因为有在打篮球 所以运动伤害很多
当下跟隔天请记得冰敷止痛
如果冰敷完没什么事情就没事 多休息就好
还会痛或是很肿赶快看医生
西医开消炎止痛药给你
然后叫你去电击治疗
中医会也是开消炎的中药
比较不担心西药副作用啦
不推荐找复健科
是因为他们也不能帮你干嘛
他们会跟你说你的还太肿
顶多帮你按摩消肿
不推荐传统乔骨
因为你现在肿的跟面龟一样
动哪里痛哪里 保证你哭爹叫娘
再来 韧带肌肉什么刚刚受伤一次
你又要马上二度伤害一次吗
等到稍微消肿 大概一个礼拜左右
看你找复健科 还是乔骨都可以
技术好就好 自己上网探听一下
技术好的 扭伤或拉伤复原会很快
切记 在完全好以前 请不要激烈运动
请记得适度拉筋 以防沾黏
再来看个中医跟他说你之前扭到拉到
他会开活血化瘀的中药给你吃
吃了会比较舒服比较快好
之后完全好之后 要做一下复健训练
看你是要踩飞碟还是什么都可以
重点是训练肌肉跟韧带
让他们恢复之前强度
如果怕二次伤害 刚好时候请带护具
但是不要带太久 太久身体会对护具依赖
一旦没有护具你就准备GG了
跟你分享一下
我之前右脚踝直接翻船两次 一内一外 两条韧带中度拉伤
痛到躺床两天 然后跟学校借轮椅一天
之后消肿去看复健科 他只帮我做轻微按摩跟拉筋
可能因为体质够好 一个礼拜就能快走小跑
因为之后要比赛 所以破戒带护具保护支撑
之后比完就乖乖养伤拉筋了
一个月后就完全康复
扭到或拉伤是很吃体质的
体质好可以跟我一样 小时候骨折 医生说正常人一个月 我半个月就好了
体质不好可能小伤就跟飙风玫瑰一样伤了又伤

到骨科照X光,如果没有什么问题，就到中医看。扭伤通常我都直接选择看中医~~