不管是职场同事要求代班、换班，还是朋友或同学的要求，我好像没有选择权一样，都只
能接受，就算心里很抗拒。
“噢，好吧。 没关系啦，我帮啊。”
感觉有无形的压力，压着我。
总觉得拒绝他人求助有亏欠感，觉得好难过、好难过。
常被说“心太软、烂好人、太在乎别人的感受、忘了自己。”
想着那么我可以自私一点吗？
结果后面又后悔了，为什么只想着自己呢？ 这样自我检讨。
到底要怎么办？ 做自己好难。

职场做自己就白目啊，你想想你开口求援的话是不是大部分的人都帮忙不要再被做自己这句话给骗了，会让你人缘爆差如果你觉得到处被排挤没差的话，可以做自己话说回来，代班或换班这种事我也不喜欢，所以遇到为难自己的事，要婉转拒绝因为帮助别人是在自己很顺便的情况下，两边都开心才行

同感+1 好累

建议你可以去看一本“你的善良必须有的锋芒”我也是这种人 最近看了这本书想法改变很多！

去看许皓宜的书，情绪绑架要以自己的感觉为优先，要帮别人当下觉察自己的情绪如何，不舒服就勇敢拒绝吧但是如何拒绝就真的是门学问，如何婉转，否则就真的变白目了

我也是自私不起来 囧

自己要接受的就不要靠腰啦

+1 好累

推十七楼

吞下去

楼下好人

同推“你的善良必须有点锋芒”昨天刚拿起来看 觉得适合有这样困扰的人 完全不懂怎么拒绝不只是累了自己 有时候也不一定能解决问题 反而延伸更多问题

用别的理由咧我也超不会拒绝的，可是我会说今天要跟谁吃饭或是要帮忙家里干嘛或是想回家陪家人散步吃晚餐捏，偶尔帮忙可以但一直下去会很累吧

+1所以常常把自己搞的很累，但真的不会应付那种拒绝后的尴尬

讨好病