人用的 你不可能吃一辈子 而且我赌等你恢复正常饮食时铁定复胖其他人一天吃17-1800可以瘦/维持一辈子，你后来才改回吃这样正常的热量与吃法时就复胖，其实就是溜溜球效应，现在怎么换个“间歇性断食”就都忘光了
作者: p7755433 (雨霏) 2017-12-25 14:52:00
加油加油～～
作者:
ikusa (铮)
2017-12-25 15:20:00一天一餐感觉不太好吧
作者: qwejoezxc33 2017-12-25 15:31:00
破百破百
作者:
t81511270 (justlikeING)
2017-12-25 15:32:00ㄧ用错 基代掉下来就尴尬了
作者: luludream (鲁鲁梦想) 2017-12-25 15:45:00
只吃一餐 反而会胖 运动+正常三餐才是正解