楼主:
lolic (lolic)
2017-05-11 16:30:37刚刚朋友转贴一个
日本什么营养学大湿
说早餐最好不要吃
最适合断食
不过人家明明以前学的是说
早餐很重要一定要吃
跟朋友讨论之后
感觉应该是看个人?
像人家我压
不吃早餐就会想睡觉
吃了早餐就会想睡觉
不知道有没有人跟我一样
嘻嘻
大家有吃早餐的习惯麻
作者:
iiiivy (眠羊)
2017-05-11 16:35:00可能要先了解他说的断食可能不是字面上的断食??好像有在一些与身体或运动有关的地方看到断食的讨论但我没兴趣所以没有去研究...
应该说BMI过高的人或者前一天晚餐吃太晚太多的人才适合这种断食方法
作者: winniekuma (Kuma) 2017-05-11 16:51:00
阿你不转贴过乃我们怎么看呀?
作者:
Lacalle (Lacalle S.)
2017-05-11 17:23:00有~
作者:
GreenWu (无法取代的存在)
2017-05-11 17:27:00不吃白不吃~
人家说的早餐断食 是用水果餐加一点点蛋白质 取代一般的高淀粉高蛋白早餐吧 …这样身体至少会有18小时的排毒时间 ，我自己就长期这样吃 ，体重都控制的很好
楼主:
lolic (lolic)
2017-05-11 17:52:00因为我爱ㄘ早餐 所以没注意看
作者: kunmimi (咪咪是好猫) 2017-05-11 18:21:00
我超爱ㄘ早餐！！
作者:
KellyCat (Kelly)
2017-05-11 18:57:00不吃早餐容易胆结石
作者:
aceone 2017-05-11 18:58:00fitness版蛮多文章有讨论过 16/8是指早上完全不吃 包含水果 果汁 但整天的热量还是吃够 简单说只是把三餐压缩在8小时内原理还蛮科学的 但对营养认知不够的还是不要乱断的好
作者:
elle ( )
2017-05-11 19:20:00我只有早餐是一定要吃的 不吃会生气
作者: fzxcvbna 2017-05-11 20:01:00
超爱吃早餐
作者:
savilin (增胖团员募集中肥滋滋der)
2017-05-11 20:29:00疯了吗！为什么不吃早餐
作者: yuyupink (啾啾) 2017-05-11 21:32:00
一定要吃啊 不然完全没活力
作者:
Trasher (小柔儿~)
2017-05-11 21:40:00早上有醒的话正常都会吃 没吃也会泡个无糖豆浆配芝麻粉之类的 尽量不会空腹 除非放假直接睡到中午 …
作者:
liao5469 (一天又一天)
2017-05-11 22:21:00很饿
作者: stardoor (天雨未晴时) 2017-05-11 23:16:00
很早起床一定会吃早餐
作者:
lin8059 (nana)
2017-05-11 23:56:00几乎都一杯热豆浆