我从小就会驼背。
一直都有人提醒我要把背挺直，不过才挺一下下我就觉得好累好酸，结果又驼回去了orz
前几年因为健康原因，要求自己努力养成运动习惯，
除了健康改善以外，意外的发现驼背居然治好了(￣▽￣)y
猜测是因为以前背肌太弱所以才觉得抬头挺胸是件很累的事，
而运动无意间提升了肌肉力量，背自然就直了起来，还长高了0.5cm XD
改善驼背心得：
1. 运动
可以做重训训练背肌是最好的，不过我嫌重训无聊，而且我当初的健康状况是做有氧运动
才能比较明显改善，所以我是以跳舞为主。
可能是因为跳舞时会保持仪态端正，所以那对我也有练到背肌的效果，长期运动下就把驼
背矫正过来了。
2. 包包不要太重
以前学生时期常常揹著课本到处跑，这种状况下还要把背挺直实在非常累，也养成了我驼
背的坏习惯。毕业开始工作后不再需要揹课本，就尽量减轻包包重量。
3. 可以看骨科医生排除其他疾病
如果是脊椎侧弯，那是需要矫正/复健的。我以前曾经看骨科照过x光，医生说我的脊椎没
问题也没有侧弯，就叫我自己注意一下姿势。我以前有个同学因为脊椎骨有毛病(不太清
楚是什么)而戴了几年矫正器。她原本是属于班上被归类为矮的一群，把矫正器拿掉后就
变成高的那一组了。
4. 注意姿势
打电脑、搬重物的时候要注意使用“正确”姿势，避免伤到关节肌肉。
大概是这样~
作者:
claymath (轮回的印记 藏在我眉宇)
2017-12-06 15:31:00很好
作者: freedom5642 (魂翼凝) 2017-12-06 15:49:00
恭喜
作者: chola8813 2017-12-06 16:14:00
恭喜~我也是这样XD
作者:
wi22900 (wi229)
2017-12-06 16:19:00都会有人拍我背 要我不要驼背QQ
我也是..可不可以请问你都用哪种器材练背肌？运动中心太多种器材了不知道要用哪个..
作者:
furos (furos)
2017-12-06 17:28:00羡慕QQ背肌无力者+1
作者:
Trasher (小柔儿~)
2017-12-06 17:29:00真的 很讨厌被纠正驼背== 会故意更驼 …
作者: dolor1121 2017-12-06 17:33:00
恭喜
作者:
MGCHU (たけ)
2017-12-06 17:35:00身为驼背人真的讨厌一直被说QAQ
作者:
Louou (N)
2017-12-06 17:36:00运动很多动作都会要挺胸站正 为了正确的练到 久了不自觉就没驼背了！
作者:
yc315 (猫)
2017-12-06 20:49:00赞赞
作者:
zizi430 (CC西西)
2017-12-06 21:00:00瑜珈+1 长期下来真的有改善
作者: WHITETEAR 2017-12-06 22:02:00
也好想改掉驼背@@
作者:
Zynx (Zynx)
2017-12-06 22:30:00想知道哪项器材适合矫正驼背
作者: pink0901 (冠冠) 2017-12-06 22:56:00
身为驼背人 我要努力来运动了
作者: MDLOVE (蹦啾) 2017-12-07 01:13:00
瑜珈+1
作者:
louis13 (大头目)
2017-12-07 01:15:00重训练背自然就不会驼背了如果只练胸不练背 驼背会更严重
瑜珈+1我练半年 就改善很多了 只是还是要常提醒自己