[问题] 很容易感受到压力怎么办？ happycatty PTT批踢踢实业坊

楼主: happycatty (meow) 2017-12-18 20:37:25

我觉得自己个性比较一板一眼求好心切
不喜欢突然的变化
很讨厌不确定的东西
很多事情不在掌控内就很没有安全感
觉得工作上的压力都没有结束的一天
综观以上
我就是EQ很低的人
请问我要怎么做才比较不会感受到压力呢？
加上冬天好冷好厌世QQ

作者: jameshcm (亿载金城‧武) 2016-12-18 20:37:00

昨天也这样，你到底用哪个APP自己说

楼主: happycatty (meow) 2017-12-18 20:38:00

????

作者: gannimade (威猛先生) 2017-12-18 20:38:00

连发两篇文舒压啊

楼主: happycatty (meow) 2017-12-18 20:39:00

不知为啥，发文一次却跑出两篇

作者: boboSana (四次元) 2017-12-18 20:41:00

让自己的表面积增大一点来分散压力

作者: ironstomach (铁胃) 2017-12-18 20:43:00

其实你现在感受到很大的压力，不只你，在座的各位包含我也是，大概有1013百帕

作者: mamajustgo (不是武藏是又八) 2017-12-18 20:45:00

如果是1314百帕就好了(粉红

作者: Jenny0725 (Jenny瑄) 2017-12-18 20:46:00

楼上你会先扁掉吧…

作者: someLetters (GG) 2017-12-18 20:54:00

我的腹部压力每天都驱使我肚子突出

作者: mamajustgo (不是武藏是又八) 2017-12-18 21:13:00

一辈子就瘦那么一次，啊啊好浪漫

作者: Jenny0725 (Jenny瑄) 2017-12-18 21:16:00

m大少女心爆发是怎么回事w

作者: mamajustgo (不是武藏是又八) 2017-12-18 21:19:00

讨m，天气冷，有些器官会缩

作者: Jenny0725 (Jenny瑄) 2017-12-18 21:23:00

脑袋吗？

作者: mamajustgo (不是武藏是又八) 2017-12-18 21:27:00

本来无一物，低温何必该=///=

作者: stockapp (平安就是福) 2017-12-18 21:36:00

可以学看看MBSR正念减压，对压力调适.EQ有帮助给您参考：https://goo.gl/Z9zSmf 我找减压师资开发的

作者: mapxu664 (井底之哞) 2017-12-18 21:39:00

没救了这天生的，可以慢慢适应，但很难快速提高抗压性

作者: fa881819 (Stinky) 2017-12-18 22:28:00

我觉得你提到的主要是焦虑耶是这样状况一再发生才成为压力而这种焦虑来自外在的预期外因素有几点可以建议你除了楼上有提到的正念减压腹式呼吸外也可以记录下你焦虑时的想法和情绪更认识自己常因什么事件而有这样的感觉出现最后要训练自己说预期外的事情是有可能发生的要试着接受它和相信自己事情发生自己也是有解决能力的

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