我现在在医院工作，是要轮三班，
因为以前的医院很小，我这个职类是夜班on call，
就是睡到一半会被电话吵醒的那种，基本上是２４小时待命。
今年换医院才开始学习如何调整三班作息，
刚开始超痛苦，现在发现要不那么痛苦就是一直睡，尤其是上完大夜。
虽然觉得睡很多但品质不好，醒来有时还是累不然就是醒来没多久又想睡。
万幸是单身，朋友也不多，所以对聚餐出游等等影响不大。
父母多少会担心我的身体出状况，目前是除了爱困和嘴巴一直破洞(火气大？)外没有特别
的症状。
想问问看同为轮班工作者的各位，大夜下班后断断续续睡了十二小时是正常的吗？
这样基本上N off D的off都在睡觉啊...

你同事这么多怎么不问... @@

正常，我也是，off几乎都在睡觉。

以前上过大夜 不是轮班的 都觉得超累 每天睡12小时

睡多久不是问题，问题是你嘴常破就是个警讯了

就是吃睡上班吃睡上班loop...

off就是一直睡+1

我觉得D隔天直接N也很惨，大夜下班跟游魂一样

轮3班很伤身体的，我以前做过，搞到身体出状况，没多久就逃了，到现在都还有后遗症

大夜都一个月为周期，都持续睡，大概睡9~10小时，断续睡品质很难好，建议睡觉时房间要全暗

我也是跟你一样还在适应中QQ，我是肠胃被我搞坏，大夜天天吃7-11，三餐不正常啊

下大夜休假睡白天后，晚上变睡不着@@

本鲁医院护家看护 N off D 都不敢睡太多，因为晚上还要睡...所以 off 当天都会订闹钟白天睡5~6hr，有补眠到就好，其他时间就找事作，看书也好，追剧也好，最好是那种愈作愈起劲的事。

嘴破每天一颗奇异果，很有帮助。（同为轮班星人而且易嘴破体质的经验谈）

真的是疯狂一直睡 每天至少8小时

嘴破 奇异果神物