[讨论] 要怎么吃才能增强体力呢? lingbbv3 PTT批踢踢实业坊

楼主: lingbbv3 (NanaChiao乔乔) 2017-11-22 15:08:52

爸妈退休之后都有去爬山的习惯不过两老其实都有一定年纪了
光是运动能增强的体力有限想从饮食开始下手
能想到的大概就是多吃蔬菜水果(补充维他命) 少吃红肉吃白肉QQ 少吃油腻这样
其他还有什么建议吗？感谢感谢

作者: jameshcm (亿载金城‧武) 2017-11-22 15:10:00

以下开放业配

作者: poolplayer (喜欢台球) 2017-11-22 15:10:00

练气功像:香功免费的

作者: Leesanity (无畏) 2017-11-22 15:11:00

糖少吃

作者: DanGong5566 (é»¨å·¥ï¼•ï¼•ï¼–ï¼–) 2017-11-22 15:13:00

加入秒禅

作者: VVizZ (我很穷) 2017-11-22 15:15:00

跟赛亚人对练

作者: voohong (vhlhong) 2017-11-22 15:21:00

点 sta 没有的话就点 vit 如果行动要快点建议点 agi

作者: minabeauty (mina) 2017-11-22 15:31:00

增强体力应该是从运动开始吧饮食只要均衡就好中国人爱食补却不重视运动光坐在那边吃不活动怎么可能长肌肉增加体力啊老年人做做健身操打太极跳土风舞都很好

作者: sunluna (海になりたい) 2017-11-22 15:57:00

运动习惯正常饮食充足睡眠

作者: halulu (I'll be there.) 2017-11-22 16:07:00

多吃肉多训练油也要吃

作者: Freeven (夏舞枫) 2017-11-22 16:12:00

油要吃鱼油橄榄油不要反式脂肪

作者: yahoo (我是雅虎) 2017-11-22 16:27:00

有体力精神好吃b群补充维他命b或藻类小麦胚芽粉然后可以练点肌肉。其实我看那些活得长寿又健康的老人通常在生活中常走动从一早开始做家事出门串门子除了吃饭时间会坐着外其余时间都趴趴走倒是没特别补充什么

作者: kenfu0402 (ken) 2017-11-22 16:30:00

多吃肉

作者: pearliedymon (柚子香水) 2017-11-22 17:26:00

吃清淡养生减少油腻长辈要注意心血管疾病多摄取膳食纤维多吃绿色蔬菜之类的

作者: rcanny (初心) 2017-11-22 19:46:00

水煮蛋，无调味坚果，及当季蔬菜水果！

作者: orznge (欢雅) 2017-11-23 10:33:00

https://i.imgur.com/9OppIip.jpg两个发文篇数都很少的人

作者: melodymusic (Liz) 2017-11-23 14:00:00

注意心血管疾病+1 可以吃保健食品我是买卡洛健能给我爸妈里面有含精胺酸跟膳食纤维这两样可以降血压血糖对身体还满不错的可以试试看

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