看到推文有些人对心理咨商的价格、如何寻找适合的治疗师还有一些疑惑，
我觉得有一些可以试着讨论的。但有些部分容我写的保守或是带过，
我还不想要被业界封杀。
1. 该去哪里找？
2. 到底要做多久？
3. 我的治疗师适合我吗？
先以心理师为例，心理师出没地点大概有以下这些地方：
高中以下学校（但应该都是挂辅导教师比较多）、学生咨商中心、大专院校、
社福机构、政府社福或卫生局、精神科诊所、咨商所、医院还有xxx(做黑的)。
学生一般会被建议去学校的学生咨商中心预约咨商，一者免费，再者方便。
但学校一般提供的次数不长，一般常见的大概是六次到八次（这个数字有很多背景）
学生咨商中心和高中以下的就不多谈了，状况很复杂，也通常不是做咨商。
卫生局的都要排很久，但各地区排队时间不一，次数也不多。
所以假使经济状况允许的话精神科诊所还有咨商所是不用排队，而且可以通常
可以自行选择想要的治疗师。精神科诊所医师会根据你的需求转介他认为
适合的心理师，咨商所通常就是透过网站或是咨询的了解后选择可能适合自己的
心理师。
简单来说经济上不允许：卫生局和医院慢慢排队，或是寻找有实习生方案的
诊所、机构或是咨商所。实习生不一定效果比较差，喜欢热情的治疗师的话，有时候
找实习生反而觉得找对人了。
所以到底要做多久？这个完全没有标准答案。以前面所谈的场域来说，有次数限制的
地方就不用你烦恼这问题了，你想要更多也通常会很困难。
那根据个别的状况、议题的深浅、是否有其他因素（e.g. 人格或是创伤等）
都会影响到底要进行多久这件事情。一般来说治疗师都会再一开始就和你说
或是讨论了。有些学派会倾向以长期的方式来做，有些学派则强调短期就有
一定程度的效果或是改善。但是自费寻找心理治疗的人针对这问题的考量又更复杂了：
“心理师跟我说要做一年，虽然我很想试试看，可是我觉得负担很大...”
“心理师竟然跟我说要五年！他是不是想骗我钱？”
即便尝试进入长期治疗，在不同阶段也会有许多考量和新的想法出现，
这使得究竟要多久变成一个不容易回答的问题。
简单来说假使你真的很想要尝试，与自己的治疗师开诚布公的谈这件事情绝对是
一开始最重要的问题之一。
那究竟该如何判断治疗师是否适合自己呢？
最简单的方式当然就是自己主观的感受了。治疗关系虽然不是交朋友，
可是一段关系中，有时候直觉就可以说明很多事情了。
但我想许多人也看到推文或是听到朋友说自己的治疗师根本没用，一点帮助都没有。
这牵涉到另外几个问题了：
（1）治疗师真的没用
（2）个案在治疗关系中重复了过去人际关系使自己困扰的模式
（3）对心理治疗/咨商有误解，而可能因为没用的心理师没有好好解释或是
因为对治疗师的投射使得这个误解又更加深反感
以致于有个案自身有曲解的理解
当然这不是全部的可能，只是几种常见的原因。
正规的心理治疗都是遵守伦理规范，了解自己所操作的治疗/咨商是如何进行的，
对自己有要求的也会定期的进行督导讨论个案的状况及进行自己的心理治疗，
避免将自己的议题与个案的议题混淆没有办法分辨。
这是一个复杂的议题，但因不是专版就不做进一步说明了。
结论：
1. 该去哪里找？
有动机后，考虑自己的口袋深度来决定。
2. 到底要做多久？
进行治疗后与治疗师讨论，每个人状况差异很大
3. 我的治疗师适合我吗？
一般人凭感觉就对了。但假使你的议题偏向关系（人际关系、亲密关系等）的话，
在认为治疗师不适合自己并想离开之前，尽量与治疗师说自己为何觉得他不
适合自己，或是多谈你对他的感觉，看治疗师怎么处理后再决定会比较适合。