Re: [讨论] 如何变得不卑不亢

楼主: onno (ㄤ耨)   2017-10-21 03:04:31
我之前也有这种状况
需要别人肯定才能有自信
常常表现很自大 发现别人错误就开嘲讽
人前膨胀 人后萎缩空虚
后来改变应该是发现这样常常伤害自己与他人的心 看了很多书与跟朋友讨论才找到一些方法
首先是多多感受自己当下的心里状态
骄傲 自卑 紧张 愤怒 快乐 诸如此类的情绪
能够很容易感觉自己的情绪后就能开始自我揭露
譬如学校的课堂报告 开场时我感觉有些紧张
我就这样说:在大家面前报告,我有一点紧张,但是我的内容准备很充足,相信这个报告会让大家很有收获
自信的时候也直接表示出来 例如:努力了一学期,得到了书卷奖,我觉得很骄傲 爽~~~
这种自我揭露有蛮多好处的,第一是能诚实面对自己的情绪,不再因为自卑的内心而胡乱膨胀,第二是能拉近跟别人的距离;虽然有时候表示自己的情绪感觉很蠢,但是别人会感受到你的真实,关系自然就拉近了
大概94这样 C望对你U帮助
※ 引述《YanbinCao ((空白))》之铭言:
: 因为之前国中被霸凌、高中被排挤,
: 所以自信心一直只能建立在外在的成就、别人的肯定。长期以来从未跳脱过这种循环。
: 上大学后,从相对偏乡的高中来到人才济济的地方,
: 虽然因为怪人够多,相对可以做自己。但是因为自我要求以及
: 害怕表现不好会被以前认识的人看笑话(ex:高中学弟妹、师长、家庭成员等)
: 每天都跟不确定感跟焦虑感相处。
: 虽然比在高中更自在但同时更没有踏实感。
: 有时需要陈述自己看法时,遇到不确定的事情,
: 态度就会变得很卑微。
: 在这样的结果下,为了让自己看起来不要太落后,
: 我会不自觉的在讲自己熟悉的东西时,语气变的有些嚣张,
: 而这是最近有人好心提醒我我才发现的缺点@@
: 仔细思考后发现,我常常处在一种极端,
: 不是讲话过于自满,看起来很自大;就是语气很不确定,完全没有自信。
: 要如何在这之间调整心态以及人与人处事的态度?
: 我知道这样的行为模式并非一天两天造成,
: 但是有没有过来人愿意讲讲自己如何借由人生历练或者别的体悟,
: 磨去棱角、并让姿态不卑不亢?
楼主: onno (ㄤ耨)   2017-10-21 13:36:00
我自己以前的情况是对自己的感受与状态有太多隐藏,希望得到所有的人的认可;在我更真实的面对自己的感觉后,情绪的波动自然的会变小,因为不用再隐藏,所以内心的真实感受不会因为隐藏在面具下而催化的更强烈。你应该可以试着表达真实,也不是说要一直说出来,察觉与接受自己的情绪最重要
作者: YanbinCao (火将军曹焱兵)   2017-10-21 08:19:00
像是直接说"我觉得我现在很__(心理状态),我想___"吗?
作者: abakama (阿伯火烧厝为什么不走)   2017-10-21 08:26:00
作者: cos85 (cos )   2017-10-21 08:40:00
自我揭露真的有用 试过推!
作者: Piaok (飘飘飘o'_'o)   2017-10-21 18:35:00
好特别 可以请问读什么书吗?我一直没办法克服被关注的紧张
作者: eyebar (#)   2017-10-21 21:59:00
推自我揭露!

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