因为我真的觉得这个穴道太有用了,有用到我
认为我必须上来女版说一下,这样只要经期来(或前后)也会腰痛
的人就能自己舒缓一下。
话说我今天是经期的第一天。只要第一天我就会出现
后腰部奇酸痛无比的症状。已经超过10年了吧。
我向来都是吃一颗止痛药,通常是依普洛芬成分的。
最近这几年我迷上按摩,就自己网络上看些知识,或者去
按摩的时候都会问按摩师。
有一次,我去按摩,按到从脚踝到小腿外后侧部分,整个超酸。
我是已经很少会被按摩到酸到从椅子上整个弹起来的人。
按摩师说这条是坐骨神经,按会很酸,代表循环很差,
应该很容易有手脚冰冷,然后经期来会腰酸的症状。
这个按摩师就教我,如果经期来,可以按摩一下两只脚掌的内侧边缘。
因为这边掌管从肩膀到腰部脊椎,然后内侧的靠近脚踝部分,是
卵巢的反射点。
每次我腰痛我一向都是按摩这边的,我觉得也还算是有效。
本来我都是吃止痛药,然后配合一下按脚掌内侧边缘。
不过我今天才发现,止痛药没了~~~
简直晴天霹雳~
但是今天我找到了一个更有效的穴道了,就是昆仑穴!!
太有效了我自己都觉得很意外。
昆仑穴的正确位置,大概是在脚踝外侧突出的骨头的后侧。
取穴的方法,我是坐在床上,两只脚的摆法要呈“抱膝”的样子。
先把食指放在这个突出的骨头上,然后往你身体的方向滑动,
你会发现会往下凹陷。
滑动大概是一点五公分左右,就是昆仑穴的大约位置。
昆仑穴只在脚踝外侧,内侧就不是了。
这就是昆仑穴道的位置:
goo.gl/4rXrqR
确认穴道位置之后,先用手掌把那个地方的肌肉稍微轻揉按开,
然后食指弯曲,用指节放在昆仑穴的位置,开始用力按。
要用揉压弹拨的方法。
揉跟压不用说了,弹拨的方法是先往下压,然后往后侧弹拨。
如果方法正确,会好像有一根筋被你拨动到。
如果方法正确,会超级痛。但是!!!
一边按摩你也会发现,腰不痛了。
至少我的经验是,完全不痛!
而且我是根本没吃止痛药的状况~~
按压的秘诀除了要弹拨跟揉压外,
就是要狠得下心,用力按。
你自己按,然后要用你能够接受,压了会痛的力道。
如果你按对了,除了会发现超痛之外,腰部应该会有很明显的舒缓,
而且你会发现脚底慢慢变热,好样就脚底会有麻麻或者电电的感觉。
有按对地方,差不多只要5分钟就会有明显的效果~
按的时候,穴道本身会超痛,可是停止按摩后,穴道就不会痛了。
神奇的是,即便停止按摩,腰部也不会因此又继续痛了~~
(我已经停止按摩约30分钟了,这30分钟内都不会觉得腰酸腰痛)
我想今天先试试看不吃止痛药,如果又感觉腰酸痛,
就自己按个3-5分钟。
假如一整天都可以不靠止痛药,我就想以后不吃了吧。
版上也有人刚好这几天经期来(前后),而且也会腰酸痛的吗?
试试看有没有效吧~
我也想知道是不是对其他人也有效来着