楼主:
QnxQn (抹茶冰淇淋)
2017-06-26 13:39:50夏日炎炎 最近一直狂喝冰的
不知不觉一天就灌了三杯饮料
整个热量爆表
一个月换算向来至少会喝到60杯饮料
恐怖R~ 伤肾
想说来个节制运动，不喝饮料只喝水
结果才半天我就投降惹Orz
饮料成瘾惹Q_Q
有人可以一整天不喝饮料的吗？
作者:
iiiivy (眠羊)
2017-06-26 13:42:00喝冰水+1
水一天喝1800cc，无糖绿600cc这样算喝饮料吗？
作者:
DanGong5566 (黨工５５６６)
2017-06-26 13:42:00可以啊，十年没喝过手摇饮料。一堆人跟你一样每天喝饮料结果每天后悔，隔天又开始喝饮料。而且手摇喝无糖也没健康到哪去，用的茶叶喝的下去真心佩服
作者:
iiiivy (眠羊)
2017-06-26 13:43:00今天快喝完2000ml了~
作者:
DanGong5566 (黨工５５６６)
2017-06-26 13:43:00一天三杯佩服佩服，我便利商店的饮料一个月喝不到五次吧
作者:
yyc1217 (somo)
2017-06-26 13:45:00一点都不难 只是你不想改而已
作者: LEBR0NJAMES6 2017-06-26 13:45:00
感谢您对洗肾产业的贡献
爽喝 喝爆!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
作者:
a963 (21413131思吗XDD谢率是12)
2017-06-26 13:53:00除非别人请，不然不喝
作者:
c80352 (谙语)
2017-06-26 13:55:00一天两杯就恶心了…
作者:
mayeve (缓慢的练习)
2017-06-26 13:57:00只喝水，很久没喝饮料了
作者:
pooryuyin (pooryuyin)
2017-06-26 13:58:00好几年没喝饮料了
作者:
belleaya (台中李奥纳多皮卡堺雅人)
2017-06-26 13:59:00跟TWICE的MOMO一样XDDD 她超爱喝饮料都不喝水
作者:
pooryuyin (pooryuyin)
2017-06-26 13:59:00别人请我也不喝，也不跟人一起订
作者:
LCA710 (LCA)
2017-06-26 14:03:00一天最多ㄧㄅㄟ一杯啦 三杯太多了
作者:
iiiivy (眠羊)
2017-06-26 14:04:00直接完全不喝很难啦~ 先从减量开始~
作者:
a93 (巴摩苏罗)
2017-06-26 14:04:00可以啊 先从减量(2杯变1杯)开始吧 减糖(全糖变半糖微糖)
作者:
a426087 (cos)
2017-06-26 14:07:00现在口渴都尽量只喝水和茶～
作者:
tracy0620 (å…å…©å‡)
2017-06-26 14:07:00我以前也是重度茶饮爱好者，后来身体出了问题就改喝白开水了
作者: SophiaLee (苏菲亚) 2017-06-26 14:13:00
我是不能一天不喝白开水的 饮料我可以不喝
作者:
yuhurefu (锻えてる！)
2017-06-26 14:14:00无糖咖啡
作者:
peine (peine)
2017-06-26 14:17:00我可以阿，有很难吗？
作者:
roen8127 (roen8127)
2017-06-26 14:18:00我好几年没喝饮料了
作者:
Miuco0226 (Poppingberry)
2017-06-26 14:24:00我觉得水很好喝，所以尽量喝水：D
作者:
ecila (虫虫可以获得崭新的粉嫩/)
2017-06-26 14:26:00可以啊
作者:
tacoux (Muaji)
2017-06-26 14:27:00没关系啦，台湾洗肾相对便宜，而且还可以领重度残障手册，下班要走只需要呛一句，老子洗肾，老板就闭嘴囉，好处多多耶
作者:
onsun (棉被～)
2017-06-26 14:31:00规定自己喝定量水就会少喝了 不喜欢水的话 可以弄些气泡水或负离子水杯的 增加喝它的享受价值感
作者: qwemnb (smile:D) 2017-06-26 14:32:00
只喝水 不喜欢饮料
作者:
hsyuhe (Last Angel★)
2017-06-26 14:32:00习惯了就可以，现在几乎半年才喝一次手摇杯
作者:
airlow (不存在的骑士)
2017-06-26 14:32:00你这样是有点危险
洗肾之后就没机会出国了，你还是多喝白开水好了，利尿又减重的。
作者: s93linda 2017-06-26 14:35:00
每次一杯手摇都喝不完，所以后来就不浪费钱买了
作者: peyyu1107 (Pey) 2017-06-26 14:36:00
喝水解渴又省钱～
作者:
yulien2226 (5566lovetaiwan)
2017-06-26 14:36:00会喝早餐店通畅饮料 其余尽量不喝 不过会一直狂喝无糖气泡水
喝无糖也没好到哪里去，只是心里自慰罢了，饮料店打工的朋友都说不要喝
作者:
missddd (someone)
2017-06-26 14:39:00每天一杯都喝不完 但还是热到想买
作者: tero 2017-06-26 14:39:00
不喝饮料,只喝自家泡的柠檬水
作者:
itsdj (水不会忘记回家的路)
2017-06-26 14:42:00你应该只想喝冰的，改喝冰水如何
作者:
imdog (肥金鱼)
2017-06-26 14:46:00看别人每天手摇才佩服 不健康不说 这么贵...
想戒可以慢慢减排糖，且减了糖就不要增加，久了就会发现没糖的饮料还要那么贵，那么倒不如喝水就好还不用钱～
你会提早得风湿一个朋友大学就因为每天只喝饮料，下雨的时候关节都在痛
作者:
sanelien (光影之羽-悬月)
2017-06-26 14:58:00可以啊,我都喝水,或自己泡茶,很少喝外面的饮料
以前每天至少一杯糖饮 现在完全戒掉了每天只喝水 精神变好还瘦一圈不小心喝到有糖饮料还觉得恶心XD
作者:
ss0929 (999)
2017-06-26 15:00:00无糖饮料为何不好 有人知道吗?是茶本身问题吗?
作者:
itsdj (水不会忘记回家的路)
2017-06-26 15:01:00因为拱咖啡贬茶叶
因为饮料店的茶叶大部分都不好啊如果自己买好茶叶泡就可以
作者:
ss0929 (999)
2017-06-26 15:02:00请问那间饮料店茶叶比较好呢?
一开始喝不惯水，先从水果水开始适应，久了，饮料都喝不惯，只想喝水
作者:
girafa (想去马德里的长颈鹿)
2017-06-26 15:03:00不知道茶叶来源觉得QQ
作者: welcomeding (丁丁) 2017-06-26 15:05:00
把热量表印出来想喝饮料看一下就乖乖去喝水了
作者:
itsdj (水不会忘记回家的路)
2017-06-26 15:07:00四季春、锡兰、阿萨姆可以喝，普洱不要喝，以上是我觉得啦
饮料店的茶叶不少都越南茶中国茶叶，都想省成本，哪来可以找到好茶叶的茶店，所以才说喝无糖是心理自慰。不如自己买唐宁、蒂玛茶包泡茶，一百包包装的也才两、三百块不然买鱼池乡农会的红茶也还比饮料店好
糖上瘾，糖引起的脑部回馈中枢失衡跟毒品一样不然你改喝无糖看看，茶叶再好都喝不下
自己泡茶泡咖啡都好太多了，随便买个蒂玛唐宁，咖啡买个lavazza，都可以喝很久，而且嗜糖的反应跟毒瘾没两样
作者:
wendyo (wendyo)
2017-06-26 15:19:00好奇大家早餐不会配饮料吗~
作者: shi0520 (shi0520) 2017-06-26 15:20:00
水这么好喝怎么有人不爱喝呢？
作者:
bearweb (麦克华斯基)
2017-06-26 15:22:00你没钱就不会想喝了 我就是学生时期在外租房子要省钱成功戒掉饮料
作者: play1109 (我的朋友都不是ACG爱好者) 2017-06-26 15:22:00
我只要一想到饮料的价钱就买不下去了 后来都不太喝
作者:
linein (linein)
2017-06-26 15:22:00没钱啦
我啊 都喝水 饮料那么甜完全没法解渴啊我早餐也不配饮料的xd
作者:
s211 (Samantha)
2017-06-26 15:26:00要不要改喝比较健康的？现打果汁 椰子汁之类的
作者:
feyhs (咖哩蛋蛋屋)
2017-06-26 15:27:00慢慢从冰水喝起 之后最好连冰都戒掉 会热顶多喝凉的
作者: ags000 2017-06-26 15:30:00
一个月不喝饮料都没问题
作者:
rnrxxx (rnr_xxx)
2017-06-26 15:30:00我啊 都喝冰水
作者:
aceone 2017-06-26 15:31:00还是有几间可以买啦 茶叶优劣喝起来差很多
作者:
libu (密密)
2017-06-26 15:33:00只喝水跟豆浆还有牛奶，茶饮之类的都是别人请或餐厅低消才喝
作者:
hsinyu28 (W.H.Y)
2017-06-26 15:45:00可以啊
省钱所以不喝 ，一天一杯的话算便宜的30元好了，一个月900一年花10000多元
买一个贵一点的水壶，就会觉得不喝水很浪费这个水壶XDDDD
作者: huangyanjhen 2017-06-26 15:56:00
我几乎三四年没碰含糖饮料
一杯700cc少糖奶茶热量250大卡 60杯才15000大卡 2KG而以
应该很少人知道 胃不好的 水没办法多喝....饮料几乎是必须的 差别是外面买的 或是自己泡
作者:
luvingyou (å–œæ¡æ‚ é–’æ—¥å^^)
2017-06-26 16:04:00我怀孕前每天只喝水~ 怀孕后喝水就吐 才开始喝饮料
胃不好...?要看是哪一种状况，解决他，然后喝水会比较
作者:
vasia (敲我聊天)
2017-06-26 16:04:00我跟你一样
好吧？我以前是胃痛人，但是我从小到大喝水量都颇多耶！反而是我妈，胃不好还不喝水（从年轻就不爱喝）状况越来越差
状况麻 个人不同 不过医师是说 某些人喝白开水会反胃建议泡茶包或添加东西下去白开水就不要多喝了
热量假议题，看你吃什么东西下去比较准，糖最恐怖一天最好不要吃超过30克，还有尽量不要吃果糖
作者:
lanx105 (海绵/简单多细胞)
2017-06-26 16:20:00才不行呢 一天五杯!!!
作者: SophiaLee (苏菲亚) 2017-06-26 16:20:00
胃不好也不能只喝饮料吧身体根本没办法补充水分而且对肾也很不好耶
作者:
Aubreys (Aubrey)
2017-06-26 16:23:00一个月大概ㄧ杯饮料而已耶
作者:
howryou (fine)
2017-06-26 16:24:00带牙套，喝完甜的就要刷牙避免蛀牙，到现在牙套拆了还是习惯喝水
以前一天至少一到两杯，这两个月戒了。可是咖啡还没戒
作者:
situn (yichun06)
2017-06-26 16:35:00开水最好喝了
作者:
EOOC (EOOC)
2017-06-26 16:37:00可以啊 喝水就好
作者:
phpmysql (飞来飞去的鱼)
2017-06-26 16:44:00我，一天至少喝700ml*4
作者:
Freeven (夏舞枫)
2017-06-26 16:46:00很难吗@@？
作者:
aspd193 (Q胖达2号)
2017-06-26 16:57:00水一次都灌600cc 没几次就一天份量
作者:
Absolue (Absolue微风)
2017-06-26 17:00:00认真，我家中几乎不买饮料，成习惯了
作者:
mazz (好好把握眼前的幸福)
2017-06-26 17:02:00只喝水+1
作者: qiaotothep 2017-06-26 17:02:00
一个月喝不到3杯@@
作者: coiny28 (花离暖) 2017-06-26 17:04:00
偶尔就不想喝饮料我也不爱喝太冰的水但我不爱喝热饮超难处理
作者:
azdc (听猫猫的话)
2017-06-26 17:08:00我只喝常温水，偶尔喝牛奶跟无糖豆浆
饮料？黑咖啡都不加、无糖豆浆、白开水 大概是这样 其他都没兴趣
作者:
gungia (gungia)
2017-06-26 17:13:00戒掉后，一喝就浑身不对劲，觉得喝水才舒服
作者: yuyupink (啾啾) 2017-06-26 17:15:00
之前都不喝 现在至少都会一杯
作者: tyccu (mccmm) 2017-06-26 17:15:00
每天一杯自己泡的无糖绿or无糖柠檬水 可以不喝饮料但不能舍弃冰水(除了生理期以外)
作者: momoco0321 (momoyo) 2017-06-26 17:16:00
可以一年不喝
作者: kubon111 (酷蹦) 2017-06-26 17:20:00
每天一定要喝水 饮料不一定
作者:
gj93jo3 (甩尾)
2017-06-26 17:20:00很简单啊...家里放冰水 出门带高级保温杯
作者:
JANKO (头好壮壮)
2017-06-26 17:21:00我超爱喝水
作者: frogleg (frogleg) 2017-06-26 17:25:00
都喝无糖拿铁跟水
作者: monsteris520 (olan) 2017-06-26 17:27:00
一天一杯已经很多了说
作者:
Bobbie15 (PEACE)
2017-06-26 17:29:00可以不喝饮料，但每天非冰饮不入口
作者:
positMIT (MarineQueen)
2017-06-26 17:29:00我都喝啤酒 不会怎样
作者:
NmoG (Mao Bao)
2017-06-26 17:31:00就喝水呀 有啥困难？
作者:
v970202 (小公主)
2017-06-26 17:33:00呢！夏天很难
作者:
vow70 (许愿)
2017-06-26 17:40:00喝水好处多
作者:
OstevenO (独孤※steven※)
2017-06-26 17:41:00健身一天5000-7000c.c.的水 天然燃脂剂 又消水肿 好水不喝吗
最近有点失控，不过以前我不怎么喝饮料，大概一个礼拜一杯吧
作者:
maryegg (永保安康)
2017-06-26 17:42:00早上会饮料配早餐 但是最近已快将手摇杯戒掉
作者: baby86325 2017-06-26 17:42:00
已经戒了快一年了 又贵又胖每次月经都很痛 所以不论冬夏都改喝温水 有改善
作者:
maryegg (永保安康)
2017-06-26 17:43:00以前两天没喝就心痒痒 现在一个礼拜没喝无所谓了
作者:
l92Kbps (ac3filter)
2017-06-26 17:48:00水
作者:
abakama (阿伯火烧厝为什么不走)
2017-06-26 17:49:00我啊，一天喝水2000cc up
一年喝不到10杯手摇杯，除非人家请客碍于情面得喝，铝箔包也是
作者: Reachard0305 (小北) 2017-06-26 17:51:00
上班都喝水
作者:
kilikili (形而上学女孩)
2017-06-26 17:51:00我只喝温开水 不管是冬天夏天都是喝保温杯里的温开水
作者: qwe820201 2017-06-26 17:51:00
很少喝饮料了 最多一天一杯
作者:
curlcat (Kate's Piano)
2017-06-26 17:52:00每天都喝白开水
作者:
pantani (我也想当绿手指)
2017-06-26 18:00:00大概一年喝一两次
作者:
t048520 (这样真的对吗?)
2017-06-26 18:00:00从来不喝
作者:
st41820 (时间不够用啦！！)
2017-06-26 18:01:00有啊，只喝水，喝饮料会口干舌燥不舒服
作者:
st41820 (时间不够用啦！！)
2017-06-26 18:02:00但妳可以考虑买纯露加一点点下去，菩提纯露会有奶茶味，大马士革玫瑰微甜
作者:
l6548235 (小孩子逛BBS)
2017-06-26 18:03:00突然很好奇说不喝饮料的 要跟姐妹去喝下午茶 或者吃速食的也是坚持不喝饮料 只喝水吗??
毕业后做了几天幼儿园的只有水可以喝，其实冰水很不错
作者:
ymuit (眼眸之珠)
2017-06-26 18:06:00l6548235 其实可以选花茶 和 橘子汁
作者:
ymuit (眼眸之珠)
2017-06-26 18:07:00速食的话..有可能选热饮 不过汤品见人见智更正是柳橙汁+醋酸特饮之类
作者: cubaba (夏静幸福推广委员会) 2017-06-26 18:09:00
平日都喝水 假日有聚餐或下午茶会喝饮料 就酱
作者:
ident (id)
2017-06-26 18:11:00我夏天还是自己泡热茶呢！
作者:
aa10504 (ㄌㄅ)
2017-06-26 18:23:00恭喜糖尿病预约成功
作者:
Gaujing (高进)
2017-06-26 18:23:00你这是糖上瘾
作者:
luvsung (Kai)
2017-06-26 18:26:00气泡水算饮料吗？最近很爱 减肥不能喝可乐跟雪碧 只好靠气泡水解瘾
作者: ychs (YC) 2017-06-26 18:26:00
不太喜欢喝饮料嘴巴里的甜腻感
作者:
Trasher (小柔儿~)
2017-06-26 18:29:00不常喝欸 怕胖而且不健康啊
作者:
Annis812 (Annis)
2017-06-26 18:34:00从一天 两大杯半糖冰饮 → 小杯无糖冰美式习惯了就不会想再喝太甜的饮料
作者:
applexdot (苹果点点(有毒蘑菇勿食))
2017-06-26 18:37:00有时候不爱喝水是家里水难喝 可以换滤水器跟水壶看看
作者: Kayaisreal (Kaya K. Addams) 2017-06-26 18:38:00
别说一天，一整年都不喝都可以
作者: neo10025696 (neooooen) 2017-06-26 18:48:00
无法～糖分
作者: jessesatan (我要找新室友) 2017-06-26 19:00:00
只有6或日偶尔喝一下，平常只喝水
作者: just566 (乌溜溜) 2017-06-26 19:06:00
从学生毕业后一个月喝不到一杯 有时候是人家请的不喝不给面子
无糖当然比没糖好啊，说什么东西，你要这样说外食本来就是在自我毁灭
作者: audrey3138 2017-06-26 19:14:00
很少喝饮料
作者:
dalipkid (热血男孩儿)
2017-06-26 19:16:00我都自己泡茶冰冰箱欸
作者: explosionbom (云朵儿) 2017-06-26 19:16:00
我啊～
作者:
maye (好想玩别人的猫)
2017-06-26 19:20:00昨天也是不小心就喝了三杯...波霸鲜奶茶、红茶、牛奶酷冰沙
作者:
dive6 (瞇瞇眼骷髅头叩叩马)
2017-06-26 19:23:00一星期两杯
作者:
ldlcloud (ptt真好!)
2017-06-26 19:29:00不买手摇饮料，但是都喝超市卖的瑞穗咖啡牛奶，天天喝，所以瘦不下来。
作者:
bettybuy (什么事都叫我分心)
2017-06-26 19:31:00很可以，今天只喝自己煮的拿铁而已，省钱
作者: kevin926 2017-06-26 19:35:00
自己泡茶
作者: chi114 (吉) 2017-06-26 19:38:00
可以啊
作者:
ageminis (melonhaochi)
2017-06-26 19:45:00好想戒掉早餐店的便宜红茶，不健康的轻微咖啡因饮品剩这个还没戒
可以阿 不算早餐通的豆浆或咖啡的话。你觉得水无味可以买那个维他命锭丢下去～
作者: esho (风沙星辰) 2017-06-26 19:54:00
都喝水耶 除非有人请 不然很少喝饮料了 喝也是喝无糖的
作者:
wtfconk (mean)
2017-06-26 19:54:00年轻没感觉,年纪大了身体就会开始跟你抗议惹
作者:
Sarmin (可口奶滋)
2017-06-26 19:57:00周遭的朋友全部热爱喝饮料，只有我喝水，结果我最胖QAQ
作者: jennifer4551 (lusheep ) 2017-06-26 19:58:00
无糖豆浆不算的话大概一个月一杯吧水以外的就算的话是每天1杯
作者: shiaoy (shiaoy) 2017-06-26 19:59:00
可以啊 好几个月才会喝一次饮料
作者: LafiteZhan (Lafite) 2017-06-26 20:00:00
有糖才算的话，我一个月喝不到几杯吧，无糖就无法了，我天天喝茶，手摇罐装自己泡都有
作者:
lword (Ali)
2017-06-26 20:01:00那么贵喝不起啦
作者: x58420 (felix) 2017-06-26 20:16:00
没钱 没在喝
作者:
ifwhat (神阿~请听我说)
2017-06-26 20:30:00觉得贵，而且甜度热量高，所以一个月大约一杯而已吧…
作者: ntntgo (单纯vs单蠢) 2017-06-26 20:37:00
整个月不喝饮料也不蝻
作者: cm159 (Hsuan) 2017-06-26 20:38:00
可以都不喝水（误
作者:
oriks (灯灯灯灯)
2017-06-26 20:39:00可整个月不碰饮料+1
作者:
Ratalie (Ratalie)
2017-06-26 20:44:00冬天可以，夏天没办法……
作者:
tofu1991 (Tofuuuuuu)
2017-06-26 20:50:00我一年可能只喝不到五次 酒倒是喝很多
作者: solw1015 (solw) 2017-06-26 21:05:00
只喝白开水 但是最近会加一些运动饮料补充电解质
作者:
kabukiryu (悠游夏日基隆海的男人)
2017-06-26 21:15:00我当兵新训时三个星期没喝饮料，第一次放福利在军中喝到饮料很感动超级好喝。我觉得喉咙干的渴和运动完的渴，喝白开水后还是一样渴，然后肚子一堆水。有点像热气会使水蒸发一样，喝白开水后喉咙很快就觉得干，无法解渴，所以我都改喝有加料的饮料
作者:
libu (密密)
2017-06-26 21:20:00爱吃甜的，但体质对咖啡因太敏感了，所以过了中午12点后都不摄取含咖啡因的食物跟饮料
作者:
rockday (温柔的蓝色潮汐)
2017-06-26 21:22:00可以阿喝冰的会经痛，就戒掉了
大家也太酸了吧，你很正常～但是真的减量对身体比较好
作者:
rick789j (WeiWei)
2017-06-26 21:33:00喝水而已啊
作者:
ps2kila (猪先生)
2017-06-26 21:40:00一年都喝不到一杯 渴只想喝水 感觉饮料越喝越渴
作者: KassandreS (Kas) 2017-06-26 21:43:00
觉得贵所以忍着不喝
作者:
KDCI (改天再说)
2017-06-26 21:43:00可以+1
作者:
DanGong5566 (黨工５５６６)
2017-06-26 21:49:00一天三杯也不正常.........哪来很正常
作者: james5271 (日光短短) 2017-06-26 22:02:00
喝水就很好了，饮料无感
作者:
moy8315 (Rainie)
2017-06-26 22:10:00也是别人请才会碰饮料，没事完全没欲望喝饮料，最多就是早餐喝温无糖豆浆这样，水最解渴!
作者:
EGHSIEH (你是好人 也是个坏人)
2017-06-26 22:12:00饮料哪来很正常？喝水才是正常吧 ..同事每天喝含糖饮料，皮肤糟到看着她都觉得没救，糖对皮肤不好
作者:
shadowfan (shadowfan)
2017-06-26 22:14:00我只喝水，运动后顶多补充一下无糖豆浆
作者:
imjose (...)
2017-06-26 22:22:00只喝常温水....
作者:
ableader (ableader)
2017-06-26 22:23:00一天三杯饮料才令人佩服吧XD
作者: beargirl (la) 2017-06-26 22:26:00
我大概1年喝不到10杯吧，真心不骗
作者:
bluegod (想)
2017-06-26 22:31:00只喝水，美式，茶包泡的茶～
作者:
b2993 (冏rz....)
2017-06-26 22:37:00固定水喝2500以上 没余地喝饮料了
作者: zqwe 2017-06-26 22:51:00
喝水
作者:
hanigogo (Sunny)
2017-06-26 22:56:00年纪渐长之后就开始不喝饮料了，身体会不苏胡～
作者: plamstar 2017-06-26 23:04:00
健康要顾，当然可以
作者:
liao5469 (一天又一天)
2017-06-26 23:09:00喝无糖的
作者:
kisslove (★+‘C?P’+ 快乐)
2017-06-26 23:11:00我很少喝饮料，几乎都喝水
作者: edcrfv (KKK) 2017-06-26 23:15:00
把饮料钱拿去买比较好喝的矿泉水，冰冰的也很好喝
作者: oeoeoeo (身高忙内) 2017-06-26 23:24:00
我都开玩笑说"我喜欢的饮料店 被我喝倒了"。因为不喜欢茶、咖啡、奶，喜欢的(卖果汁)店家本身就少，又因为体寒有些时期不能喝，所以吃冰的东西 保守估计一年最多5次吧~~而且我口味比较淡，外面卖的饮料都可以加水稀释再喝~~常常喝不完。我如果觉得喝水 想来点味觉，我都在水里加几颗蜜饯梅子干 这样~~
可以尝试出门运动只带温水不准带饮料，跑步跑个３千，三千不会累就跑到你累，然后等缓和收操后，你就会发现你渴到不行，然后立马喝带的温水，你就会发现水好喝到不行，持续一个月就会习惯改喝水了。
高中到现在大学毕业了，手摇饮料一年喝不到5次吧，而且都喝热的无糖，夏天也是