※ 引述《RINPE (RIN)》之铭言：
: 减肥，不外乎就是运动及控制饮食
: 只要保持好这两块，迟早会成功
: 运动看人，像我把重训当上班前的发泄，遛狗当有氧是不会太排斥
: 但饮食感觉是大多数人的难关，宵夜外食的诱惑，便当少菜高热量
: （啊啊，这个吃一点应该还好吧，结果一天一点又胖了起来）
: 如果要吃自助餐或减肥餐，价位又高得吓人
: 不知道各位觉得减肥难易度高吗
以大叔的经验
少吃比较有效果
学生时期每天四餐加上手摇饮料
那时候大概快90kg
https://i.imgur.com/oQI8r2f.jpg
后来出社会要自己赚钱养自己
就没喝手摇饮料
三餐也减量不少，也很少吃咸酥鸡，卤味之类的点心
外加偶尔跑跑步～不过也就一周大概2～3次 3k左右而言...而且常偷懒
现在大概68kg(还是偏高）
https://i.imgur.com/yuh8Q1Z.jpg
最近觉得身体还是很多肥肉，有考虑是否该认真去健身房运动了
总之～减肥一开始真的很痛苦
一直到习惯养成才会稍稍解脱