高强度间歇运动，近期看到一本书在教
经过暖身后，短时间做几组强烈运动，汗是出的很快
想问各位觉得效果如何？
作者:
maygee (maygee)
2017-12-04 23:26:00饮食要控制 还有这个东西只能算运动的一个环节 可以再配合其他运动 像跑步之类的
看了发明者写的书 tabata不是用来瘦身的…Tabata之父揭开瞬间燃脂的秘密
作者:
sobiNOva (星星彻夜未眠)
2017-12-04 23:52:00跟以前很流行的HIIT一样 十个做九个受伤吧平常没在运动千万不要随意尝试这种高强度的
作者:
c9c9 (小岩)
2017-12-04 23:57:00就当作是懒人运动 不想出门的时候做一下消除罪恶感这样
作者:
irene160 (鬼出示人滚)
2017-12-05 02:13:00没在运动的人要爆膝盖囉
曾自己在家看影片做，两个礼拜后发现膝盖微弯好痛....
要暖身要量力而为要控制饮食，我自己是6个月瘦10公斤…运动只做TABATA而已
没运动底子的人做这种很容易受伤一休那种对一般人其实就很操了