早餐
蛋两颗+地瓜+无糖豆浆OR
麦片加微糖豆浆
晚餐
水煮蛋+烫青菜+烫鸡肉
不用每天
一礼拜大概吃个四五天就好
觉得自己受的了的人+1
作者:
ACCKK 2017-10-28 21:45:00清淡，其实可以接受
作者:
civilian (pearly)
2017-10-28 21:48:00早餐一定要吃咸的热的 不然吞不下去
作者:
EVASUKA (若狮子)
2017-10-28 21:49:00超棒的餐! 只是叶菜类太少，还有早餐后要有无糖拿铁我是会吃生菜不沾酱的人，这根本没什么XD
作者:
carnie 2017-10-28 21:04:00追剧沉迷看电视的时候都不太在乎吃什么
作者:
maye (好想玩别人的猫)
2017-10-28 21:57:00午餐呢？ 没办法每天吃一样的
作者:
Messi100 (立马帮帮忙!)
2017-10-28 21:59:00我想吃饭
我早餐都吃 一颗蛋一根香蕉一杯牛奶或豆浆，有时候真的会觉得当女生真的很可怜...
作者:
bochi91 (BOCHI)
2017-10-28 22:08:00早餐还OKy
作者:
EVASUKA (若狮子)
2017-10-28 22:16:00楼上，品质好的蛋是优质蛋白质来源，平常搭配运动+清淡饮食，一天三颗蛋含蛋黄也没关系
作者:
jane0076 (봮.....)
2017-10-28 22:21:00我试过....会变得易怒 烦躁 心情不好
作者:
hsinyu28 (W.H.Y)
2017-10-28 22:26:00我ok哈哈
作者: cityzna 2017-10-28 22:39:00
中午狂吃我可
作者:
chunglee (李姓中坜选民)
2017-10-28 22:53:00有淋个酱油什么咸一点的话还可以
作者:
halulu (I'll be there.)
2017-10-28 22:55:00我是可以可是蛋白质似乎太少了鸡肉多少 有200g吗等下又是你。你在冲文章吗？
作者: blauXaoi 2017-10-28 22:59:00
这样吃我大便会大不出来
作者: yyjudyy 2017-10-28 23:03:00
这根本我一直以来的生活
作者: tsengnora (甜姊儿) 2017-10-28 23:07:00
我不行
作者: sumikemu (贰楼) 2017-10-28 23:08:00
早餐倒是每天都这样XD
作者:
doralala (doralala)
2017-10-28 23:11:00早餐无法
作者: jennifer4551 (lusheep ) 2017-10-28 23:16:00
＋1 我很常这样啊
作者:
lanhow (lanhow)
2017-10-28 23:16:00太弱了，生酮受的了吗～
作者:
xxpin (xxpin)
2017-10-28 23:16:00你准备我可以
作者:
nayaya (naya)
2017-10-28 23:17:00早餐可以 其他两餐不行
作者:
lanhow (lanhow)
2017-10-28 23:18:00早：早一杯，油30cc，蛋一颗午：油30cc，肉几小块，菜一碗晚：鱼肚汤，蛋一颗，菜一碗，坚果
现在就是这样吃但个人觉得这个跟胖瘦无关，我163cm/46kg也是这样吃，纯粹想增肌
作者:
doodad (金雀花)
2017-10-28 23:26:00会把地瓜留半个到中午吃，如果人可以不吃东西也能活就好了
作者:
lanhow (lanhow)
2017-10-28 23:27:00看不懂你的吃法
早餐我可以，本身肠胃不好早餐无油清淡反而能接受，晚餐如果家人跟我一起我就可以，不要我一人吃这些看别人吃大餐…不过晚餐还是要加一杯无糖豆浆
作者: Mstiramisu (提拉米苏) 2017-10-28 23:39:00
我只要早餐可以给我很丰盛其他餐都无所谓，现在晚餐就是只有烫青菜加盐巴
作者: hwli (Crystal) 2017-10-29 00:03:00
+1 已经类似这样吃两个月了
作者:
Koei0331 (Zooey)
2017-10-29 00:38:00我现在就这样吃耶 不是减肥也没有健身纯粹是容易消化不良 吃不多
作者:
unicum6 (Uni)
2017-10-29 00:52:00感觉会很饿欸...
作者:
H25566 (H2大大)
2017-10-29 01:24:00不吃淀粉会心情低落
作者: zoneria (BoWei) 2017-10-29 01:39:00
无压力
作者:
imdog (肥金鱼)
2017-10-29 01:43:00水煮蛋 地瓜 烫鸡肉很好吃耶
作者:
e04Mae9 (我是小刀^.<)
2017-10-29 02:09:00豆浆换成牛奶我可以
作者:
sovia (wish me luck)
2017-10-29 08:28:00可以，但喝豆浆会疯狂胀气
作者:
SAKO (DAKARA)
2017-10-29 10:32:00有人帮我准备放我面前就可以 我自己张罗一定忍不住买一堆其他的
早餐我比较想喝咖啡XDXD 晚餐其实你不用吃烫的东西啦，去买个不沾锅1滴油甚至不用油就可以把肉和菜炒一炒煎一煎，好吃很多
作者: ariz283 (ariz) 2017-10-29 11:42:00
我生酮饮食中 一点都不觉得饿吃饱饱每一天 体脂肪 内脏脂肪 体重都下降
作者:
ch0815 (ch)
2017-10-29 12:55:00跟我针灸减肥时期搭配的饮食很像
作者:
cattyy (淋漓尽致)
2017-10-29 13:32:00不可能
作者:
linyap (miche)
2017-10-29 16:03:00可以 不过蔬菜太少了
作者: M147258366 (123) 2017-10-30 00:13:00
+1 五个礼拜瘦了3公斤
作者:
amulet2 (Viola)
2017-10-30 09:28:00减肥的时候，应该可以四五天吃这样，至少还有其他天可以吃好一点