不知同为外食族的你,在外用餐时是简单用餐还是充份满足
今天晚餐去一家小吃店,我只简单点了碗面再加颗鲁蛋
同时我也观查其他桌客人,刚好店里都是独自用餐的客人
有个小女生点了水饺再点烫青菜及汤.初步计算应100初
有个大姐点了饭及烫青菜还有汤及其他小菜,吃了快二百元
之前有朋友说我这样吃太少没营养
同为外食族的你是像我这样加颗鲁蛋算满足了
还是也点了满满一桌呢

为了健康着想，真的该多点盘烫青菜

自助餐赞

女生都是至少有盘菜或一碗汤

吃自助餐便宜又有菜有肉

一定会有青菜只吃面有摄取足够青菜吗

看预算 有时候一碗面是极限

所以大家就算吃碗面要60-70元也会点烫青菜??

如果是汤面就一碗 如果是干面或卤肉饭可能会多点个烫青菜

看来我真的不营养,若吃鲁肉饭就顶多再点碗汤或鲁蛋...

我晚餐常常吃一百多 所以觉得加点青菜还好如果经济没有特别困难还是注意一下营养免得省钱看医生

本来想说我回家会吃水果,看来我真的要再多注意营养了

如果你会这样省 其他两餐应该也不会多营养 我常常觉得有些人可以早餐只吃15元三明治或是果酱吐司很夸张…青菜跟水果不能互相取代

我早餐就是一个三明治或是一份吐司......顶多再泡杯东西

嗯…那建议你研究一下人类应该摄取什么营养…

加青菜比较健康

以前跟你一样，现在会多点一些菜来吃，有时候还会为了没吃到菜再出门

健康>>>省小钱

早餐店的问题是抹酱(先不提食材是否黑心货) 如果吃早餐店的话不要抹沙拉酱会好一点

主食+青菜+汤

有些早餐店的三明治会给一点小黄瓜交代一下但是量很少我会去食材用比较好的早餐店 但这样吃起来一餐60起跳

早餐很难吃到青菜耶除非生菜沙拉

饭.面是为了饱 青菜是为了健康 小菜是解嘴馋 汤是因为吃饭比较干

自助餐夹满满的菜

今天晚上外带了炸馄饨+汤 又买了生菜沙拉 结果汤喝不完……

看心情+预算

汤可以用健康饮品替代～豆浆、果汁

菜加面

虽然会很饱，不过为了健康会点烫青菜

我都点个饭加青菜再几样小菜 一桌满满的平均150内

以前小吃店不贵 可是现在每个单品都5元 10元的再涨 加起来就很惊人 反而自助餐买起来还比较便宜

观察，有时会超过100,但吃很少

面摊小菜好贵吃不起，面又很小碗吃不饱，只有不饿时才会选，平常会选吃得饱的便当或炒饭炒面之类的

主菜+个小菜

我通常就是一种食物 一碗面 一个便当 一碗炒饭之类的不会去加点小菜耶@@

每天至少三蔬二果哦 一份大概一个拳头大小～

能赚钱后，就对自己好一点啊~

主食+青菜

宁愿吃自助餐+1

宁可吃便当

我去胡须张会点两碗饭两盘菜一碗汤

金钱考量，我完全只有主菜，除非饿到爆走才会乱吃

我觉得应该是说看你是属于吃兴趣嘴馋的，还是吃常态的以预算有限的状况来说(暂定平常常态餐费不想破百，最好还能压在70~80内的标准)去吃那种小吃啦、面店那些都是属于吃嘴馋嗜好兴趣的，非常态型态应该做的选择。像我个人是属于喜欢吃面>饭非常非常多的人，但当外食族期间几乎每天都还是乖乖去自助餐报到，偶尔嘴馋才来这种小吃摊、面摊类。因为以蛋、豆、鱼/肉类、奶类、蔬菜类、淀粉类、水果类摄取来说，即便是现在的双北市，六七十块要摄取到蛋、豆、鱼或肉类、蔬菜、淀粉，是OK的(不吃那种肉排类主菜，那其实超过负担)，但你去个面摊，能舍取到个可能主要就是只有淀粉而已，顶多再加个蛋，要大致到位可能破两百所以偶尔像你或别的小吃摊客人这样吃可以，但如果要控制预算又要兼顾常态均衡，自助餐才是你的好朋友。