楼主:
soyolin (《蛮牛》)
2017-10-12 02:13:56大家好，最近因为迷慢跑的关系每天运动下雨也穿轻便雨衣去三重体育场跑，两个月体重降了十公斤，也开始注重体态，要求也开始变高，我也需要再降更多的体重
但最近体重一直不降，不晓得有女孩遇过减重停滞期吗？怎么破的呢？要很久吗？
非常感谢大家
作者:
bsb0331 (我是香肥宅)
2017-10-12 02:25:00先喝一杯珍奶再跑 有效!!!
作者:
woota (moderato)
2017-10-12 02:29:00重训
楼主:
soyolin (《蛮牛》)
2017-10-12 02:40:00嘘一楼...我书得少别骗我重训要跑健身房啊...(目前还不太有时间捏)
楼主:
soyolin (《蛮牛》)
2017-10-12 03:59:00==多吃一点不好吧...
多吃是多摄取蛋白质，卡关可能是减重减到肌肉了，吃不到基代就会这样，建议重训
作者:
callTM (TMD)
2017-10-12 05:36:00突破必须要做点改变...例如你原本跑步2天要变成四天。或者吃更少。不过基本上若楼上说的有肌肉比较好减所以通常建议重讯
作者:
hwa6519 (鸭皇)
2017-10-12 07:57:00重训啦 不要担心长肌肉 不去健身房 可以考虑街健 或徒手网络一堆
作者:
halulu (I'll be there.)
2017-10-12 09:36:00其实一楼的也是一种突破方式...不一定要吃更少 可能要吃更多 可能要改变训练型态
作者:
yuico (yuico)
2017-10-12 16:33:00重训呢?
对啊不是吃垃圾食物 我每次拍给教练看 他都说我吃太少但是硬塞其实很痛苦