一大早到公司上班去一下洗手间
进厕所之后听到隔壁间有声音
发现是同事在上大号，一直发出很用力的”嗯~~~~~~~~~~”的声音
天气这么闷热….感觉超可怜的阿
光听她那声音这样上厕所就觉得一定满头大汗
我都上完了她还在出力
觉得便祕真的是很痛苦耶，好同情她 QQ
因为我自己平常有在吃一些保健食品，像活沛多的藤黄果之类的
也尽量都会让自己每天都有喝到2000CC的水
如果下班不赶时间的话，没事就多走路，
每周也都去运动，所以我上大号都还蛮顺畅的
如果真的很偶尔很偶尔便秘的话，马上就到早餐店一杯大冰奶(误)
我自己是一定每天最少得上一次大号
不知道大家会每天固定时间上厕所?

一定要喷射屎弹才会神清气爽

想闻草莓香的时候会去上大号

抽烟会帮助拉屎 认真

会，早上起床一定先坐马桶

这篇怎么有味道

我水喝很少每天都要大便哈哈

一早都被大便叫醒 ！！

会，早上上完才出门

早上一起床就赶着上厕所了

便秘……

要狂喝水才会固定时间上

一起床喝下500CC 立刻有便意

会，有时感觉大不干净时，就会买牛奶来喝，催便催到脱肛，擦屁股时屁股洞痛到不行T_T

楼上你这样容易得痔疮喔

不会

每天早上起床，先喝一杯热的黑咖啡，就会去上了还算固定。不过我每天早上也有吃洋车前子就是了

我觉得过了25后新陈代谢真的有差，要靠运动、注意饮食和吃一些保健食品，才感觉不会塞住

早上起床+1，假日如果睡比较晚会被大便叫醒，大完继续睡

要有恒心训练每日早起排便，根本不需要靠外物唯一依赖的就是起床马上喝水，差不多就有便意了

我也觉得过25还是有差耶，代谢真的会变慢，以前都一定每天，现在不一定

以塞住正在大便

会，上大号时间蛮固定的

起床吃完早餐便意就来了