楼主:
psychoweird (suffer in living...)
2017-08-24 01:25:11这是我个人的一些建议
想给各位不希望未来后悔的女生们参考
2010年左右我的皮肤虽然说不上多好
但是整体而言平平滑滑，干干净净，偶尔会长零星的痘痘
中间因为是渐进式的变化
不会有明显的感觉
但是因为我的工作性质加上有忧郁症不易入眠，长期都是三点左右睡
现在2017年，我的脸已经变得非常可怕
额头跟鼻子都充斥着显而易见的超大毛孔
而且这个毛孔是典型的老化型毛孔
我把皮肤晚上提毛孔就会消失的那种
但现在脸皮已经完全垂下来了，眼周跟法令纹也变得非常明显
'当然有人会说，都已经七年了怎么可能不老
重点是现在还不到三十岁.....
你可能也会说，谁知道你做了什么其他事情，也有可能让皮肤变糟啊
不是的
因为除了晚睡，我其他生活习惯都非常健康
很少吃肉，天天运动，随身带着水瓶大量喝水，非常重视防晒，帽子外套不离身
生理期和肠胃排便也都非常正常，不喝含糖饮料，点心蛋糕都很少碰
但这样的我皮肤却糟糕透顶
当然也有可能是基因影响
但我相信长期晚睡真的影响我非常大
如果可以重来 我真的希望可以每天都早点睡
希望版上美丽漂亮的女孩子们可以记取我的教训
祝妳们美丽漂亮一辈子
作者:
nec123 (Ting)
2017-08-24 01:26:00基因
作者:
ownlife (月光宅鱼)
2017-08-24 01:27:00内分泌? 我听说雌激素分泌会影响皮肤 不知道是不是这样
作者:
mommybo (猫咪猫)
2017-08-24 01:27:00我已经长期3.4点睡10年了耶，可是我的皮肤还可以说
作者:
mommybo (猫咪猫)
2017-08-24 01:28:00倒是知道这作息的人都一定会说对身体不好，但因为没什么反馈所以还没改成正常人作息
作者:
ownlife (月光宅鱼)
2017-08-24 01:29:00我长期稳定1~2点睡 爱吃肉不运动 但是皮肤还不错
作者:
a3567152 (期待的盼望)
2017-08-24 01:34:00就睡不着咩去检查肝功能吧…
作者:
yyc1217 (somo)
2017-08-24 01:37:00睡足睡好比较重要
作者:
Levesque (IPA吸到饱 赞赞!)
2017-08-24 01:37:00保养没做足吧，女明星长期熬夜拍片但有保养皮肤一样好脸皮下垂保养时多按摩别偷脸长期会有效果
作者:
rie779 (这些铅笔通通都是我的)
2017-08-24 01:42:00自己看自己都觉得五官丑 肤黑 人胖 腿又粗,其实根本都还好
作者:
qui0914 (Q)
2017-08-24 01:47:00我觉得是睡眠时数问题 长期三四点睡路过
作者:
Moonlet (1000)
2017-08-24 01:49:00很少吃肉也有可能 蛋白质不够 胶原蛋白流失
作者: pinkcyxo (XOXO) 2017-08-24 01:51:00
我从2008年就开始常常日夜颠倒 不过皮肤还可以XD 但身体就真的不太好建议原po睡眠要充足！
作者:
patty0509 (帕蒂思思思～不要大声嚷[)
2017-08-24 01:57:00我也都三点睡，但是皮肤超好耶
作者:
Leika (裁作短歌行)
2017-08-24 01:58:00残酷的是 肤质和癌症一样 真的是基因为主 环境与作息为次但不能因为基因差 就放弃追求良好环境与维持作息
作者: ueskid (ueskid) 2017-08-24 01:59:00
很少吃肉不代表对皮肤好。皮肤好坏跟基因有很大关系
作者:
SvenLin (Hi!Q)
2017-08-24 01:59:00我一直很晚睡，但皮肤常被称赞>\\< 还是谢谢楼主提醒
作者:
Leika (裁作短歌行)
2017-08-24 01:59:00我认识一个夜班护士 33岁 甭说青春痘或粗毛孔 他连斑都没有
作者:
SvenLin (Hi!Q)
2017-08-24 02:00:00不过我不吃甜食不吃炸和冰冷食物，吃很多蔬果和喝水
作者:
Leika (裁作短歌行)
2017-08-24 02:00:00然后我问她怎么保养的 她说 全家人都这样 不用保养...反之 也认识一位好命小姐 年过30 不用工作 但全家皮肤都很糟 糟到医生警告她不准再使用化妆品 她可是天天睡美容觉的
作者:
wow0800 (oops)
2017-08-24 02:14:00要保养呀
作者: lovejkv (jj) 2017-08-24 02:20:00
我都晚睡 皮肤还是很好XD
我天天三四点睡十年了好像皮肤还是很好（摸脸）这篇根本长辈文啊，不要再相信没根据的事了！
作者:
HamiZ (哈密肉桂)
2017-08-24 02:45:00我觉得是睡眠品质跟有没有睡饱的关系比较大...
作者: heavyone14 2017-08-24 02:54:00
这个我同意，但也晚了，身体被熬夜搞的一团糟
作者: aiguo (金门小刀) 2017-08-24 03:06:00
晚睡跟没睡饱是两回事，请先搞清楚
作者: kileess 2017-08-24 03:08:00
那你为什么还不早点睡呢
睡眠长度跟品质比较重要 还有基因也有差有人就是每天爆肝皮肤还是可以比你好
作者:
shonbig (香槟)
2017-08-24 03:13:00基因决定一切 不骗你
你有保养吗？我已经晚睡了7年，大概每天早上五点睡，因为事业关系，但我工作每天还是会敷面膜或者保养，现在懒时候不用化底妆一样出门，我觉得有没有保养差很多...
几点睡根本没差 而是要稳定的作息 不然对时区不同的国家而言不就都不健康了吗
作者:
civilian (pearly)
2017-08-24 03:30:00你有保养吗？我常常晚睡皮肤一样好 但是我是有睡饱啦
作者:
docoke (花)
2017-08-24 03:44:00晚安！
作者:
Louina (米米)
2017-08-24 03:47:00以后会早点睡 ；-； 谢谢
作者:
mag1021 (Different Style)
2017-08-24 04:01:00睡饱比较重要 睡眠时间够充足 几点睡都没关系睡眠时间充足 睡眠品质及睡眠环境(卧房)良好就算日夜颠倒 只要做到上列各点 作息固定不要忽早忽晚身体健康及肤质都不会受到影响
我的经验是觉得“规律”比几点睡还重要，睡眠不规律的话常常痘痘爆增，有段时间长期日夜颠倒（早上6点睡到中午）反而都没什么事，给你参考一下
作者: Puju (ψ(‵▽′)ψ) 2017-08-24 04:57:00
你是不是很瘦？
作者:
coaxa (cocacolaaa)
2017-08-24 05:04:00我长年大夜班 饮食没有克制 不过还是没问题 所以基因问题
作者:
recmyntc (recmyntc)
2017-08-24 05:05:00也有早睡皮肤很差的啊 不要以偏盖全
作者:
q2520q (木天蓼)
2017-08-24 05:30:00重点是在作息固定，谁跟你早睡晚睡，误导文章欠嘘
作者:
ru899 (爆米花)
2017-08-24 06:06:00都过七年了…岁月是把杀猪刀 这把刀都不用考虑?
作者:
kimos (给摸)
2017-08-24 06:13:0099% 基因..结案
作者:
imdog (肥金鱼)
2017-08-24 06:47:00早睡晚睡还是有差呀 有些人基因可能超~好没感觉 但人身体就是有褪黑激素呀 人的作息就是跟太阳有关 说时区的是???看的是阳光
作者:
oten (æ騰)
2017-08-24 06:53:00啊你有去看皮肤科吗？
作者:
apple0123 (apple0123)
2017-08-24 06:56:00熬夜很明显，我一晚睡免疫就变差，脸上曾经长过疱疹= =看个人体质，但我相信晚睡一定不好
作者:
somehow (三心不可得)
2017-08-24 06:58:00早睡有差+1 同样睡足8个小时，晚上9点开始睡，和凌晨0点开始睡，隔天精神状态就是不同
作者:
fytarge (林间煦阳)
2017-08-24 07:27:00晚睡真的有差+1
作者:
maye (好想玩别人的猫)
2017-08-24 07:53:00情绪更重要喔!!情绪不佳的日夜颠倒，健康就更快抗议给你看
作者:
sovia (wish me luck)
2017-08-24 07:55:00晚上提? 往上提?
呵呵笑，我姊每天超过一点睡，肤质还是光滑紧致体质缘故
作者:
jajoy (黑暗在蔓延)
2017-08-24 08:04:00...基因
我长期睡眠障碍，大部分都是睡3小时，除了黑眼圈，肤况还不错。但今年开始变糟了，开始出油长痘QQ 我觉得跟内分泌比较有关系
晚睡是会影响...但你应该也没在保养吧......
作者:
KnpsHH (傻不隆咚吃甜头)
2017-08-24 08:09:00要保养唷肥，，肥多打了
只有懒女人没有丑女人没在开玩笑的......女人要花点钱买保养品
作者:
anshley (想念却不想见的人)
2017-08-24 08:21:00如果晚睡的后果只是毛孔粗大，其实根本算不上怎么一回事
作者:
yvonne1981 (喵星çƒä¸Šçš„外星人)
2017-08-24 08:36:00谢谢妳好意提醒
作者:
yvonne1981 (喵星çƒä¸Šçš„外星人)
2017-08-24 08:44:00植物性蛋白质呢
作者:
shaher (热情台球)
2017-08-24 08:45:00常见护理师轮夜班我看她们皮肤都不错，应该保养好不好有关系吧！感谢楼主提醒喔！
作者:
ifwhat (神阿~请听我说)
2017-08-24 09:03:00知道晚睡身体容易不好，不过劝世文很少有人停，多半要踢到铁板才会听
作者:
doone (赌万)
2017-08-24 09:44:00晚睡我不知道，但睡眠不足一定会出状况
新垣结衣在访问中有提到他经常看到太阳才睡，然后睡到中午喔
作者: tita123 (tita) 2017-08-24 10:12:00
压力解除了很多身体小问题会改善
作者:
catv (洛神紛飛兮)
2017-08-24 10:13:00我也是天天晚睡皮肤好，不过内脏大概烂光惹吧呵呵
作者:
taelia (taelia)
2017-08-24 10:18:00睡眠很重要!
晚睡皮肤好+1，觉得规律和品质才重要！知道要早睡但对夜猫子来说好难...
作者:
jj1379746 (充电五分钟，通话两小时)
2017-08-24 11:06:00低能，民智未开
前几年也是天亮才睡觉，现在调回来了皮肤也没你那么糟糕耶…
情绪其实影响皮肤满大的 还有你可能不只晚睡 而且还睡眠不足 或是睡眠品质很差 这个也会影响到皮肤状况情绪长期很差时 皮肤看起来会没有光泽若因忧郁症影响到入眠 建议还是看医生 吃一些帮助睡眠的药 让你的睡眠品质提升 应该皮肤会慢慢好起来还有饮食的部分 可以参考这篇
http://tinyurl.com/ybj8z7lr 皮肤主要成分是蛋白质动物性蛋白质 以目前观点来说 还是比植物性蛋白质要好所以不能完全不吃肉或者是用鱼代替肉也是可以的~
38楼怎么好意思说没有根据呢？你的说法感觉也只是生存者偏误而已啊
作者:
Lovetech (一念之差，哭哭)
2017-08-24 11:47:00我身边很多晚睡的人 三点到六点才睡通常共通点就是烂痘多 一看就知晚上都没在睡 基因好晚睡看不出那是少数所以跟睡眠绝对有关 原波如果改变还来得及 以前有朋友开始上班后作息正常 满脸烂痘都不见了 而且那人还不是会把钱花在外表上的人一直屁自己多晚睡没保养还皮肤好 就跟考一百说自己没念的人一样
作者:
mommybo (猫咪猫)
2017-08-24 12:19:00这样喔，楼上好棒以我这个很屁长期3.4点才睡的人的经验来说，我只有在情绪波动大的时候会爆痘出状况，比方跟长跑九年的前任分手的时期，才有皮肤出状况的时候，我也跟原po一样有运动水量也大，推测心理状况居多吧！
作者: megu9988 2017-08-24 12:42:00
3点睡 所以几点起床 没写到重点捏
作者:
a915326 (pig)
2017-08-24 12:47:00早睡真的很重要，现在都规律九点十点就睡皮肤真的有比较好
作者:
ug771 (初心)
2017-08-24 14:18:00感觉原po操过头，睡眠如果不足+运动量大+营养不均衡，身体怕有问题
睡饱比早睡重要 我以前常常天亮才睡 现在一点就睡觉脸上还三四颗痘痘不消
作者:
uwanosora (宇田川町で待っててね)
2017-08-24 14:33:00逼我早睡反而会忧郁耶…还是等想睡再睡比较舒服
作者:
pooryuyin (pooryuyin)
2017-08-24 14:44:00恩.....看了你的文章我会归因在心理状态造成的压力伤身
作者: cyw0000 (科科) 2017-08-24 14:45:00
这皮肤状况有很多因素吧 不能因为晚睡就一概论之
作者:
pooryuyin (pooryuyin)
2017-08-24 14:46:00早睡好绝对有根据，所以楼上说晚睡皮肤好的人应该不追求延老吧！外国有在健身的运动员9点就要睡觉，因为肌肉修复才能到达颠峰，的确晚睡就没办法这么有效果肌肉的强健可以很大延缓外表的衰老，早睡是好的！所以原PO为了你的青春美丽，你还是10点睡好惹不过心情也要放轻松就是了
作者:
Moratti (哭哭)
2017-08-24 15:07:00推 晚睡没好处
作者:
huuban (冰酒瓶子)
2017-08-24 15:49:00所以是几点起床啊? 也可以改成睡9-12点，如果必须睡少
是说之前尿道炎看医生(医生是台大医学院专科毕业的)医生每次都会一再强调不要熬夜 不然容易复发 所以我猜熬夜对身体应该还是有某些程度的伤害吧.....至于熬夜当然是以当地的太阳升起的时间为主 因为从阳光透过眼睛 来影响或唤醒人的睡眠时间
作者: bkj123 (BBBen) 2017-08-24 16:45:00
斡台大医学专科毕业感觉就超级厉害der
google"熬夜 慢性自杀" 宾州大学很有名的研究
我都写论文打游戏到天亮才睡，睡到中午，喝很少水，不保养还用便宜肥皂洗脸，这种作息从大学开始，也是七八年了，完全不会长痘痘，皮肤也完全没问题。把七年岁月的老化无视，你真以为只要早睡，岁月就不会动你分毫吗？/_>\
作者:
mj2124 (CL)
2017-08-24 18:10:00波波医生也没你想像中好当
请波波多做功德 不要在台湾行医 谢谢 我妈的医生朋友儿子就是波波 在国外只听过他在把妹研究潮牌 来台湾就准备继承父业你愿意让波兰学位的医生帮你开刀吗?是我不敢
作者: theyaa 2017-08-24 19:21:00
基因 我有个朋友也都很晚睡 但他皮肤还不错 连痘痘都不太长 不过他吃得东西都还算健康 也爱运动
作者:
sputniky (史波尼克转圈圈)
2017-08-24 20:15:00少吃肉会少很多蛋白质来源...拜托知识不足不要误导别人
作者:
poliyummy (poliyummy)
2017-08-24 21:43:00皮肤不好因素很多，不过晚睡也的确也对身体不好，希望你可以找到帮助自己入睡的方法。
作者: WHITETEAR 2017-08-24 21:56:00
年轻时晚睡没差，过三十长期晚睡真的不好
作者:
ning0201 (出小坑跌大坑)
2017-08-25 00:00:00唸点书再来 或左转D能卡
作者:
that110 (Nita蔗糖、姜、剥葡萄柚 )
2017-08-25 00:08:00我从大学时期就很少3点前睡觉，不管是10点上班、8点上班都一样，也快33了，晚睡了十几年。但不只肝指数很正常，皮肤也没什么问题啊！不过我从小就是只要睡一下下就可以精神很好的人。看自己体质吧！最重要是规律的作息，不是睡觉时间早晚。
作者: ziggy 2017-08-25 02:06:00
基因问题