[讨论] 要如何改掉拖延病然后早睡？
楼主: Oriyuki904 (yushan) 2017-11-09 00:58:54
由于每天七点才下班
到家已经八点
在吃个饭，吃完大概8点半，有时候配电视不小心就9点
再开始准备便当，约花ㄧ小时半到两小时，煮三到四菜，煮完都10点、10点半
有时候会有工作要处理 没工作要处理就会摸到12点才洗澡
摸可能就放空看影片滑ptt、fb之类
洗完澡，整理完便当都不小心就1点、1点半....
人家都说11点要上床睡觉才不是熬夜，我想知到11点睡觉的人都怎么办到的...
煮完饭很累真的会啥都不想做..就会摸QQ
想知道早睡的人都怎么克制自己不要摸的？
到家已经八点
在吃个饭，吃完大概8点半，有时候配电视不小心就9点
再开始准备便当，约花ㄧ小时半到两小时，煮三到四菜，煮完都10点、10点半
有时候会有工作要处理 没工作要处理就会摸到12点才洗澡
摸可能就放空看影片滑ptt、fb之类
洗完澡，整理完便当都不小心就1点、1点半....
人家都说11点要上床睡觉才不是熬夜，我想知到11点睡觉的人都怎么办到的...
煮完饭很累真的会啥都不想做..就会摸QQ
想知道早睡的人都怎么克制自己不要摸的？
作者: tlsf (happy day) 2017-11-09 01:02:00
想知道+1><
作者: Fullofyou (隐汐) 2017-11-09 01:04:00
电脑设定自动关机
作者: b25329110 (B哥) 2017-11-09 01:07:00
直接外食 两小时 你时间成本呢
作者: BITMajo (BITMajo) 2017-11-09 01:08:00
可能是为了健康理由所以坚持自己煮吧
作者: skoyeee (加藤家的贤婿) 2017-11-09 01:08:00
我都舍不得睡 隔天起不来才再后悔昨天熬夜 无限loop
作者: jetaime851 (jetaime) 2017-11-09 01:22:00
这时间能回你的人的话能信吗
作者: heat0204 (heat) 2017-11-09 01:27:00
楼上中肯XD
作者: chungyiju (海-绵-宝-宝) 2017-11-09 01:32:00
楼楼上XDD
作者: vi000246 (Vi) 2017-11-09 01:36:00
完全无法
作者: jajoy (黑暗在蔓延) 2017-11-09 01:40:00
没办法啦
作者: ninien (没有天空的天空) 2017-11-09 01:52:00
六楼中肯
作者: jimmy55311 (jimmy55311) 2017-11-09 01:58:00
晚睡强迫症
作者: businesschou (周森毅加油ˋ(°▽ °)ˊ) 2017-11-09 01:58:00
被中肯的六楼戳到笑点XDDD
作者: ling35021 (ling) 2017-11-09 02:05:00
想知道方法+1 期待明天早上有人可以回答哈哈哈
作者: lovejkv (jj) 2017-11-09 02:05:00
哈哈哈挣扎中不想睡
作者: civilian (pearly) 2017-11-09 02:07:00
六楼XDDD 话说我还是想知道方法啊啊啊啊
作者: akihachi (秋天小八) 2017-11-09 02:09:00
有请早睡早起的人今天早上回答XD
作者: dorisan (安) 2017-11-09 02:12:00
我都天亮才睡睡到下午 完全无法改回来...痛苦..
作者: akiha33 (它它) 2017-11-09 02:14:00
3-4菜2小时有点久耶 觉得这边改变一下可以省下至少一个小时例如烤的或蒸的菜可以先处理好放下去煮 就省下一道菜的时间 要等的菜就先处理 等的时间处理其他菜 规划便当菜色时也把煮的流程考虑进去 之前自己带便当都早上起床30-40分内煮完便当 装盒后开电风扇吹 然后去冲澡 洗完吹好头发便当也凉了 可以直接盖上带出门
作者: flycat0905 2017-11-09 02:16:00
每天立志早睡，屡败屡战
作者: tonhy55555 (tonhy55555) 2017-11-09 02:18:00
煮意大利面不会腻酱一次煮一桶可以撑一个礼拜
作者: akiha33 (它它) 2017-11-09 02:24:00
之前也是大约8点多会吃完饭 没事的话就是洗澡跟滑手机 大概11左右熄灯 隔天6点起床先去市场（我家隔一条路而已）买青菜 回家煮 7点前会煮完然后冲澡8点出门（9点上班 交通约45分钟）
作者: cintss286 2017-11-09 02:25:00
六楼XDDD
作者: sophena1990 (豆豆绮) 2017-11-09 02:27:00
坐等早起的人XD
作者: lilikeeeee 2017-11-09 02:31:00
不能信XD
作者: UnaBaby (晚安布布) 2017-11-09 02:47:00
之前看到有人说舍不得睡的原因是觉得当天的“完成度”不够，就会想刷刷手机增加一天的满足感，不过刷手机基本上也得不到什么收获…只会一直滑一直滑…最好的方法就是睡前一个小时绝对不要看手机
作者: OBaSon (忘记密码的鸡屎) 2017-11-09 03:11:00
六楼一针见血QQ 这时间只能找到有相同困扰的人哈哈
作者: purumie0423 (NiNiNiN) 2017-11-09 03:12:00
被6楼爆戳笑点
作者: ivypig27 (ivypig) 2017-11-09 03:17:00
6楼你…不要这么中肯好吗
作者: miniwish (miniwish) 2017-11-09 03:20:00
这还不简单，等我再去逛几篇废文再来回答你
作者: mc90112000 (空格) 2017-11-09 03:25:00
六楼！XD
作者: grec (三分é˜ç†±åº¦) 2017-11-09 03:27:00
我也好想知道QQ 现在躺在床铺上睡不着只好滑ptt了
作者: d07880201 (西瓜瓜瓜瓜) 2017-11-09 03:42:00
六楼你突破盲肠了!
作者: KnpsHH (傻不隆咚吃甜头) 2017-11-09 04:40:00
干～6楼膜拜
作者: s813016425 (会哭的鱼) 2017-11-09 05:04:00
已从11点睡到现在刚醒，每天下班第一件事洗澡 洗澡完一下就会睡死
作者: WuDhar (was eliminated) 2017-11-09 06:31:00
早睡睡比较少精神比较好还比较健康，能摸的时间还比你多我有什么理由晚睡
作者: zhoaxun (zhoaxun) 2017-11-09 06:31:00
你7点才下班，生理时钟往后延很正常吧，你也是很晚才上班吗，我朋友早上10点上班晚上10点下班，理所当然生理时钟都要延后啊
作者: konamisport (早走的人比较幸福) 2017-11-09 06:57:00
建议六日一次煮一个礼拜的便当菜 每天省两个小时
作者: mapxu664 (井底之哞) 2017-11-09 07:10:00
意志力不足罢了，不下定决心都是屁话
作者: friends29 (凉哥哥) 2017-11-09 07:18:00
我也有这个症头 呜呜呜呜
作者: likewind88 (你是另一个我) 2017-11-09 07:25:00
要订闹钟提醒自己各阶段要结束或开始了，例如晚餐、洗澡、睡觉煮饭花太多时间可一次煮多日份
作者: doorfan (门) 2017-11-09 07:30:00
手机早上起来滑
作者: snoworchid (雪) 2017-11-09 07:44:00
6楼XDDDD
作者: LuciusMalfoy (鲁休斯) 2017-11-09 07:47:00
便当煮这么久让自己晚睡有比较健康吗…
作者: fritolay (辛妮) 2017-11-09 07:58:00
6楼中肯
作者: amandayang (amandaop) 2017-11-09 08:07:00
6楼XDDDDDDDD
作者: lovemarch (po) 2017-11-09 08:09:00
6楼超中肯XDDDDDDDD可以一次煮好几天的份或不要天天煮
作者: THANN (Taiwan Made Candleshop) 2017-11-09 08:16:00
不要看FB 根PTT
作者: winter0723 (啾) 2017-11-09 08:25:00
我没有办法……每天都只睡5个小时左右，常常忙一忙就很晚了QQ
作者: star99 (KARA) 2017-11-09 08:27:00
这样吃的健康也没用
作者: skeric (寶寶剛) 2017-11-09 08:28:00
关掉PTT
作者: g7a7n7 (Caine) 2017-11-09 08:31:00
直接通宵没这问题
作者: wedsxc (画画姐) 2017-11-09 08:36:00
干 我还以为这篇我打的 几乎跟我行程一样
作者: shivon (太夸张) 2017-11-09 08:40:00
手机网络不要吃到饱 家里不要有网络 就会早睡了
作者: lolan015 (楼) 2017-11-09 08:46:00
回家除了吃饭洗澡不知道还能干嘛，只好早睡了
作者: dieyan 2017-11-09 09:01:00
意志力 睡前少滑一点
作者: aa85720tw (Cielo) 2017-11-09 09:10:00
6楼XDD笑死ZDDX
作者: ann7773631 (季世杆) 2017-11-09 09:11:00
东西放一边 躺上床不就可以睡了吗
作者: CHRISTINAYEN (CHRIS) 2017-11-09 09:23:00
饭可以一回家就放电锅煮 吃完备料炒菜40分内解决
作者: wang0920 (熊大爷) 2017-11-09 09:25:00
三道菜要二小时？？？你是慢慢做吗？我三道菜大概40分钟含切菜备料解决
作者: realnofish (真的没有鱼) 2017-11-09 09:30:00
泪推6楼
作者: peacesignv (小声音) 2017-11-09 09:48:00
准备晚餐的时候就直接准备多一点啊，直接当便当
作者: gagagaga (肥瓜) 2017-11-09 09:51:00
22:00电箱断电 手机关机6楼XDDD
作者: MimiBergkamp (喜欢大猫的鱼) 2017-11-09 10:03:00
我是晚睡隔天没精神所以只好早睡
作者: B116242 (关机后充电) 2017-11-09 10:08:00
早上很早起 晚上自然就早睡了
作者: azsxd4682 (Luth) 2017-11-09 10:08:00
Ptt又坏了吗
作者: okai1025 (KAI-1025) 2017-11-09 10:18:00
想到明天会很累 就可以放下一切去睡觉了
作者: minna (是个人妻) 2017-11-09 10:18:00
钓出好多键盘厨师耶，真是太有趣了，偷吃步不教就会嘴呢XD认真回你，找一些会教节省时间小撇步的烹饪网志/专页看，学几个可以放几天又能百搭的配菜/酱(EX：鱼香酱)，这样你煮会比较省时间，然后前面C大说一回家就先洗米也是个方法，你洗米水还可以放洗菜篮顺便洗菜
作者: powernba (蝶恋之风) 2017-11-09 10:24:00
现在变专业六楼了
作者: QQfeijai (资深社会人) 2017-11-09 10:25:00
偶尔下定决心顶多撑三四天 没有撑一个月养成习惯就没用
作者: minna (是个人妻) 2017-11-09 10:25:00
然后吃饭其实别配电视会比较好，虽然很难做到XD
作者: auyayaya (叶) 2017-11-09 10:27:00
戒ptt
作者: baopu13 (啾你的咪咪) 2017-11-09 10:28:00
六楼XDDDD
作者: iamshiao (CircleHsiao) 2017-11-09 10:29:00
六点下班，外食
作者: Kozue (虎踞，龙蟠。) 2017-11-09 10:29:00
煮饭花太多时间了，平日妳可能要选备料跟手续比较简单的菜色，多利用烤箱、电锅，还有时间分配。
作者: ls4444 (哈利波蔡) 2017-11-09 10:29:00
改成每3点就下班看看0.0
作者: Marchqoo02 (小方) 2017-11-09 10:32:00
不要滑手机就好
作者: mk8257 (木木) 2017-11-09 10:36:00
六楼台肯 XD
作者: tammy137c (阿米) 2017-11-09 11:08:00
算一下自己今天能睡几个小时，太少就会早睡了
作者: liicat (liicat) 2017-11-09 11:10:00
你好，我都十一点睡，不过我四点半就准时下班了，给你做参考......
作者: mary0828 (阿昏) 2017-11-09 11:11:00
推六楼XDD太中肯
作者: ck290996 (1+1) 2017-11-09 11:11:00
之前PTT故障我就满早睡的，给你参考
作者: babygiggles (咯咯笑) 2017-11-09 11:12:00
手机放远一点 就会睡着了
作者: doris1016 (~DoR!$~) 2017-11-09 11:16:00
朝圣6楼XD
作者: wsx88432 (马德法课) 2017-11-09 11:17:00
六楼地图砲
作者: JayPark (JWALKERZ) 2017-11-09 11:24:00
6楼XDDD
作者: zoemimi (Zoe) 2017-11-09 11:28:00
提早下班
作者: Joymaybe951 (Joyce rucy) 2017-11-09 11:35:00
6楼超中肯XD
作者: alien818 (阿俊) 2017-11-09 11:40:00
为了健康自己煮吃的,结果顾了肠胃,却因为熬夜准备吃的导致身体整组坏了了,把网络停了吧,这样你至少12点能就寝
作者: Jeanana 2017-11-09 11:40:00
六楼 屌 哈哈哈哈
作者: uptowngirlv (宅宅) 2017-11-09 11:42:00
戒PTT，可惜我已成瘾!
作者: alien818 (阿俊) 2017-11-09 11:47:00
建议你回到家直接煮饭,连同明天的也准备好,估你2小时,再吃个饭看个电视11点,洗个澡半小时,出来东摸西摸12点刚好就寝,反正自己的健康还是要自己顾,熬夜都是吃老本而已
作者: doraemon00 (doraemon00) 2017-11-09 11:56:00
煮菜太久了吧每天卤肉吗，普通家常菜3-4菜应该40分钟左右就很够了。
作者: fairbankslin (Fairbanks) 2017-11-09 12:02:00
很累难道都不会想立刻倒头就睡吗0.0？
作者: mdq5 2017-11-09 12:14:00
六楼啊啊啊啊~~
作者: jiutian (啾滴) 2017-11-09 12:19:00
看一篇文章说其实人的生理时钟应该是25小时,前晚晚睡隔天越晚起,当天晚上会延后一小时才有睡意,就此无限LOOP
作者: jasonae86 (SealMan) 2017-11-09 12:21:00
这篇因为6楼爆了
作者: a172003388 (滚滚滚) 2017-11-09 12:22:00
煮饭煮太久，要控制在3小时 有3菜半小时
作者: cheryljin (cheryl) 2017-11-09 12:39:00
六楼好聪明喔～
作者: flower6 2017-11-09 12:39:00
史上最中肯的六楼！
作者: Nightu05 (Tiffany) 2017-11-09 13:26:00
想知道+1 我还比你晚XDDD每次煮饭加吃完都两小时起跳QQ
作者: ak61505 (裸男) 2017-11-09 16:08:00
六楼超中肯XDDD
作者: sp89005 (åµ ~ Arioka Arashi ) 2017-11-09 16:16:00
我每天都10点多睡觉。早上五点多http://i.imgur.com/eZt3qGW.jpg 起来
作者: e20021104 (ying) 2017-11-09 16:16:00
六楼突破盲肠XDD
作者: sp89005 (åµ ~ Arioka Arashi ) 2017-11-09 16:17:00
" target="_blank" rel="nofollow">作者: baychi999 (发呆线) 2017-11-09 16:23:00
六楼地图砲XD
作者: nihow5f 2017-11-09 16:51:00
6楼
作者: turnsongyy (施搭搭) 2017-11-09 16:52:00
回家先煮 没煮完不能吃 看能不能煮快点你煮饭的速度跟我一个生手假日厨房大冒险的一样煮完或吃完就去洗澡 因为洗完澡神清气爽不会马上睡其他杂事都不急 留到最后比较好控制提早睡
作者: demiackerman (半田君的老婆) 2017-11-09 17:37:00
我常常拖完发现晚睡且书又没唸了，然后期中考就炸掉我自己有想到一个方法是，回家第一件事把自己等等要做的事全部列出来，每一件分配时间时间，时间内一定要完成，当作一种游戏的闯关挑战，速度真的会加快
作者: FLCH (台中王力宏) 2017-11-09 17:41:00
啥都不想做的时候就是睡觉啊......
作者: demiackerman (半田君的老婆) 2017-11-09 17:43:00
而且累最好就直接睡了，睡前1小时不碰手机睡眠品质才会好，要滑隔天早上再滑(我讲是讲也做不太到)
作者: dancing74185 (Franca) 2017-11-09 17:43:00
我26岁，平常十点就睡着了...因为不知道要干嘛 怕出去又花钱，又不想玩电脑 手机XD楼上 真的 手机尽量少用，睡前网络关掉，睡眠跟脑袋都会休息到！
作者: demiackerman (半田君的老婆) 2017-11-09 17:50:00
求dan大当我室友！我超想戒电脑跟手机
作者: larose0123 (科科) 2017-11-09 17:53:00
6楼太专业了哈哈
作者: lisa108920 (lisa) 2017-11-09 18:02:00
每天两点半后才睡的人路过，最近因为双11又混更晚
作者: s407112002 (chrystinelin) 2017-11-09 19:06:00
好可怜，下班时间根本被杂事塞满阿
作者: dodoru (jomi) 2017-11-09 20:36:00
我觉得你可以改订健康便当
作者: kevin926 2017-11-09 20:55:00
晚上十二点下班 早上七点前一定吃完早餐上班
作者: chianshin (chianshin) 2017-11-09 22:14:00
楼上也太强，求精神饱满方法
作者: yoimq (米粒大的疑问) 2017-11-09 22:23:00
把手机砸烂或换成智障机，之前手机送修两个礼拜，每天都睡好饱，只是跟世界脱节有点寂寞XD
作者: Zzzip (LOSER) 2017-11-09 22:27:00
泪推6F
作者: RoxanneC (Roxanne ) 2017-11-10 00:03:00
六楼超好笑
作者: eternal46 (渝) 2017-11-10 00:27:00
6楼可以不要这么中肯吗？XDDDD
作者: CQQ1202 (CXCYCZ) 2017-11-10 06:58:00
六楼XDDDDDDD
作者: STARKWANG (R20) 2017-11-10 07:56:00
六楼一语道破XDD
作者: whisperNight (阿嘎) 2017-11-10 08:05:00
朝圣6楼
作者: wnze (van) 2017-11-10 09:54:00
我也每天煮 有时菜比较可以放 像下面这种的 http://zezecook.com/1514/tukemono-x3/截断了XD 可以交流便当心得