※ 引述《genie529 (_____________宁__)》之铭言：
: 大家晚安。
: 最近我被中医师警告不可以吃一些东西，
: 因为会过敏。
: 其中一个对我来说打击最大的就是芋头了。
: 因为
: 我
: 超爱吃芋头。
: 呜呜呜呜呜呜
: 尤其是粉粉的那种芋头，
: 我爱死了
: 崩。溃
: 那大家呢？喜欢吃芋头吗？
芋头很好
建议没有过敏的话一定要多吃
可以取代米食当淀粉主要来源
尤其想要减肥维持身材的
因为GI很低多吃点也不用怕
但切记勿炸，炸过就破功了
除此之外
地瓜、南瓜、马铃薯、玉米、意大利面、糙米饭、燕麦
都是很好的淀粉来源
建议精致米食&面粉都不要吃了改吃这些
搭配高蛋白饮食
好身材就不难维持了

等你的胃抗议了记得来发忏悔文

这些都天然淀粉，只是附带高纤低GI，健康好处更高，有什么问题吗？

为什么混了一个意大利面? 他不是精致面粉制品吗

胃胀气啊，不是每个人都适合我指的是用芋头当正餐

玉米太甜 是产肉率最高的食物 糖尿病患者应少吃

另外gi低跟热量低不是正相关

我也不能吃南瓜呜呜呜呜

意大利面也是低GI一族喔，还有GI跟热量不相关，主要是降低升糖指数，抑制胰岛素分泌，避免吃进去的转化成脂肪堆积哦想知道更详细的可以找国民健康局→低GI饮食好处，这个应该有公信力

单一食物gi之于脂肪合成其实有很大争议，这就不提了人人有自己的信仰，但吃多了照样肥是真理

喔