[问题] 最近生活作息好乱喔~该怎么调整呢? bdodo940529 PTT批踢踢实业坊

[问题] 最近生活作息好乱喔~该怎么调整呢?

楼主: bdodo940529 (Summersmile) 2017-05-25 02:05:37

版上各位美女们好：
最近我的生理作息变得乱七八糟，
晚上大约7~8点就想睡觉，
睡到半夜2~3点就会醒来，完全无法再入睡
到早上7~8点又疯狂瞌睡虫上身，
然后我又一路睡到了中午 > <
但是到了晚上7~8点又想睡觉
以上无限循环
昨天我8点上床睡觉，现在2点又醒过来了~
请问以上情况该如何调整回来呢?

作者: chong17 (ken) 2017-05-25 02:09:00

猪？你去看兽医好了( ^00^ )

作者: super10000 (超级无聊) 2017-05-25 02:24:00

楼上的，你太夸张了

作者: aidaP (爱打屁) 2017-05-25 02:36:00

你就7,8点时找事情做。到11点再睡我猜你晚餐吃太饱，或是高GI食物，吃饱容易没精神

作者: henry3744 (henry) 2017-05-25 03:06:00

不用上班吗

作者: zhoaxun (zhoaxun) 2017-05-25 04:20:00

不上班没差阿

作者: leoth (小猫) 2017-05-25 08:45:00

你过胖啊？多运动就好

作者: x19x (心轮) 2017-05-25 11:03:00

不该睡的时候强迫自己不要睡，不然永远调不回来

作者: chong17 (ken) 2017-05-25 14:23:00

对不起我开玩笑的

楼主: bdodo940529 (Summersmile) 2017-05-25 16:45:00

谢谢大家的建议~我会努力撑到正常睡觉时间再睡的!chong17 对阿~我妈也都说我是猪~如果有比赛肯定得名

作者: chong17 (ken) 2017-05-25 17:22:00

晚上睡觉前，狂做运动，例如仰卧起坐，让自己累ㄧ点，或听轻音乐，比较好入眠。

楼主: bdodo940529 (Summersmile) 2017-05-25 19:40:00

好的~感谢建议

作者: rfes5324 (Jessie) 2017-05-25 21:42:00

白天活动多晚上洗个舒服的澡就好睡睡前看看书做运动之类的

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