手机排版不好意思><
最近这两个月的睡眠品质变得很差
可能十二点躺在床上 到了两三点才会睡着
明明很累 可是躺在床上脑袋就会一直思考
想着明天的行程 几点上课 要看哪本书 结果就开始焦虑起来
（因为想要准备转学考跟转系心情就跟着烦躁
也有试过到健身房狂运动 但是到晚上睡觉的时候还是一样...
一直告诉自己 啊不要再想了早点睡吧
但是就是睡不着.....
试了很多方法都没有用 每天都顶着很重的黑眼圈去上学呜呜
有打算去睡眠门诊
但是妈妈不太希望我吃安眠药
不知道女孩们有没有什么好办法
心好累....
作者:
jameshcm (亿载金城‧武)
2017-12-11 10:58:00去应征粗工
跟心理医生讲讲 吃几次安眠药没关系的再这样勉强身体恶性循环
作者: inbella 2017-12-11 11:05:00
手机关掉
作者:
qqza (ZZ)
2017-12-11 11:14:00我之前有一阵子也睡不着 看医生 不会那么快让你吃安眠药 会先开镇定剂
作者:
maye (好想玩别人的猫)
2017-12-11 11:14:00看书，或看教学影片，每次一集都来不及看完就睡着了...囧"
作者:
Moratti (哭哭)
2017-12-11 11:19:00洗完澡就上床
作者:
fu6m04 (祈愿)
2017-12-11 11:26:00点个舒眠的香氛
作者:
wer50888 (逢甲陈柏霖)
2017-12-11 11:59:00可以跟我聊天 就会说要洗澡睡惹 晚安
作者:
yun0817 (可尼)
2017-12-11 12:40:00我自己真的睡不着就会起来 滑手机或做其他事让自己分心觉得差不多了再睡 一直勉强自己睡才会睡不着
作者: yuyu2020kkk (BBBetty) 2017-12-11 13:00:00
压力太大喔@@
作者: dancy (岁月静好) 2017-12-11 13:39:00
把想好的行程写下来,写完放空睡觉,明天再起床照表操课
作者:
ly0201 (LCH)
2017-12-11 15:13:00吃个药跟妈妈说不行吗?人家感情好不行吗?= =
作者: tcah (尔) 2017-12-11 18:28:00
背英文单字
作者: grace829 (天龙) 2017-12-11 21:40:00
先想想自己是不是在烦恼你没办法控制的事情（因为那样子会让你压力很大但又无法使事情解决），然后再想想你能够做什么，做到了吗，如果做到了，鼓励自己做得很好。这样应该压力会比较小啦～