昨天晚上天气超冷的
和老公窝在沙发上吃饭喝酒之后他轻轻的捏我的肚子
说我最近真的胖了好多
我也笑着回闹他你也是啊
其实自己心里是知道自己又胖了
不用量体重也知道裤子紧、衣服被手臂撑住
但看到好吃的食物每个都好想吃
哀嚎著冬天还是要克制食欲好烦啊
每天控制自己的摄取热量依旧是没办法改变现实
为了重新开始减肥计画 我自己去踩体重计
胖2kg....老公是3公斤左右
于是我们约好从今天开始要一起控制体态
先从简单的的有氧开始改变吃肥生活
于是在自家附近跑5k
空气超极冰 每次换气感觉好像大大的喝一口冰水
当然也没有完全都用跑的
一半走一半跑 虽然很累也不敢生气说不想运动了
毕竟都自己吃的啊！
大家也对自己的身材很有自知之明跟自制力吗XD?
作者:
irene160 (鬼出示人滚)
2017-12-06 07:05:00我很难胖 但也很难瘦 很固定的体重...平常饮食给自己的标准是不要有罪恶感！
作者:
kyoko8523 (orange_happy)
2017-12-06 07:12:00当妈之后觉得吃爽爽是最棒的
还好 我跟男友交往的第二年胖了5公斤 之后就缓慢上升但就只是从过瘦到正常体重而且有运动 体脂不高 所以觉得变重也没差
作者:
tsming (断水流大师兄)
2017-12-06 07:59:00有，我体重一接近七十就加运动量减少食物
作者:
voohong (vhlhong)
2017-12-06 08:06:00胸肥宅：
作者:
minianki (Angel)
2017-12-06 08:09:00去年的冬天，也是大概12月...我靠跑步运动+饮食控制瘦了10公斤，没有复胖，原P加油！！！
我不是吃零食有罪恶感而是买零食跟饮料有 加上食量很一般 所以很少三餐外吃别的
作者:
abl5760 (肉肉球)
2017-12-06 08:25:00有自制力 每天量体重 在意小数点的数字XD
不要看体重，真心的建议，偶而深蹲练体态，快走个几步烧热量
作者:
job5786 (用好事情做好心情)
2017-12-06 08:47:00能说跑5k就跑5k的人 别跟我喊肥 我才不信真的肥应该是:我要跑5k!>...呃好累今天先跑1.6k再慢慢加量 然后第三天就不跑了
作者:
imdog (肥金鱼)
2017-12-06 09:13:00胖两公斤算什么!!!
作者: ayenyayaya (ayenya) 2017-12-06 09:22:00
带棉口罩跑会好一点......
我是难胖很好瘦...运动后连宵夜都吃的那一款人。因为半年瘦了11KG不好意思说自己不好瘦QQ
作者:
itsdj (水不会忘记回家的路)
2017-12-06 09:26:00肚子开一刀之后，吃多长一点肉伤口都会痛
作者: Nightlie (夜理) 2017-12-06 09:45:00
4个月瘦10kg 但降不下来了 还不够瘦阿阿阿!!
靠饮食控制跟简单运动，半年已减9kg，可以先从不吃零食甜点开始～
作者:
wwxxb (wwxxb)
2017-12-06 10:07:00体重真的要每天量啊！
作者:
civilian (pearly)
2017-12-06 10:09:00体重很固定 都放心吃
干嘛要有自制力XDDD我的梦想是成为大胃王，狂吃狂吃再狂吃！！
作者: cow52cow52 (cowfog) 2017-12-06 10:41:00
肥宅没有老婆 ，没有这种状况发生
作者: shi0520 (shi0520) 2017-12-06 10:46:00
戒饮料 多运动
作者: D0185454FUC 2017-12-06 11:13:00
加入成吉思汗 美好身材不是梦
作者: yurando (熊大BROWN) 2017-12-06 11:14:00
只能自欺欺人过日子的人路过...
作者: wun50718 2017-12-06 11:31:00
完全没克制力 没事就想大吃 四年已胖十公斤QQ
5k其实不难喔 本肥50分钟就有完成了！！大家一定也能做到
先决定一下菜单和计算热量，加上运动一定会瘦的，加油！
作者:
tw88 (台湾ㄅㄨㄅㄨ)
2017-12-06 12:31:00闪光弹@@
作者:
apple0123 (apple0123)
2017-12-06 12:39:00钱花下去，课程报名下去就对了，最近觉得不能在胖下去了，在考虑去家附近的健身房运动
心情特差的时候能两天瘦两公斤，之后正常吃体重还是没有变，觉得很神奇
作者:
Kakia (Cacia)
2017-12-06 13:02:00维持在42kg，只要胖两公斤会立刻开始密集运动到理想体重，饮食就稍微控制不会太极端
作者:
gazeC (greentree)
2017-12-06 13:33:00两公斤哪那么有感啦！我每次都胖五公斤了才发现
作者:
Aiden333 (Ofelia)
2017-12-06 14:05:00十几年来体重一直在41-43飘，有自觉是难民系，目前认真运动努力进食增肉中QQ不想再被关注有没有吃饭啦！！
6月到现在 适当运动跟进食量减半 瘦12kg爱吃的肥肉跟炸鸡一样照吃有吃就要动啦！加油
作者:
MM79979 (90后愤青)
2017-12-06 17:27:00自知之明有 自制力没 ㄧ直胖ㄧ直胖
作者:
zamora (nana肥肥)
2017-12-06 21:53:00失恋就会瞬瘦相信我…
作者: jessicalynn (jessica) 2017-12-06 22:52:00
自知之明有 自制力没