楼主:
lnln (打çƒæ‰“到想å°æ¡¿)
2017-10-09 21:16:47代PO
目前已经控制饮食
除了三餐外
戒掉 炸物 饮料 宵夜 零食
只喝咖啡 水
运动
每天跑步4-5公里 加上骑脚踏车
之后会再加上重训
饮食和运动外
想再补充减肥产品
看可不可以提升效果
最近有看到 茶花冻 夜间酵素
但很多业配
请问有推荐什么减肥产品吗
希望是真正使用过的
理性勿战
只是搭配着吃 不是单纯吃产品减肥
谢谢大家
作者:
smileray (X______X)
2017-10-09 21:18:00埋线应该是比较知名的
作者:
lai14103 (圆周率3.141592)
2017-10-09 21:19:00所以持续了多久运动和饮食？吃什么？运动菜单是什么？
作者:
SnowAmy (小雪)
2017-10-09 21:20:00大西瓜每天吃一颗
作者:
nanalia (娜娜莉 )
2017-10-09 21:28:00找个你可以接受的低卡食谱
作者:
mzmzz (芋头)
2017-10-09 21:28:00早午晚餐有没有菜单给大家参考一下
作者:
nanalia (娜娜莉 )
2017-10-09 21:29:00跟饮食习惯比较有关系
作者:
newsnew (东写西读)
2017-10-09 21:31:00没有 减肥就是消耗热量要大于摄取
作者:
SinUpSexy (é’ã„空ã®æœªæ¥ã¸â™ª)
2017-10-09 21:33:00我每天都会吃酵母跟酵素.....不过那是再减肥前的习惯了不知道对减肥有没有差
作者:
smileray (X______X)
2017-10-09 21:34:00酵素觉得是帮助排便比较有效
作者:
deutyi (IL)
2017-10-09 21:41:00还是觉得有控制饮食就能改善很多，其它那些都是不必要的
我有在fitness板问淀粉阻断剂，但那边的人都说没用
作者:
itieQ (川岛未生子)
2017-10-09 21:42:00B群
作者:
t81511270 (justlikeING)
2017-10-09 22:24:00那个 其实你能每天坚持运动的话 一年就有效果了我感觉 "减肥"产品 都是骗你买心安的 除了医美
作者:
maye (好想玩别人的猫)
2017-10-09 22:38:00你有控制饮食加运动，持续一段时间应该就能看到效果了，不需再乱吃些什么减肥食品了吧！怕乱吃反而伤身
作者:
ONCEupon (ONCEupon)
2017-10-09 22:52:00是在急什么?瘦得太快对身体也是一种伤害啊...
与其问减肥食品不如就是水煮餐，因为你喝贺宝芙那些就是低卡而已啊没有什么真正的作用
作者:
phds 2017-10-10 01:09:00笑死
作者:
ScrewYou (♥CharmmyKitty♥)
2017-10-10 01:10:00觉得体重如果这样有持续下降就可以了耶..
作者:
uini (那抹湛蓝)
2017-10-10 08:33:00如果妳体重体脂已经在正常范围，要再瘦就很难
作者:
ruby80197 (costcopocky)
2017-10-10 11:18:00先重训再有氧