也有点想讨拍啦
想知道有没有真的经历过那种觉得身体真的变好了的情况
大概高中时就知道我有一段脊椎间隙已经磨光了，
不过觉得自己腰大概没救了是这两三年，
因为有次是睡觉时突然单侧腰痛（算三年前好了
痛到我发现连要移动、起身就让我全身冷汗直冒
那时真觉得若死在床上应该不会有人发现ˊˋ替房东哭哭
之后就是以平躺的方式慢慢、慢慢移动，
下床后以 orz 的姿态找不会造成抽痛的角度缓慢站立，
极度缓慢的下楼、牵车、想着医院在哪
那时还是清晨，只能先挂急诊
在人少少的地方，急诊，
我一个汉操那模好的年轻人(female la)
不可置信地开口问这就是闪到腰？
对
今年我又闪到一次了，很担心会变习惯性的...
而且加码到大腿有卡卡的感觉，坐久腰好酸，不过都同侧而已
这种只痛单侧的腰痛要怎么改善啊？QQ
医院也只是看诊完能提供电疗、热敷，
我有看单子和依治疗师的指示去找关键字相关的影片或资料来做肌力
有人也做过“low back pain" 的治疗或任何相关的矫正、训练愿意分享心得吗？
或任何建议都好
谢谢~
突然觉得提一下好了，
从小到大我都有在游泳打球，
有伤时连做伸展也不勉强自己
所以真的不晓得还能怎么好快点、不再拉伤ˊˋ