楼主:
a963 (21413131思吗XDD谢率是12)
2017-04-17 22:02:15※ 引述《starbuck (星巴克)》之铭言：
: 我的皮肤从青春期起就不好
: 痘痘毛孔粉刺
: 至今成酒糟
: 我想也许是那时为了唸书考试
: 熬夜。。打电脑看电视也有
: 又怕胖挑食 导致的
: 请问有人从小作息习惯就好
: 饮食均衡 睡眠充足
: 不熬夜
: 但皮肤还是皮肤很差的呢
我就是唷
我的小腹超大，跟身体比例比起来完全不合理
常常被让座，所以我上公共汽车真的要吸气
不然被让座真的不知道怎么拒绝
大家都说，你一定很爱喝冰的吼！
错了...我连夏天都不喝冰的
我便秘极度严重，不要说什么出国还是压力大等因素
我就连正常过生活，也可以便秘十天以上
不要老梗的说多吃青菜多喝水
跟大家分享一下我之前连续吃三个月的三餐
早餐500g的地瓜或生菜三明治
同事说，我根本是把生菜直接剖半用吐司夹上去而已
平均一天三根香蕉
中午便当 全部都是菜600ml的便当盒装满和鸡胸肉
晚餐还是以菜为主，饭只吃五谷饭，当然也会有肉
不用担心油脂不够，料理都有用到橄榄油
我喝水几乎每天都2500以上
体重下降了，但便秘的情况没变
因为毒素的关系，脸上依然长痘痘
酵素什么的就不用说了，完全没用
每个人跟我打包票，一定拉的东西，我吃完全无效
一起去吃火锅，隔天同桌的人拉得要死，只有我肠胃勇健
最近决定尝试类似泻药但非泻药的东西
这个东西是朋友推荐的，他叫我绝对绝对不能多吃
他有一次不听话，多吃了一颗
隔天就坐在马桶上没起来
他的说明书上说，吃了之后大约会上5～8次厕所，这些都是正常范围
抱歉，我吃了之后，一天一次（但我已经很高兴了）
有一次我多吃了一颗，也没差别。
到底有多勇健啊！我的肠胃！
以前长痘痘，觉得是青春期我就不计较了
现在还在长QQ
我真心觉得是我肚子里的脏东西害的
想打雷射消痘疤，也要等都不会长痘痘后才能做
我每一年的新年愿望都有一个是：希望今年每天都能排便（到底有多卑微...）
有谁有保证一定会排便的小秘诀要推荐的吗
作者:
exotica (Anagram)
2017-04-18 11:20:00也试过推腹吗 早上起来时跟睡前各推一次更正：有试过推腹吗
作者: poeticspace (诗) 2017-04-18 10:56:00
看你列举的东西，觉得你饮食习惯太寒了，生菜要不要换一下？另外运动也有用还有偶尔也要吃点白饭，会有用
作者:
Hertz52 (52赫兹)
2017-04-18 13:44:00有一种小熊软糖，你要不要试试看想尝试的话去国外的拍卖网站找无糖且用Lycasin 代糖的小熊软糖买来吃吃看
作者: xu3u6 (ejb) 2017-04-18 12:28:00
认真觉得要去做彻底的检查 我爸朋友也是体型偏高胖几年排便却只有一点点 最后检查出来大肠癌末期..
作者:
bala414 (月土)
2017-04-18 12:12:00推荐益生菌！
作者:
nanaling (˙娜娜˙吵翻天啦！吵翻A)
2017-04-18 12:03:00香蕉要吃很熟很熟有黑斑的。不够熟的话是止泻的喔.....
作者:
mzmzz (芋头)
2017-04-17 22:04:00我有吃wakamoto整肠锭改善qq 真是辛苦妳了以前也会喝柠檬汁（自己打）跟黑咖啡 但这两者可能对你无效
作者:
mag1021 (Different Style)
2017-04-17 22:06:00有运动吗?每天至少一次 持续走路30分钟试试看
作者:
NaiBooo (NaiBo)
2017-04-17 22:16:00好像有些人是因为天生肠道形状构造不利排便，需要靠手术才能改善
试试香蕉+奇异果+优酪乳或优格，我吃完通常10分钟内有感噢!
可能是大肠蠕动过慢造成，可以再去看一次胃肠科，或看中医用中药调理看看
作者:
immagyu (immagyu)
2017-04-17 22:19:00每天帮肚子按摩？
作者: handsomecat3 (毋忘在嘉) 2017-04-17 22:20:00
吃猪脚试试
作者:
bache (错字魔人)
2017-04-17 22:22:00早上起来就去喝杯温水 嘴巴当然要速口一下对我蛮有帮助的
作者: eureka (Shine) 2017-04-17 22:24:00
我爸也是欸, 换个中医说他水果蔬菜吃太多, 身体太寒蔬菜水果减量以后, 他的身体确实有改善
作者:
md183 (十月的兔子)
2017-04-17 22:48:00东西热热吃我觉得也有差
开个玩笑，抽菸，尼古丁可以促进排便，之前戒菸便秘超痛苦
作者:
jioes28 (槌槌)
2017-04-17 23:00:00不考虑浣肠吗XD觉得只能靠外力来协助了
作者:
Linzoma (Heaven knows I tried)
2017-04-17 23:00:00去看医师看看肠子是否过长
作者: donkeygirl (cute mi) 2017-04-17 23:16:00
可以试试看玫瑰花茶，拉的你不要不要的
运动吧 要流汗的那种 两天1次运动才叫有动到 一周3-4次
我看中医蛮有效的，但也想像一般人一样正常排便...
我的营养师说蔬菜吃太多反而会肠阻塞，你停个三天先不吃蔬菜应该会改善，给你参考。(我跟你有一样问题)另外早上空腹吃两份水果也有帮助(不吃酸性的)
作者: CAMPER0519 (DANDAN) 2017-04-17 23:39:00
突然觉得我肠胃没有想像中的差...
作者:
rimand (Richard)
2017-04-17 23:42:00试看看早餐店奶茶？
作者: pangku (pangku) 2017-04-18 00:03:00
听说生菜满寒的女生不要吃太多
作者:
Freeven (夏舞枫)
2017-04-18 00:10:00我觉得妳这一定是肠胃有问题，真的要去做精密检查
上礼拜报纸有介绍36小时断食法 因为没有吃东西 饥饿感让肠壁蠕动加剧 会把脏东西摇下来 断食隔天早上就会排出来 我没有试过你可以去查仔细的介绍另外上大号的时候 脚要踩在一个小板凳上 因为坐在马桶上的时候 大肠尾端不直 脚垫高就会变直比较好排
你害我好想要拿别人推荐的酵素给你让你吃吃看有没有效XD
作者: nosleeper (今晚吃什么) 2017-04-18 00:27:00
要不要试试看梅精？我觉得还不错
作者:
sharkimage (生日那天的甜蜜 ~知道效m)
2017-04-18 00:31:00有的人是肠道过长的关系 你可以找大医院的肠胃专科医生
作者: ginney (怦然心动围绕我) 2017-04-18 01:21:00
天啊！我好有共鸣！大学毕业以前人生只有拉肚子和便秘和大学同学聊天才知道原来每天上一次才是正常@@也试过超多方法都没用 去年开始每周运动三次加刻意多吃蔬菜多喝水 终于进步到一周三次 当时觉得是人生巅峰了！最近开始吃中药调整 再创高峰 人生从来没有每天上厕所过 体会过这种轻盈就回不去了！！推荐吃中药调理肠胃！
食物在肠子滞留过久所产生的毒素真的会再循环回体内唷我也是膝盖有旧伤的人 运动推荐你游泳或重训 重训初学者有教练带比较好 姿势才不容易歪
作者: audrey94 (221457) 2017-04-18 02:16:00
我是西瓜+牛奶会严重烙赛，给你参考
作者:
wassabi (哇)
2017-04-18 02:20:00说不定你是内分泌失调喔=.=挂的内分泌科看看
作者:
jojia (jojia)
2017-04-18 03:23:00早餐店奶茶也没用吗？
作者:
fauna (黑与白的变幻)
2017-04-18 06:32:00我好奇你吃那么多菜的纤维到底跑哪里去了
作者: roushu102 (é¯ç™½) 2017-04-18 06:56:00
试试腹部核心运动，躺着做就可以，我做完隔天超级顺
作者:
fasio188 (fasio)
2017-04-18 07:34:00我以前便秘，但胆切除后天天拉的不要不要QQ
作者:
chrisyo (烟囱)
2017-04-18 07:54:00红明显，有可能是吃太多了我有一段时间饮食过量那阵子排便真的很不顺畅，要说身体的感觉就是一下子吃多就塞在身体里了，后来食量大减，有时候一天两餐，大概七分饱，每天早上一根香蕉，这样说来精神状况维持得也还不错，重点是从那之后至少两天会排便一次我然后我喝有加珍珠类的饮料也都会有感XD
作者: irisann1013 (Ann) 2017-04-18 08:21:00
脚伤要看物理治疗，便秘试试看益生菌（请挑菌数多的），一定还有什么是你没注意到的，A医生看不好就换B医生，还有去做大肠镜哦 ！你这样太危险了
作者: herriet (herriet) 2017-04-18 09:43:00
建议可以热敷喔 应该会有改善
作者:
ciceoo ( 漂流~)
2017-04-18 09:51:00枣精超有效喔 怀孕时都靠它加州枣精也不贵
红明显，你症状跟我朋友差不多，大家推荐的各种益生菌各种畅通食品啊冲泡饮啊通通没效，她吃泻药也只能一天一次，最常听她说她这周又都没大便...(推回来)不过自从她怀孕后便秘症状竟然奇蹟似的好了!!现在天天都畅通，原po可以考虑试试(误XD
会不会是肠子太长QQ，我以前也是都一直便秘，菜吃多水喝多也没效，后来去照肠子的X光才发现是大肠太长，导致容易便秘（在去检查之前的泻药喝了一般人2小时有效，我4-5小时才有效QAQ
拍拍，但不建议灌肠，长期灌肠真的会减低自行排便的能力
作者:
leaven ( ~)
2017-04-18 18:36:00自己觉得运动最有效
你还是灌肠或吃泻药吧有必要的话喝点矿物油(？挑衅8+9然后被揍几拳整肠也有机会，不过叫他打小力一点别让内脏破裂