楼主:
sean47 (●)
2017-04-16 23:23:23前两年不知道为什么疯狂发胖
大概像这样…
http://i.imgur.com/59Btlo6.jpg
觉得好像还好？
再看下面这张……
http://i.imgur.com/eyapBJr.jpg
胖了约两年，体重逼近70
大家觉得洋装看不出来
刚刚找很久，再补一张
http://i.imgur.com/ngiag2R.jpg
我的老天鹅，肚子到底……
去年开始准备结婚
砸了24堂三万多的教练课
有点进展，但还不够
1月再续24堂
目前杠铃状况好时最重举到30kg
其他有的没的训练
目前都是举10kg起跳（觉得轻）
每周两次教练课上完都是摊在地板上
搭配饮食改善，目前瘦不到5kg
体态却改变很多
http://i.imgur.com/MXVWnnL.jpg
觉得应该是角度？
那再看下面这张
http://i.imgur.com/5a1RzZp.jpg
全身照呢？
http://i.imgur.com/0l6Ss3w.jpg
在体重没什么变的状况下
目前体态回到正常人了
之前超级泡芙，INBODY的数值惊人
会继续加油，希望能出现腹肌
不用节食，还是偶尔吃大餐、饮料
瘦了胸部没缩水，屁股更翘
真的太后悔没有早点练重训
现在只要自己能抓更重就很开心
Btw我长期吃忧郁、焦虑、心搏过速药
因为我的焦虑症会引发心搏过速
但运动时完全不会心脏不舒服
目前可以踩登阶机半小时
也常常去爬山了
（半年前连踩一分钟都无法XD）
曾经害怕运动喘引发恐慌症
但一次也没有过
爸爸有糖尿、高血压
心肌梗塞（已开刀4-5次，目前稳定）
我是高风险，希望持续运动
老年时能健健康康
而且体态真的差非常非常多
重训健身真的好棒啊，太开心了！
(。’▽’。)♡
作者:
megreen (米格林轮胎★=(っ′ω`c))
2017-04-16 23:25:00推~坚持好厉害
作者:
DenTisGirl (æ®«é¡Œæ€ å¥³_)
2017-04-16 23:25:00恭喜 !! \(0.0)/
作者:
claymath (轮回的印记 藏在我眉宇)
2017-04-16 23:25:00赞赞
作者:
prodigal (思念的温度)
2017-04-16 23:25:00推 重训真的赞
作者: criminal (啊香香) 2017-04-16 23:29:00
重训推推
作者:
JingYun (我只有八岁)
2017-04-16 23:30:00推重训! 体脂低比体重少重要多了
作者:
lita (Lita)
2017-04-16 23:32:00好像该运动了（捏肚子
新手容易有重量迷思 当然能拿的越重是最明显的进步但前提是妳的身体准备好了 而不是一味增加重量喔
作者: cdcd 2017-04-16 23:33:00
好厉害！！体态变好美喔！！！
作者:
YAMABUTA (年纪大了就忘记暱称这事)
2017-04-16 23:34:00差超多～好棒
推~重训真的很棒!!一堆人都有迷思说女的重训会怎样怎样
作者:
grass329 (grass)
2017-04-16 23:38:00差好多喔
作者:
magie (玛基)
2017-04-16 23:40:00超强的！
作者: sunnykame (sunny) 2017-04-16 23:41:00
超美的，推推
作者:
encoree (encoree)
2017-04-16 23:46:00好厉害
作者: rachel159357 (囧) 2017-04-16 23:50:00
好励志！
作者:
cidgkm (cidgkm)
2017-04-16 23:50:00妳这不叫重训叫减脂
作者:
newstyle (人生不要有遗憾)
2017-04-16 23:51:00可是女生练重训会变金刚芭比耶
作者:
gocatsgo (gocats)
2017-04-16 23:52:00我目前重训到第三个月 肚腩还是好大哦 我也是一周2次重训
作者: batboylin (batboylin) 2017-04-16 23:58:00
小心结婚后生完小孩全胖回来！其实胖瘦跟饮食比较有关
作者:
RLH (我们很近也很远)
2017-04-17 00:01:00好励志喔 恭喜妳
作者:
t81511270 (justlikeING)
2017-04-17 00:04:00能克服堕性 就是给推
作者:
Freeven (夏舞枫)
2017-04-17 00:04:00太有毅力了，佩服
作者:
dawnA (奈奈子)
2017-04-17 00:07:00好美～～祝结婚快乐～～～
跟原po身高差不多，重训迈入第三个月，我一周练三到四次，比较没有有氧，目前都只消腰围，腿还是超粗，基因阿QQ
作者: leherisson (soph) 2017-04-17 00:08:00
妳超棒！我也想用运动战胜忧郁
作者:
simst (西姆斯特)
2017-04-17 00:08:00你的体态会变这样吃是主要的原因好吗
作者: jas0111 2017-04-17 00:10:00
身材好好！而且腿好美～
作者:
jameshcm (亿载金城‧武)
2017-04-17 00:10:00也觉得照片重点似乎是在强调某些部位...
作者:
JustSa 2017-04-17 00:11:00练五个月(?)就改变好多 好漂亮!!
作者:
t81511270 (justlikeING)
2017-04-17 00:13:00一堆嘴吃是主要原因 动起来也是原因R 想找借口??
亲身经验，要吃的爽,动的多才是最健康体型又最漂亮的
作者: yuys (向阳) 2017-04-17 00:15:00
想知道饮食怎样改善QQ
作者:
LeeSL 2017-04-17 00:15:00努力健身中！
作者: Gary21 (MOMOFUN) 2017-04-17 00:16:00
观念推 很多女生都以为体重轻就好 但重点是体脂啊啊啊 看她们不吃饭把肌肉量通通消耗掉 头真的很疼
作者:
ScrewYou (♥CharmmyKitty♥)
2017-04-17 00:16:00教练课好贵，而且不好的教练会让妳讨厌重训(奔哭
作者:
Chirsaka (Chirsaka)
2017-04-17 00:17:00厉害耶
吃不好来控制体脂,下场就是血糖不稳皮肤难看体态像猴子..而且肚子还是凸的
作者:
dymana (dymana)
2017-04-17 00:20:00可以请问你都怎么吃吗？
作者: Bassy (法国雨很大) 2017-04-17 00:24:00
喜欢你现在的身形!
作者:
rore (戴耳机听音乐)
2017-04-17 00:26:00推推～我也很爱重训！
70kg时也不胖啊，原po多高？现在体态的确好看了，但70kg那张算胖，觉得好严苛………
作者:
chiya85 (小咩)
2017-04-17 00:30:00喜欢你的穿搭风格～～
作者: Cabbage159 2017-04-17 00:30:00
推
作者: shanyinahs (樊) 2017-04-17 00:33:00
恭喜
作者: blue0627 (blueSR) 2017-04-17 00:35:00
求交往
作者:
chungrew (work hard, play hard)
2017-04-17 00:35:00推 好棒好棒 恭喜妳塑身成功
作者:
cerrine (Cerrine Chen)
2017-04-17 00:36:00我也要来重训！
恭喜～重训不会变金刚芭比啦，除非你把体脂练到低得很恐怖的地步，或是有打雄性贺尔蒙，不然女生练重训只会越练身材越好，有点肌肉才好看～
作者:
birdysky (leisure time)
2017-04-17 00:41:00太厉害了
作者:
Wall62 2017-04-17 00:42:00三四两张看太不出来强调曲线 顶多看出来有腰身
几乎跟我一样的历程。也是准备结婚才狠下心花大钱训练中…
作者:
soyolin (《蛮牛》)
2017-04-17 00:44:00厉害了
没减到胸部也太好了QAQ 是因为一开始饮食就照常 只有增加运动的关系吗？
作者:
Wall62 2017-04-17 00:49:00腰身也算是曲线 恭喜 继续努力
作者: nai17 (nai) 2017-04-17 00:52:00
好棒～
作者:
RF4ever (大波浪)
2017-04-17 00:52:00妳超强，继续加油
其实半年的成长还蛮初期的，继续努力会越来越有成就的
作者: RPHero (Snoopy) 2017-04-17 00:58:00
吃心搏过速的药不要做激烈运动 你会很喘 by药学生 有药问题可以站内：)
作者:
vin830 (三十六)
2017-04-17 00:59:00改变最大的是你的发型还有穿衣风格
作者:
asd0604 (TY_Oscar)
2017-04-17 01:07:00应该是穿着跟角度的关系，你自己也说瘦5公斤。
作者:
g7a7n7 (Caine)
2017-04-17 01:09:00不EY钓到某人出来自以为的嘴
作者: warmony 2017-04-17 01:15:00
恭喜！
作者:
Maik523 (...)
2017-04-17 01:20:00正确 有练重训体重小波动 但是会变紧实 很多女生不知道只知道不吃饭 瘦几公斤就开心 一吃饭马上复胖 而且只会越来越胖 恭喜妳
作者:
srko3 (气泡饮料~)
2017-04-17 01:21:00好有毅力 我也努力运动减肥中 可是常常破功
作者:
sus304 (山空树)
2017-04-17 01:22:00赞赞赞
作者:
peak8 (乳酪)
2017-04-17 01:23:00请问体脂少了，脸会变瘦吗？
作者:
HBD330 (佐助)
2017-04-17 01:24:00推励志!
作者: oliver32127 (oliver32127) 2017-04-17 01:35:00
好棒
作者:
wasijohn (咖咩哈咩哈)
2017-04-17 01:35:00呵呵
作者:
sosocool (curry1012)
2017-04-17 01:42:00看推文很多人还是不懂重训。女生重训并不会变成金刚巴比、例外还有人认为吃才是原po体态变好的主要原因，看起来跟本不懂健身阿！！！*另外
作者:
kelly096k (kelly096k)
2017-04-17 01:44:00本来的照片四肢也蛮瘦的耶 肚子真的有差
作者:
sosocool (curry1012)
2017-04-17 01:45:00不懂的人可以去看看一公斤的脂肪与一公斤的肥肉体积比
作者:
pieya (啦。)
2017-04-17 01:54:00好励志！！妳让我想要提高教练课频率>w<
作者:
Hiwcn (我是欸尼^_<)
2017-04-17 01:55:00我也是瘦了12公斤 （恢复正常体重）后就开始只变曲线了
作者:
likeithot (沒有å應 å°±åªæ˜¯å€‹é¬†é¤…)
2017-04-17 02:05:00推！！好激励人
作者: taiwanwang (台湾王) 2017-04-17 02:07:00
感觉是照片问题 哈
作者:
tetsu2008 (妳是我最想留住的幸运:))
2017-04-17 02:07:00赞赞赞
作者:
gcgent (gcgent)
2017-04-17 02:08:00推！我也是看着我朋友瘦下来，意志力超强~
作者: gg441208 (万年老卤汁) 2017-04-17 02:22:00
上健身房好几年了，从来没看过女生练成金刚芭比，连巨巨都不一定看得到了，原po很棒，大家一起加油
作者:
yongx13 (Fenix)
2017-04-17 02:22:00持续长时间的有氧运动(心跳约140)会消耗脂肪
作者:
jojia (jojia)
2017-04-17 02:25:00好厉害！
作者:
kimos (给摸)
2017-04-17 02:27:00最后那张好性感!!
作者:
zeng50 (Abao)
2017-04-17 02:35:00好美 好厉害
作者:
Wall62 2017-04-17 02:38:00我觉得讲金刚芭比的那根本是反串吧
作者:
wassabi (哇)
2017-04-17 02:53:00好厉害!!!推推
正确观念不推不行 一堆女生在沾沾自喜自己体重多少根本就是笑话
作者:
YenPcman (Pcman)
2017-04-17 03:20:00一堂课几小时？
作者: bizer (bizer) 2017-04-17 03:25:00
不用有氧？重训也只是长肌肉吧
作者:
stw0975 ( )
2017-04-17 03:28:00美
作者:
akay08 (Ara_K)
2017-04-17 03:35:00厉害
作者:
kaojet (乡民可能改变世界吗？)
2017-04-17 03:47:00确定不是差15公斤吗？这真是太神奇了
作者: jk01 2017-04-17 04:08:00
励志推
作者:
lcs0220 (Shawn)
2017-04-17 04:39:00超正
作者:
gps0110 (坚强善变的人们)
2017-04-17 04:57:00推
作者: aiggkimd (口古月) 2017-04-17 05:10:00
祝妳身体健康～
作者:
barttien (田园城市(BART))
2017-04-17 06:00:00男生一样有感，坚持!
作者:
wtfconk (mean)
2017-04-17 06:03:00一堆妹子在那边只求体重多轻本来就很好笑,体态好看才是真的啦,轻根本不代表什么,而且大部分没肉的看起来很不健康
作者:
laidawn (小赖)
2017-04-17 06:30:00推推
作者:
sazdj (大安金城武)
2017-04-17 06:56:00好漂亮哦！！
作者: wei980209 (维) 2017-04-17 07:06:00
期待在半年后的照片…
红明显，拜托A装 发型 发色 前后差那么多，是要怎么比？实验组跟对照组雂眦祢赶捊⑶n一样啊，才能知道变量(重训减重)影向多大啊
作者: Maplekuso 2017-04-17 07:14:00
厉害 肥宅我目前也是重训进行中 有运动身体会更好
作者:
shadowfan (shadowfan)
2017-04-17 07:24:00推！我也正在重训，体重没变，但体态很明显变很多
作者: ji3ao6fu06 (还真别说阿) 2017-04-17 07:41:00
好强
作者:
alkahest (==â•(′▽`)╯==)
2017-04-17 07:56:00推
作者: XseraphimX (今晚打老虎) 2017-04-17 08:00:00
励志文啊！恭喜恭喜
作者: lun2015 (优克摩村民) 2017-04-17 08:00:00
坚持真厉害!
多囊之前减肥一个月瘦一公斤就不错了，后来发现多囊控制血糖很重要，搭配运动一个多月体重有明显掉下来了
作者: jokepoint (XD) 2017-04-17 08:03:00
体态真的很重要！原po好棒
可是就是很多女生不运动 成天要靠节食减重....原PO心态超赞的
作者:
GARIGI (咖哩鸡)
2017-04-17 08:16:00可以问一下什么情况下会变成金刚爸比呢？
作者:
titus13 (泰特斯)
2017-04-17 08:17:00台湾女生很多运动减肥的观念都不太对，建议可以找真正有在健身的朋友带，PS我在台中新时代健工
作者: unayaya (unayaya) 2017-04-17 08:19:00
胖的时候腿还是很直，真好
作者:
sleepmilk (sleepmilk)
2017-04-17 08:26:00激励
作者: Onrom 2017-04-17 08:42:00
观念正确！持续加油！
作者: orangeOwO (橘) 2017-04-17 08:44:00
多囊真的很痛苦，我也还在努力，多囊的各位加油T_T/
重训要有固定时间或是金钱吧？还是在自己家里也可以达到跟在健身房一样的效果呢？
作者: lena2015 (Lena) 2017-04-17 08:49:00
恭喜，168很高耶
作者:
sunone (西瓜)
2017-04-17 08:59:00体态变好美！身材超好的啊
作者: yuhsiC (鱼) 2017-04-17 09:20:00
好励志～～～
作者: pagawati (尊) 2017-04-17 09:21:00
推，练肌肉才是王道
作者:
Moratti (哭哭)
2017-04-17 09:22:00赞
身材好棒，我是有氧运动先减脂，最近开始考虑要找教练指导重训练线条
作者:
seven711 (sieben)
2017-04-17 09:32:00运动有益身心健康，祝原po结婚快乐：）
作者:
c8763mmm (猩巴克63)
2017-04-17 09:53:00假如有inbody数值会更好~~不过这篇po去musclebeach板应该也会爆
作者:
s840331 (杰哥)
2017-04-17 10:00:00你有病喔 那相亲时别说 没人想跟有病的结婚
作者: nept (nept) 2017-04-17 10:01:00
劝大家不要再一直跑跑步机了， 跑步真的只是运动的一小部分，不过话说回来，这样也好，毕竟健身器材有限XD
重训超有用！我体重跟以前一样但人看起来超瘦 很多人都以为我46公斤左右 但其实我52我以前也是大胖子 62公斤 我才161欸
作者:
hhi0531 (小伊)
2017-04-17 10:33:00嘘s840331 原PO都要结婚了，还相亲咧，你是相亲太多次到脑袋不清楚了吗补推
作者:
shay001 (shay090)
2017-04-17 10:46:00好励志QQ
作者:
et6612 (小谦)
2017-04-17 11:10:00推推
作者: jim25836 2017-04-17 11:11:00
太猛了～～
一周两次，教练课应该是一小时，所以每周重训两小时，其实强度很低，主要是饮食跟有运动的关系不过什么数值都是假的，镜子的影像才是真的，原po很正
作者:
lwlt1995 (seyaku)
2017-04-17 11:29:00推
作者:
simst (西姆斯特)
2017-04-17 12:18:00吃也分很多种 不是节食没用就这样说 你要先搞笑懂身体机制吃真的才是你体态改变的主因
作者:
chupu (Suei)
2017-04-17 12:35:00好励志！
作者:
maye (好想玩别人的猫)
2017-04-17 12:56:00这样体重距70瘦不到五公斤？怎么可能！也差太多了！
作者: yosh1568 (新竹纮爷儿) 2017-04-17 12:56:00
妳很棒 退是推抱歉
好棒喔!好久没运动...看完这篇今晚想先去跑步了QQ
作者:
vainbook (Dante)
2017-04-17 13:14:00推推
作者:
dofya (dofya)
2017-04-17 13:23:00求教练地点
作者:
Ommmm (summerday)
2017-04-17 13:35:00因为标题是重训，我一直在看肌肉都没看到… 我一直觉得怪怪的
作者: koechan (that's a catch 22) 2017-04-17 13:44:00
女生重训本来就不好长肌肉，是练线条
作者: kendiv (SSBN) 2017-04-17 13:46:00
运动才是最好的药
作者: clockkent (拔辣) 2017-04-17 14:40:00
重训超棒!体重不是问题，体态才是重点
作者:
prodigal (思念的温度)
2017-04-17 14:47:00Ommmm 你应该不了解健身 其实要练到肌肉很明显是非常困难的 练个几年都不一定会有 那些说不想练成金刚芭比的其实只是在为懒惰找借口 一般认真练也根本不会练成那样
作者: iuiuts2850 2017-04-17 15:37:00
希望我也有那个毅力TT
作者:
piget (piget)
2017-04-17 16:06:00励志推
作者: ee4bdog (电子狗) 2017-04-17 16:27:00
两年来手机进步很多
作者:
q2520q (木天蓼)
2017-04-17 17:15:00重训的价格我实在无法啊…
作者:
xoxox (心有不甘，扬长不去)
2017-04-17 17:15:00想问运动真的会减轻忧郁的症状吗QQ最近也在考虑重训
作者: caresomes (Nasty Boy) 2017-04-17 18:53:00
肥肥我正常饮食+戒手摇杯，然后自己在家练深蹲+伏地挺身+仰卧起坐，另外加骑飞轮。上述运动每天都轮流练（135重训246飞轮之类），2个月大约瘦快8kg，身材也变的结实一些，还没进入停滞期,目前持续努力中> <（偶尔还是可跟家人朋友吃大餐，也不用节食逼死自己XD）
作者: nept (nept) 2017-04-17 19:00:00
推有点肌肉才好看，现在已经不流行扁瘦了。身体要立体有点才有型。
作者: caresomes (Nasty Boy) 2017-04-17 19:07:00
忘了说我的例子比较特别，目前会瘦比较快，除了饮食正常化+戒手摇杯+运动外，我的工作性质除了站整天动整天，还有长时间的轻微重训效果，只要不暴饮暴食+搭配运动，算是蛮容易控制体态的，但操练成这样上班很累就是了XD
作者:
MSmax (吃喝不玩乐)
2017-04-17 19:25:00去深蹲
作者:
Eudora08 (Eudora)
2017-04-17 19:43:00嘘S840331 请跟着时代进步好吗？另推原po，看完也好想去重训喔，超羡慕均匀体态与翘臀的 XD
作者:
huahae (格子控)
2017-04-18 00:12:00运动好棒 原po好身材
作者:
parvaty (小七)
2017-04-18 01:54:00红明显～运动是好事，但何必修图放上来呢... 那砖墙单边明显超歪+糊掉，两张裙子的布料纹理都拉糊掉了，面对自己真实的样子，达成目标再来分享不好吗？
作者: ohoh0802 (光) 2017-04-18 04:02:00
楼上压力很大吼
作者:
ScrewYou (♥CharmmyKitty♥)
2017-04-18 05:05:00看不出哪里修图
有激励到我！！！目前的成果不错！！！希望妳之后成功练出腹肌，我个人有马甲线就很开心了哈哈