[闲聊] 大家每天的运动schedule是怎样? babykyu PTT批踢踢实业坊

[闲聊] 大家每天的运动schedule是怎样?

楼主: babykyu (babykyu) 2017-11-16 19:15:52

因为本身很懒又很容易腻
所以只有平日做最低限度的运动,而且必须都不一样才不会腻XD
礼拜一:游泳 1000m (约40分钟)
礼拜二:跑步机跑30分钟+走20分钟
礼拜三:飞轮课(约50分钟)
礼拜四:重训(想做的机台都做一遍15次*3组,约1hr)
礼拜五:休
礼拜六:极低机率骑XBIKE 40分
礼拜六:休
有时候真的很没动力但听到别人说我有变瘦又再多努力一下 QQ
大家的一周运动菜单是如何呢~?

作者: leoth (小猫) 2017-11-16 19:29:00

吃饭睡觉吃饭睡觉吃饭睡觉，吃6~7分饱，睡眠充足，一样瘦

作者: aaron2034b (Peter) 2017-11-16 19:30:00

注重饮食比较重要运动只是让妳的代谢快年纪越大代谢越差 ...

作者: uxijgil (PoLo) 2017-11-16 19:49:00

虽然饮食比较重要, 但也比较难掌握, 反倒有运动就有消耗

作者: chigo520 (CHIGO) 2017-11-16 19:54:00

你运动半死才消耗多少少吃一个鸡排就抵过了

作者: r3111r (南台羽生结弦) 2017-11-16 19:58:00

My计画表才不会tell妳呢

作者: soulism (soulism) 2017-11-16 19:58:00

找个伴一起去运动,才会长久.

作者: heat0204 (heat) 2017-11-16 20:11:00

重训+游泳讨厌有氧课程完全没有畅快感只觉得虚脱

作者: DanGong5566 (é»¨å·¥ï¼•ï¼•ï¼–ï¼–) 2017-11-16 20:12:00

我every day的schedule就是on bed exercise

作者: AxlRose (枪与玫瑰) 2017-11-16 20:24:00

深蹲硬举卧推给你参考

作者: jajoy (黑暗在蔓延) 2017-11-16 20:25:00

喜欢游泳可是水好恶心喔

作者: slimmybty (新年新希望) 2017-11-16 20:26:00

大家好幽默XD最近很懒啊一直变胖

作者: jenny701629 (vivi) 2017-11-17 05:41:00

在家做瑜珈

作者: hibao100 (hibaohibao) 2017-11-17 07:25:00

有氧蛮多的，加点不同变化的重训其实很有趣

作者: anshley (想念却不想见的人) 2017-11-17 08:54:00

你目前的身份是不是闲闲的学生？

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