※ 引述《WangTaBo (肥宝)》之铭言：
: 最近在计画去北海道滑雪 也是第一次滑
: 所以我不知道该选择ski 还是雪板
: 会滑直排轮 自觉平衡感算好
: 去5天预计是至少整整3天都在滑雪
: 应该会请教练 但不知道要请一整天7小时
: 还是分成2天各4小时
: 我平常没什么在运动 顶多一周一天30分钟这样
: 不知道滑雪对女生负担会不会很大
: 所以前后各一天是想当休息
: 以免肌肉酸痛
: 有没有人有经验 可以来分享一下
: 事前应该准备什么
: 谢谢
我本身是滑雪教练 教了十个雪季了 两种都教
我来分享一下我的看法
会直排轮 基本上Ski上手会比较快 因为前进方式是同样的肌肉在操作
如果会冲浪、滑板、长板等 就比较容易上手SB
我觉得ski本身对于身体素质的要求并不算高
只要能走路 能跑 能跳 应该都没问题
但事前的肌力训练还是有一些基本的帮助的
事前三个月可以稍微抽空做一些腿部运动与背部核心运动 深蹲 硬举 平板之类的
不用负重 体重就很足够了
SB对大腿的肌力与自身的体重要求比较严格一些 体重过重又没肌肉建议选Ski
我觉得上课分成两天各四小时会比较好
一方面是有多一点时间休息
二方面是因为说实在你不知道会不会在第一天就得到滑雪甜美的果实 有两天的时间比较
容易有好成果
滑雪是很容易上瘾的运动 上瘾后每年都在期待冬天的滑雪旅行
请审慎评估自己的时间与财力