我之前也有这种状况
需要别人肯定才能有自信
常常表现很自大 发现别人错误就开嘲讽
人前膨胀 人后萎缩空虚
后来改变应该是发现这样常常伤害自己与他人的心 看了很多书与跟朋友讨论才找到一些方法
首先是多多感受自己当下的心里状态
骄傲 自卑 紧张 愤怒 快乐 诸如此类的情绪
能够很容易感觉自己的情绪后就能开始自我揭露
譬如学校的课堂报告 开场时我感觉有些紧张
我就这样说:在大家面前报告，我有一点紧张，但是我的内容准备很充足，相信这个报告会让大家很有收获
自信的时候也直接表示出来 例如:努力了一学期，得到了书卷奖，我觉得很骄傲 爽～～～
这种自我揭露有蛮多好处的，第一是能诚实面对自己的情绪，不再因为自卑的内心而胡乱膨胀，第二是能拉近跟别人的距离;虽然有时候表示自己的情绪感觉很蠢，但是别人会感受到你的真实，关系自然就拉近了
大概９４这样 C望对你U帮助
※ 引述《YanbinCao ((空白))》之铭言：
: 因为之前国中被霸凌、高中被排挤，
: 所以自信心一直只能建立在外在的成就、别人的肯定。长期以来从未跳脱过这种循环。
: 上大学后，从相对偏乡的高中来到人才济济的地方，
: 虽然因为怪人够多，相对可以做自己。但是因为自我要求以及
: 害怕表现不好会被以前认识的人看笑话(ex:高中学弟妹、师长、家庭成员等)
: 每天都跟不确定感跟焦虑感相处。
: 虽然比在高中更自在但同时更没有踏实感。
: 有时需要陈述自己看法时，遇到不确定的事情，
: 态度就会变得很卑微。
: 在这样的结果下，为了让自己看起来不要太落后，
: 我会不自觉的在讲自己熟悉的东西时，语气变的有些嚣张，
: 而这是最近有人好心提醒我我才发现的缺点@@
: 仔细思考后发现，我常常处在一种极端，
: 不是讲话过于自满，看起来很自大；就是语气很不确定，完全没有自信。
: 要如何在这之间调整心态以及人与人处事的态度？
: 我知道这样的行为模式并非一天两天造成，
: 但是有没有过来人愿意讲讲自己如何借由人生历练或者别的体悟，
: 磨去棱角、并让姿态不卑不亢？