前几天在FB滑到一个新闻说日本最近疯传一张M痛程度表
把经痛等级分成七级
截图给大家看一下
https://i.imgur.com/yLL3WJD.jpg
我自己最严重的大概是到第六级 那时候简直觉得自己快死了
其实自从上了大学后
经痛就是我每个月的日常了
(也有可能只是对高中时期失忆XD
不过痛到LV6死去活来的等级就是大三上通识课上到一半昏倒
那时候太痛了不过因为在随堂小考 只好忍着
没想到忍着忍着就昏倒了...我只记得昏倒前冷汗直冒
虽然还有意识 但是眼前一片黑
还好旁边是认识的同学 有事先跟他说我经痛
才有人发现我昏倒
不然在这么安静的场合 没人发现的话我应该就会在那里沉沉睡去(?
那次的昏倒经验到现在都还记得
完全没办法自己走路 眼前也一片模糊
真的是眼冒金星的感觉@@
后来还是两个不认识的男同学一人架著一边把我扶去保健中心
好像在那里躺了三个小时才恢复清醒...
然后开始狂拉肚子
月经来就是被肚子痛、腰酸、拉肚子纠缠
一直到现在
只要月经来的那几天都会时不时的感受到一阵一阵晕眩
这几年尝试了超多种方法
因为担心子宫内膜异位或是子宫肌瘤
所以有先去看大医院照超音波
不过医生检查起来是很正常没什么问题
后来想说不然看中医调体质看看
那时在台北念书，听说屏东内埔有一家中医还不错(现在忘了名字
就趁每次回高雄的时候去拿药
吃了将近一年 但是还是没什么改善
后来因为舟车劳顿真的太累就没有再去了
就一直过著LV4那种要烙赛般程度的痛
到最近比较有改善了大概LV2伴随着腰酸XD
来跟大家分享一下我的小心得
也欢迎大家一起来讨论都是怎么对付经痛的
毕竟月经还要来个几十年(?
在吃的部分除了尽量不要喝冷饮之外
忍不住的时候一律喝去冰的
月经来的时候会泡黑糖姜茶、热巧克力
这两样是冰箱里一定会有的储备品
都是只要用热水泡开就可以喝了
偶尔也会喝黑豆水、杜仲茶 反正什么都是喝热的就对了XD
看心情决定要喝什么
拍一拍突然发现库存都快没了（惊
这个周末准备来补货
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办公室抽屉里会放暖暖包 闷痛的时候有暖暖包敷著觉得比较舒服一些
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还会用茶树精油，会选茶树精油只是因为我很喜欢那个味道
马鞭草精油也不错
擦在太阳穴附近闻起来会让心情比较放松
我还有买暖宫内裤
经痛就真的是神农尝百草
死马当活马医吧
只要觉得有机会可以改善的我通通都会尝试...
感觉拿来当辅助用应该也不错
看他的介绍上面写要天天穿才有用 用负离子去改善
看体质可能穿个六~八个月才会有用@@
所以一开始我订了三件 想说加减尝试看看
想说手洗的话应该就够了
就这样大概过了七八个月了吧
狂喝热饮、用暖暖包、暖宫内裤好像真的让可怕的经痛改善了
默默地到LV2、LV3
巧克力、黑糖会持续补货
内裤因为每天都要穿 穿起来也挺舒服地所以又买了两件
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不经痛的时候其实不会有太大的感受
只是突然这样回想起来这一年大概有做了这些事
应该是综合起来产生的效果吧
说了那么多
其实最重要的应该还是要作息正常
月经来的时候我尽量都让自己睡8~9个小时
不知道大家每个月都是怎么度过那几天的压？