最近常去健身房尝试建立自己运动习惯
做些有氧 找教练帮我重训 ，去游泳 ，去桑拿烤箱等
可是，今天去试试飞轮后，走路时膝盖怪怪的
想问大家，有没有人也在运动后会这样？
是不是运动时不当的关系？！
怎么办，突然了解人膝盖不适是什么感觉了......
该去看骨科医师吗？
是我关节磨损吗？
还是膝盖附近的小肌肉使用所以不适
上次运动完也是痛个一天 隔几天就好了......
这该问医生...还是
想问大家的经验
谢谢
打扰了

柜台先挂号喔

先去照X光，确认软骨有没有问题。没有的话，可能是

请找运动专长复健科 观点跟骨科会不一样 骨科只要骨头没事人不会死 就是叫你休息还有给止痛药吃几天

韧带受伤。基本上，应该是大腿股四头肌不够强。建议你修改运动强度，并且先去锻练大腿肌。

你是不是一次骑很多，以前没这样骑过?感觉需要慢慢调整，下半身全面练起来@@"

坐垫是不是高度不对？

姿势不对吧 请教练帮你确认一下我已经骑好几年了 姿势不对会伤膝盖喔把手不要调太高 顶多高坐垫一个拳头

坐垫高度不对+1~

可能是姿势不对 建议找教练教学

大概是骑太猛了

一次踩太多太激烈，没有渐进次数增加

太久没运动 一下子运动强度太强

应该是坐垫高度的问题，但建议先看医生

骑太猛了，我第一次骑飞轮也是膝盖痛先练腿吧，腿强壮了再骑飞轮就不会这样了

姿势错误，有很多可能飞轮高度、把手位置没调好 or 第一次就骑太快所以用错误的姿势硬骑..都有可能*太快或太重

可能姿势不正确，我骑好几堂课都没痛过膝盖喔

上很久没痛过耶 你要不要请老师帮你看一下

就算是第一次骑，会痛的是屁股大腿小腿背肌~膝盖痛是姿势问题...最好请教练或上课好好学习调整飞轮再来，别自己随便弄喔

用错地方出力

椅高 姿势 渐进

坐垫太矮会大幅度弯曲膝盖 高度调整到踏最低点脚刚好伸直

可能姿势不正确

用错力了,是用股四头跟臀大肌喔!你若有请教练,可以教练帮忙看并教你怎么正确出力也可以下课后问飞轮老师

阻力太强

应该是坐垫高度不对 正确的高度是妳身体直立踩在踏板上屁股的高度直立时双脚要完全打直

不是有找教练吗？问教练 运动一定要暖身跟收操 不过我觉得你如果还年轻应该只是暂时的问题而已，等你大腿肌练出来就好了

可能用错力or姿势错 要问教练不是自己硬骑

姿势不对导致骨盆歪斜，所以长短脚，会造成一边膝盖前痛，或是膝盖后面痛检查有无长短脚就知道了

姿势错误，我都痛大腿屁股还没膝盖痛过