换了新工作大约一个多月，最近莫名奇妙的失眠
原本只是焦虑为何失眠，莫名其妙的越来越焦虑
到最后变成恐慌，上班觉得呼吸不过来、心悸、紧张、想吐吃不下
最恐慌的是我根本不知道自己为何恐慌，虽然一开始的失眠是因为新工作有点紧张，但后
来工作很顺利、上司也很赏识我，工作有压力但自己觉得也不是很大
找不出原因的恐慌让我觉得好沮丧，又疲惫又无法放松
世界上有好多人都很辛苦又努力、我母亲自己抚养我长大也工作了好久，我却因为不知名
的恐慌快要无法正常生活
我觉得好有罪恶感，觉得自己抗压性好低好没用
目前不敢跟家人讲，我不希望妈妈因为担心我而忧郁，也有去看医生定时吃药了
虽然对于吃药又有一种罪恶感，觉得我怎么这样...
我为什么没有办法好好过生活呢
我知道有相关个版，但还是想询问女版的各位
有没有相关经验然后怎么克服的呢
觉得精神快要支撑不住了
如有触发板规请告知会尽快改善，大家晚安
诚挚的祝各位身体健康QQ

之前林姓作家系列文热门时，有许多相同困扰的板友发文分享，你可找看看之前的文

我也跟你有一样的症状，好好看医生，好好吃药，不要心急着担心自己为何还没痊愈，学会接受自己现在的状态，你不孤单的

确诊是恐慌症吗

我有唷！很类似～不要怕吃药!有事找人聊聊，可以帮助缓解紧张感唷

恐慌症不一定有原因啊，大部份按时看医生吃药就能控制，为何要有罪恶感？妳又没危害到谁，不是吗？

恐慌症患者+1 认真吃药已经超久没恐慌，但还是焦虑症就是了

不用想太多 莫名奇妙就会自己来 找些转移注意力的方式吧

我来分析看看:得失心太重吧，你怕这好工作会失去，所以才会内心恐慌。至少吃药不必有罪恶感，美国人有10%在吃抗忧郁症药

我的话是拼命吃东西 到不会抖 能正常思考

来，跟阿姨唸十次，“我的心生病了，但是我并没有错，我不需要自责，我可以按时看医生，可以按时吃药，当我想找人倾诉时，我会试着说出口而不感到害怕或自责，寻求帮助不是什么见不得人的事”。

做事尽力就好，勿求完美

阿姨不会跟妳说要加油喔！阿姨只祝福你平顺渡过这个时期。

我以前跟你一样，但是我去看医生了没工作之后反而不药而愈

2年前得恐慌症，看诊吃药，辞掉工作后半年痊愈，现在不吃药也不就诊

辛苦了…最近换新工作也有这种感触，希望我们都能过得更顺利

会不会是 你很怕目前这么顺利的生活可能会被打破？有时候太顺利 反而因为不知道什么时候会失误而恐惧

新工作适应期，半年左右都会这样，因为在乎工作才会这样！好好鼓励自己

去看医师，理智无法找出原因表示心里生病了

我也是工作一个月左右 早上起来会想吐 半夜会惊醒

你不孤单。

目前看了西医两次 正在尝试中医 但好像还是没什么用再试着坚持看看 或许也可以给自己一个期限

忧郁吃药不是你的错呀 相信医师囉 我最近也开始吃药 但以前朋友也有忧郁症所以我蛮能接受这件事

心病还需心药医，能不吃药就别吃药

别紧张！看医生就对了，我是焦虑症到睡不着，天天看太阳，被男友逼去看身心科，好一半喽！

换工作+1，我发现是自己太配合新环境，结果压力大，就开始调整自己，爱自己，做自己，不要配合别人，同时要放轻松，开心

太在意人跟比较也是一个原因

看一些心灵层面或是新时代的书籍渐渐吸收新观点，你每个恐慌的现在人都还是平安的，让恐慌的感觉流过去后先不要想为什么你会这样好吗

腹式呼吸是我用过最有效的方法 每天固定时间不管躺着坐着一次五分钟一天三次 会很放松

有固定的运动吗?

饮食注意均衡 作息正常 内分泌安定情绪也会安定生理心理是互相影响的

推推，之前刚到一份新工作，也是心里很慌张......晚上没事去跑跑操场吧。或是多吃香蕉

很多人都这样的，妳并不孤独，工作尽力就好，即使不做了，还可再找下一个或许告诉妈妈也没关系，让妈妈也帮妳

会好的，不要太担心，很久前也有阵子这样，虽然发作时真的很痛苦，呼吸不顺、心悸感觉自己是不是快死了，还以为得心脏病。后来有去看家医科吃减轻焦虑的药，之后也几乎没发作了