[心情] 早睡反而更睡不着怒 garrickhsu PTT批踢踢实业坊

[心情] 早睡反而更睡不着怒

楼主: garrickhsu (Pooh.H) 2017-11-07 01:48:26

已经习惯一点多睡快七年了
最近在练习调整作息成十二点前睡
但真的太难了!!!!!!难到想哭
明明睡前一小时都已经没用手机了
但还是没有睡意躺在床上两个小时还是睡不着
整个让人很怒
整个情绪都比原本晚睡的感觉来的差
阿～～～～～早睡真的好难
深深觉得我还没调整成功应该就先得忧郁症了吧(？)
躺在床上睡不着的感觉真的太难受了Q.Q
是不是干脆晚睡然后可以立马入睡还比较好呢？......
有女孩愿意分享调整作息成功的经验吗

作者: RaiGend0519 (Named RaiGend) 2017-11-07 01:49:00

真好，我随时都能睡...

作者: yummyouo (好吃) 2017-11-07 02:55:00

回家跟爸妈住几天 ..

作者: st60456 (Kate) 2017-11-07 07:50:00

你不管几点睡每天早上6点半起来，晚上在12点以前应该会特别想睡，因为我是这样调的XD

作者: zanta (白色码头) 2017-11-07 09:53:00

一下子提早太多生理时钟不习惯当然会睡不着，最好以半小时为单位来调整，习惯个一个礼拜再提早半小时

作者: Mephist (I'm with you) 2017-11-07 10:53:00

小酌可以辅助你

作者: s94433 2017-11-07 11:50:00

推S大

作者: sakerfalcon (之之) 2017-11-07 12:11:00

我6点半起床吃完晚餐就会想睡了QQ

作者: shaketo88 (shaketo88) 2017-11-07 12:30:00

我也是随躺随睡

楼主: garrickhsu (Pooh.H) 2017-11-07 16:00:00

羡慕捏!!!我睡觉前都摸东摸西的摸到精神都来了Q.Q

作者: selina83818 (eugene) 2017-11-07 17:57:00

每天都把自己搞得很累，自然就会想早点睡，然后就习惯了XD现在固定11点会有睡意

作者: c9c9 (小岩) 2017-11-07 22:24:00

固定早起+运动

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