先说
我想你还是要吃药
但是可以跟医师讨论调药。
医师缘很重要
找一个可以说话可以听话的医师很重要
你跟我的状况应该是类似但不一样
我主要是焦虑/恐慌/ptsd+伴随的忧郁
我运气极好
第一个医师就满合拍的
一直不愿意给我太多药物
他不轻易定义他的病人
只是健保要求，他必须要定义他的病人
每次看诊，会愿意给很多时间跟自己说话
谢谢他让我稳定下来，给我非常适量的药物
高雄的蔡医师
第二个医师是自己之前也是医疗从业人员
跟诊几次，偶尔很闲时，会跟他聊聊。
那时候苦于高原期的自己
恢复地很好 但偶尔再犯
或者该说我恐慌的是不知道什么时候会又来一次
他介绍了我一个心理咨商的方式EMDR
自己也看了一堆paper还花钱上了该治疗的研讨讲座
认为自己的状况很适合
因此跟自己的妈妈借钱20000上下，打算去做治疗。
治疗过程好可怕
我都说我是给人钱让人在我心上开枪。
每一次都让我痛苦不堪
第一次结束我在大街上大哭了一小时
哭到虚脱趴在公共汽车椅子上
哭到义美店员拿蜂蜜蛋糕给我吃关心我
回家睡了12小时XD
疗程结束时，我感觉很好。
不是我再也不伤痛了，而是我可以好好跟我的痛苦相处了。
以前就像是手上卡了颗石头，你却假装不存在，但不停地让他影响自己的生活。
现在是我可以看着石头，感受他。啊，今天手不舒服石头可能会作怪，那不要勉强自己了。今天石头很好，我可能可以拿磨石机慢慢将他磨小。
最明显的改善
以前需要身边有药(但极少吃)才心安
现在则是可以不在乎药物的存在(一年半未服药)
但如果问我，有没有后悔吃药?
真的没有后悔，即使我的脑子似乎变钝一点。
因为当时如果没有药物，我绝对不会活到现在，我无法让自己调整状况到可以接受咨商。