请问大家如果是要瘦身而去健身房，都是使用那些器材呀?
因为第一次去健身房运动，之前都是去女性健身房，所以不大清楚器材的使用顺序~
也因为很久没运动 所以想了解大家去健身房使用健身器材的顺序，让我参考一下^^
这次报名了工厂，如果有人也在那边运动有推荐不错的课程或是可以达到效果的器材，都欢迎推荐给我喔!!
作者:
jameshcm (亿载金城‧武)
2017-05-02 13:54:00鸡排少吃两块比较有用
作者:
Grrr (è™è ä¿ çš„å¹«æ‰‹)
2017-05-02 14:09:00没有器材可以瘦身 只有有氧运动可以变瘦 没局部瘦这件事
作者: gojoberry (Vicky) 2017-05-02 14:17:00
镜子
作者: pain99 (pain99) 2017-05-02 14:26:00
隔壁肌肉沙滩爬文
作者:
as555 (饼干吃完了)
2017-05-02 14:42:00手机打卡自拍
作者:
qetwry (qetwry)
2017-05-02 14:43:00运动虽然重要, 但减肥成功的关键还是饮食
乖乖练健力三项，动作标准，有系统的持续练，不要两天打鱼三天晒网就会很有效果了...
作者:
h998952 (小豪)
2017-05-02 15:08:00luca出现！
Fitness版先看一下 懂基础原理就知道自己需要什么包括运动种类跟饮食规划
作者: VitaRao 2017-05-02 15:40:00
TRX
作者:
codyDL (小啾啾号)
2017-05-02 15:56:00花枝丸 瑜珈垫 餐盘
作者:
abonbon (alias)
2017-05-02 16:02:00重训增肌提升基础代谢率 有氧帮你燃烧脂肪
一天练胸一天练背一天练腿，卧推飞鸟深蹲硬举划船引体向上，以上基本款给你参考不过我那些是增肌，要变瘦就吃干净
作者:
hymmmmm (mmmmmyh)
2017-05-02 16:13:00管好自己的嘴 最有用
作者:
cattyy (淋漓尽致)
2017-05-02 16:50:00我是先上跳舞课瘦 然后再加一些肌力训练、yoga、走步机等
作者:
hereiam (銅鑼ç£æ‰›å ±ç´™)
2017-05-02 16:59:00可以去fitness板爬爬文
作者:
masayawen (四只蜘蛛组成蜘蛛组织)
2017-05-02 17:49:00先把肌肉练出来增加基代再有氧减脂呀
作者: blove (我渴) 2017-05-02 17:52:00
三分练 七分吃，管好嘴巴先
作者:
lzkai (Lzkai)
2017-05-02 19:11:00镜子，看久了就越来越瘦了
作者:
JingYun (我只有八岁)
2017-05-02 19:34:00推楼上镜子XD
作者:
t81511270 (justlikeING)
2017-05-03 00:45:007分吃 3分练 但都要努力阿 肌肉增加代谢率