看到你想考警察又跟我有过一样的问题，决定来回一下
从小我就是又矮又瘦的体型
到小学四年级我爸妈看不下去，把我送去练羽球，想说能不能壮一点
那个教练教学模式很操
现在很多一起学球的都是国家代表队固定班底了
不过我还是没有变壮，只是变体能很强的瘦子qq
因为不满意自己的身材，就拼命吃东西，但也没啥用
(高中跟大一的3000公尺都能跑10分半左右大概是唯一骄傲的点)
一直到高中毕业前我都还是很瘦(170/54)
大学读了P大的消防系，在学校的课程之下有稍微胖一点(170/57)
我也是拼命吃高热量食物加上运动，都无法增重的体质
真正让我下定决心要改变的
是二年级的寒假，第一次拿着大的瞄子射水
那时候整个站不稳，差点被反作用力带到飞出去
我才惊觉再不改变以后进入实务工作根本负荷不了
一个会变无效战力的概念
于是开始接触健身，会上网看影片(馆长之类的)或问同学
了解身体运作的大致原理
也才知道原来以前壮不起来是因为没有用对方法
不管是运动还是营养的摄取上都在走冤枉路
健身一个学期后，现在身材是169/65(还矮了1cm干)
不过暑假变肥宅，现在67kg惹哭哭
建议你真的要去接触健身，用科学化的方式去增重会比较好
不然自己乱搞一通，很容易受伤或是弄坏身体
加上若是单纯体重变重而没有增加全身的肌力，对膝盖很伤
而且瘦子通常比较没力，如果不懂得运用肌肉又要追求运动表现的话
很容易因为代偿或是错误的姿势造成身体的变形，也会间接影响你的仪态
在日后接触一些新的运动时会比较辛苦(像我还是练不会正确的蝶腰)
所以赶快去健身吧，科学会是你的解答
祝福你成功