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[闲聊] 大家去健身房瘦身都用那些器材?

楼主: lonely3106 (小米)   2017-05-02 13:44:47
请问大家如果是要瘦身而去健身房，都是使用那些器材呀?
因为第一次去健身房运动，之前都是去女性健身房，所以不大清楚器材的使用顺序~
也因为很久没运动 所以想了解大家去健身房使用健身器材的顺序，让我参考一下^^
这次报名了工厂，如果有人也在那边运动有推荐不错的课程或是可以达到效果的器材，都欢迎推荐给我喔!!
作者: jameshcm (亿载金城‧武)   2017-05-02 13:54:00
鸡排少吃两块比较有用
作者: pinkman47 (POLO)   2017-05-02 14:03:00
长知识了 器材还有分瘦身不瘦身的
作者: Hebetien (田馥甄)   2017-05-02 14:05:00
我都用温泉水+智慧型手机做完整套课程
作者: Grrr (蝙蝠俠的幫手)   2017-05-02 14:09:00
没有器材可以瘦身 只有有氧运动可以变瘦　没局部瘦这件事
作者: gojoberry (Vicky)   2017-05-02 14:17:00
镜子
作者: curryhats (咖哩帽)   2017-05-02 14:25:00
Fitness板爬一下文吧
作者: pain99 (pain99)   2017-05-02 14:26:00
隔壁肌肉沙滩爬文
作者: as555 (饼干吃完了)   2017-05-02 14:42:00
手机打卡自拍
作者: qetwry (qetwry)   2017-05-02 14:43:00
运动虽然重要, 但减肥成功的关键还是饮食
作者: luca911228 (卡卡)   2017-05-02 14:50:00
瘦不瘦跟妳用什么器材没有关系
作者: SlaveOfBoobs (胸奴)   2017-05-02 14:56:00
乖乖练健力三项，动作标准，有系统的持续练，不要两天打鱼三天晒网就会很有效果了...
作者: h998952 (小豪)   2017-05-02 15:08:00
luca出现！
作者: a111156987 (灯泡)   2017-05-02 15:08:00
Fitness版先看一下 懂基础原理就知道自己需要什么包括运动种类跟饮食规划
作者: sodas500i (想吃什么，你请客)   2017-05-02 15:18:00
当然是tabata]
作者: GarfieldCxT (本多)   2017-05-02 15:26:00
看过一个超巨型肥宅 深蹲不含杠120公斤
作者: whitelady (Ladurée)   2017-05-02 15:26:00
用跑步机比较多
作者: VitaRao   2017-05-02 15:40:00
TRX
作者: KOBEDIRK (人山可可)   2017-05-02 15:47:00
要瘦身就是靠饮食
作者: codyDL (小啾啾号)   2017-05-02 15:56:00
花枝丸 瑜珈垫 餐盘
作者: abonbon (alias)   2017-05-02 16:02:00
重训增肌提升基础代谢率 有氧帮你燃烧脂肪
作者: Hirajima (优奈)   2017-05-02 16:10:00
一天练胸一天练背一天练腿，卧推飞鸟深蹲硬举划船引体向上，以上基本款给你参考不过我那些是增肌，要变瘦就吃干净
作者: hymmmmm (mmmmmyh)   2017-05-02 16:13:00
管好自己的嘴 最有用
作者: oliverroli (懒人)   2017-05-02 16:40:00
重训不会瘦喔 是让身体结实
作者: cattyy (淋漓尽致)   2017-05-02 16:50:00
我是先上跳舞课瘦 然后再加一些肌力训练、yoga、走步机等
作者: hereiam (銅鑼灣扛報紙)   2017-05-02 16:59:00
可以去fitness板爬爬文
作者: dragoneminem (dragoneminem)   2017-05-02 17:16:00
我都是先上团体课,再针对想增肌的地方加强肌力训练
作者: masayawen (四只蜘蛛组成蜘蛛组织)   2017-05-02 17:49:00
先把肌肉练出来增加基代再有氧减脂呀
作者: blove (我渴)   2017-05-02 17:52:00
三分练 七分吃，管好嘴巴先
作者: coffee112 (咖啡奶茶)   2017-05-02 18:46:00
重训不会瘦?你先看看自己做了多少，吃了多少
作者: lzkai (Lzkai)   2017-05-02 19:11:00
镜子，看久了就越来越瘦了
作者: JingYun (我只有八岁)   2017-05-02 19:34:00
推楼上镜子XD
作者: kylelin55 (苔女牡豚)   2017-05-02 21:47:00
r20
作者: musicante (焦糖栗)   2017-05-02 22:31:00
瘦是吃出来的...
作者: t81511270 (justlikeING)   2017-05-03 00:45:00
7分吃 3分练 但都要努力阿 肌肉增加代谢率
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