楼主:
Lowden (皱眉)
2017-08-01 20:00:53真的觉得当女人很辛苦,
虽然已经两个小孩,
但现在的家长身材一个比一个好...
逼得我无法松懈
(我怎么记得小时候母姊会同学的妈妈都是大婶啊?)
大家平常运动完会吃什么呢?
通常我运动完一定累到翻,根本不想自己煮,
(OS:那么懒还想减肥)
所以有笔记一些方便又能补充蛋白质的轻食餐,
看了许多食物的营养标示后,我最近常吃的有这两种:
作者:
k77383 (元气)
2017-08-01 20:04:00我通常运动完没食欲......
楼主:
Lowden (皱眉)
2017-08-01 20:06:00可是我运动完都饿到要往生 难瘦想哭.....
作者:
skychen (这就是人生啊)
2017-08-01 20:11:00我要跟我女友讲，这样就可以玩玩具了
作者:
k77383 (元气)
2017-08-01 20:13:00不过我好久没运动了QQ
作者: b51256 (臭臭) 2017-08-01 20:14:00
终于有人跟我一样吃儿童餐 食量不大的女生超划算的啊 虽然我没在运动QQ
作者:
k77383 (元气)
2017-08-01 20:16:00如果没吃正餐就运动就直接吃正餐吧(例如下班直接去运动)但有吃正餐的话 你这种组合热量太高了
作者:
meww07 (蜜雅)
2017-08-01 20:21:00鳕鱼堡我觉得OK！
作者:
bees83 (小蜜蜂)
2017-08-01 20:28:00推推推 （但其实麦麦鸡热量更低
作者: lzxx (阿轩轩) 2017-08-01 20:30:00
水煮蛋
作者:
hibao100 (hibaohibao)
2017-08-01 20:30:00尽量吃原型食物吧......这两种餐都不太好麦当劳只推板烤鸡腿堡不加酱。鳕鱼里面真的是鳕鱼？！
作者:
titoy (titoy)
2017-08-01 20:57:00地瓜配无糖豆浆，或是地瓜配巧克力牛奶
作者:
shadowfan (shadowfan)
2017-08-01 21:01:00无糖豆浆加乳清蛋白，或是高蛋白零食
作者: owrtw4688 (owrtw4688) 2017-08-01 21:11:00
摩斯的鸡肉总汇沙拉
作者:
gj93jo3 (甩尾)
2017-08-01 21:13:00永和豆浆 豆浆+铁板面 高热量高蛋白增重
作者:
ableader (ableader)
2017-08-01 21:19:00茶叶蛋 香蕉 无糖豆浆或牛奶
昨天先灌了一堆的水，然后自冰箱拿出原味优格+蔓越莓干+红火龙果+南瓜果汁
最近很多网红推雪蟹柳好像很好吃 我也都是超商自己配懒得配或吃腻了直接买儿童餐最方便
作者:
luvsung (Kai)
2017-08-01 21:43:00运动完会喝豆浆或鲜奶
作者: LEBR0NJAMES6 2017-08-01 22:37:00
叫人运动完吃水果的真的很坏心欸XDD
作者:
circler (circler)
2017-08-01 22:38:00不懂妳这吃法什么意思，如果是运动完当正餐，妳这热量不够补充，如果是运动完的点心，我是不知道妳做什么运动，但我估计这热量不够抵销妳消耗掉的，要靠运动消耗掉将近五百卡除非妳运动强度很大，但一般人不太可能达到
小7有一款石安牧场蛋白 完全没有蛋黄唷！就是蛋白块这样 卤得香麻 好吃又热量不高（印象中一包36卡）记得请店员微波再吃 比较有饱足感
作者:
g7a7n7 (Caine)
2017-08-01 23:02:00鸡排
作者: ikumi0225 2017-08-02 00:15:00
牛奶、咸豆浆、水煮蛋，偶尔吃香蕉或其他水果（嘴馋
鸡排啊推文 运动消掉500卡很简单 慢跑一小时跑完就有了一般人都可以做到
慢跑一小时五百卡是什么欢乐数值，为何一直吃沙拉?麦当劳久久一次比较好
作者:
circler (circler)
2017-08-02 11:30:00慢跑一小时消耗五百卡绝对是超级欢乐表