楼主:
renshei (阿玉)
2017-11-09 17:52:04最近身边的朋友都开始上健身房
也会揪我一起去
可是朋友都去参加TRX我觉得对我来说太操了
想问大家有没有比较推荐新手到健身房可以先练什么?
作者: s10153524 2016-11-09 17:52:00
问教练
作者:
omare (不哭不哭 给你秀秀)
2016-11-09 17:52:00握力
作者:
girllo (girllo)
2017-11-09 17:53:00哑铃 跑步机
作者:
omare (不哭不哭 给你秀秀)
2017-11-09 17:53:00这样男友以后才幸福
作者:
JTseng (南海鲁智深)
2017-11-09 17:59:00看你想加强什么部位啊
作者:
YUCHG (阿喵)
2017-11-09 17:59:00滑步机
作者:
hsin1106 (过于喧嚣的孤独)
2017-11-09 18:00:00参加有氧，瑜珈或飞轮之类的团体课，结束再自己跑个跑步机放松。
作者:
JTseng (南海鲁智深)
2017-11-09 18:00:00决定好之后 找一些该部位的代表性动作来学 e.x.胸→卧推全腿→蹲举 背→划船、硬举最好找个朋友帮你看姿势 新手自己练肉易受伤
作者: a1995840420 (ZZZ) 2017-11-09 18:04:00
先看镜子好不好拍照
作者: tita123 (tita) 2017-11-09 18:05:00
跑步机慢走到慢跑 一边偷看人家重训
作者:
kkdream (海之梦)
2017-11-09 18:06:00有氧课啊
作者:
iphone0 (学不会)
2017-11-09 18:11:00镜子自拍#努力 #i will be fine
作者:
newstyle (人生不要有遗憾)
2017-11-09 18:18:00健身房练一阵子后，妳会越来越觉得不管举多重都好像没练一样~~
作者:
Tometama (Tomeko)
2017-11-09 18:46:00认真回，深蹲，教练一开始叫大家举空杆
作者: fallheart (快丢我水球阿) 2017-11-09 18:48:00
脚踏车跑步机，日后没去也可以在外面找场地练(￣▽￣)
作者:
Chiehx (èª )
2017-11-09 18:59:00重训 ！
作者:
irene160 (鬼出示人滚)
2017-11-09 19:17:00trx还操？ 你去练瑜伽还比较适合
作者:
liuedd (~柳橙~)
2017-11-09 19:34:00多撑几堂课身体就会渐渐习惯了，累了就暂停休息
推前几楼，TRX比起其它器材真的是还好，还是妳要从跑步机/脚踏车那些开始也可以呀
作者: Kyo5566 (呕呕呕呕呕) 2017-11-09 20:21:00
先练ig滤镜的使用 记得喷点水在脸上
有预算的话可以先上几堂教练课这样比较有概念。没预算的话，总之一开始器材重量别抓太重。我是会先走跑步机热身，然后再开始用器材。团体课我都上飞轮，爆汗的感觉很好
我第一次上健身房没请教练，是先请健身房的人教我一些机械式的器材。后面自己摸索练习（看youtube、Jeff、Whitney安排课表 )，当然觉得有预算的话请教练教比较好
作者:
acps89188 (Wendy th cat)
2017-11-09 20:41:00请问楼上，不是听说健身房的人会管这种类似私人教学的事情吗？
作者:
molukino (å¶ä¸æ˜¯å¸¥å“¥QQ)
2017-11-09 22:01:00教人用器材还好，但是教一堆概念知识各种变化型就不太行
作者: B9702115 (NoMoreNo) 2017-11-09 22:44:00
先去深蹲
先去跑步 脚踏车暖暖身八要用器材的 用错方式就好玩
作者:
louis13 (大头目)
2017-11-10 03:12:00先知道妳自己想要的是什么 不同的目标有不同的训练方式跟内容
我在健身房看到那种不是特别壮的女生，通常都是在慢跑或飞轮居多。有的会去练腹部旋转的机器，或是勾腿练屁股的机器。
作者:
id41030 (呆呆向钱冲)
2017-11-10 09:43:00去跑步先练体力再说