(以下内容极度负面，不喜者切勿观看)
活了二十几年
总觉得自己一事无成
总觉得自己人生一堆鸟事
总觉得自己不懂幸福的定义
最近碰到了一些工作上的瓶颈
压力日积月累，今天不小心爆发了
结果同事反呛说我太爱哭
(我就只哭过这么一次)
我实在不懂这社会到底... 有多残酷?
就连我稍微宣泄情绪都要遭到别人的不谅解
下班后看FB
看到一堆温拿PO自己的人生幸福文
越看越觉得讽刺
越看越觉得自己很可悲...
那种打从心底感谢父母把自己生下来的感恩之情
我从来没有过，也说不出口
因为从来不认为自己能活着是一件幸福的事情吧
我常常想，我的人生这么悲惨
我的存在到底在这世界上有什么意义?
也或许根本没什么意义
不过是一个精子和一个卵子偶然的碰撞
造就了现在的我
我天生就是个想法非常悲观的人
最近几年有在慢慢想改变自己了
希望能成为一个乐观一点的人
目前也正在朝这个目标迈进
但果然偶尔还是会有力不从心的时候...
在这里想认真请教
有没有版友曾经是很悲观的人
后来用什么样的方式让自己变得乐观起来?
还希望能给小的一些建议
在此先谢过大家了!

接触乐观的人

初期看一些正面的杂志比如cheers这类的洗脑，虽然那些有时太过理想化，但能帮助你形成某种思维，再加上自己出社会后的历练，慢慢变成自己的一套思考模式。我也是这样过来的，现在看超开，也没那么悲观了。

用悲观和悲愤努力升官 0.0

珍惜现在拥有的

乐观的人也无法理解悲观的人为什么心情不好啊…

民乐透(欸

我最近被朋友一直卢去上什么心灵课程，我推荐你去上看看XD 他说可以找到你的价值

很花钱吧楼上那种

没有,爱哭鬼 ,嘻嘻

从来没有东西让妳快乐吗？？？？？

多接触乐观的人 常运动也能培养愉快心情

不必

我也是　我会多跑书局看书　你可以看心理励志类看书完全不用花钱喔 (*￣▽￣)/‧★*"`'*-.,_,.-*'`"*-.因为我　站．著．看．闲．书！！！！

多看心灵那类的书籍

看喜剧片、常常微笑、接触时常笑容满面的人、看看一些社会新闻，就会了解自己还算幸福，所以要认真为自己而活啊啊！看动物耍宝也会让自己开心唷

去当义工

可以去大医院的急诊室待个一天，诚心祝福原PO能有乐观的心境，加油

小时候很乐观懂事后很悲观QQ

哇塞我还以为是我发的文

建议你看一下“吸引力法则”喔，多练习慢慢就会上手了，没错，乐观这件事情也要练习的

我也很悲观 只是我从没想过要变乐观 我只想着享受悲观跟悲观共处

我也想知道如何乐观，总觉得自己也很多余

认识自己并学习和自己相处 每个人都是独特的个体

看漫画跟小说，抛下不开心的

但多方尝试各种方式也很好(这是一种认识自己的过程)只是别过于勉强自己就是 用个人的理/感性来接触世界

看喜剧和听快乐的音乐有用！但不要病态的硬逼自己打起精神

一直做有意义的事(能确实放松自己或能确实提升自己的

要不要试着接受自己的悲观

你双手健全又活在台湾又有父母 又不得绝症 这世界上有多少活在地狱的人 googl很难吗 到底有什么好整天靠腰Google先从不要玻璃心开始 不要动不动就想讨拍 别人没义务安慰你 自己心灵够强大 就不会整天靠腰靠母

为什么一定要乐观，不能“中观”吗

我认为是要找到一个真心喜欢的事物或人 去做 去相信

事情本来就有好有坏一体多面，你需要加强思考的深度

我也很悲观 只是觉得还可以再活着尝试努力一下 可能找个近一点的目标 例如两个月后出国玩 这两个月没意外的话就存钱跟定旅游计画 日复一日年复一年 真的不行或没有目标的时候再来说吧 人生只有一次 好好把握啊

多残酷也不会工作到一半就炸弹炸死你 你也不用为了吃个面包而随便就被人强暴 这都现实世界正在发生的事

找到一个生活的目标吧，有目标之后想法会不太一样。顺便说一下FB大部分都报喜不报优不用太在意啦*忧

随便去看个国际新闻好吗 整天滑FB是可以当饭吃吗

无论何种方法，转移注意力以阻止不再悲观、负面，个人是放空自己不去思考（呆滞状）

Fb先停用 去外面走走

看书

我也推荐 吸引力法则打破悲观 你一定可以只要你完全相信

别人只是不想大肆宣扬 不代表他们没有经历比你鸟一百倍的事 这世界上明明就有很多悲惨的事 你却总把重心放在那些虚无营造出的FB跟美好 是要怪谁

真的不要再看fb了，去找你真正想做的事

抱歉，没恶意，但忍不住想嘘你，虽然比较的心态不好，非洲小孩都没水喝没饭吃了欸

多爱自己、做自己喜欢的事、别过的太压抑；你跟我之前认识的人好像，一直说脸书谁谁谁过的很好，听的很烦，搞不懂一直羡慕别人干嘛，乐观人如我也不懂悲观人的心态= =

我不是特别乐观，目前我是“不知道未来会如何，不过就把握当下保持希望吧”这样悲观中带着希望的状态

多追踪看一些激励人心的专页

出国外玩

尝试去咨商，多了解自己一点。

不要看脸书 都假的

推你看一本，366天每天打开一道门，你就能明白，你已经拥有了很多别人所没有的幸福

接触乐观的人，不开心的时候就看看好笑或是可爱的影片然后让自己笑，笑久了就开心了

我会看一些更悲惨的事来提醒自己 不过这样弄不好会更负面 你要不要找找你的兴趣或是多看一些有趣的影片或书之类的

接受悲观的自己吧 先学习跟自己好好相处 再来谈妳想成为哪种人

与其怨天尤人不如好好订目标努力 （摩羯座）

多看励志书 删除脸书&IG帐号 少看一点别人的炫耀文多专注在自己的生活上会更快乐哦！

以前女板是个可以吸收正能量的地方 唉唉唉

我也是悲观的人 去咨商后有学到认识自己的方法 比如每天记录自己的心情 从中找到会让自己愉快或难过的原因 接着就练习放大愉快的因素 难过的就学着了解接受放下 持续练习会有帮助还有我会看Marie TV 学到很多转换心情的方式 悲观人还是不会变乐观人 但找到方法调整 舒服就好！

首先 不要再看FB了

想想能让你开心的事是什么 去做那些事

红明显，乐观分很多种，我是属于强迫自己乐观。我已经不如意满长一段时间，都是自我安慰看开点，强迫一定要乐观正面的想法，不然觉得会溺死。

心灵上的沮丧是可以逼死人的，某几楼拿生理条件上的不满足相比简直逻辑错误，原po可以寻求心理咨商的协助，适当的发泄出来才是正解啊，加油！

是原po自己要拿一些生理物质上的东西比来比去才自怨自艾要比为何不比惨的 这样客观多了啊

乐观的人发明飞机，悲观的人发明降落伞，不要太在意‘XX=不好’的标签，人生online当game打，情绪是练习来的，一直replay没破关的痛苦，就会只感到痛苦，多想想打到宝的那些快乐，就会习惯快乐

北七才看fb 我只留message

为什么一定要逼迫自己变成不像自己呢 不乐观也很好

周遭如果有个很乐观的朋友 跟他相处久了也会变得很乐观

拍拍

觉得别看FB吧～FB都是报喜不报忧，看久了真的心情会不好。然后没事去大自然走走运动吧～运动的确会让心情变好，不然至少身体也会比较健康

做自己喜欢的事

看搞笑节目

既然不快乐 在床上打滚 去外面大吼 还是什么都不做

乐观？不必吧

开心就开心 难过就难过 没有别人开心我就要开心的啦

悲观到一个极致就会觉得一切都没什么

生病的时候会发现现在健康的自己真好

悲观不一定不好，而是妳能不能从悲观看见改变的机会？预想到可能会发生不好的情况，可以用什么替代方案弥补。悲观未必是坏事，说好听一点可以是心思细密不让悲观只停留在讨拍抱怨而是怎么转化妳多想的那些担忧，变成其他具体的可以预防的、自己可以控制的状态。

同想问，我也一度想要改变去看了励志书可是看的时候就会自动启开吐槽模式+挑剔书中的逻辑是个无时无刻都想很多的人，常常发现自己看待所有事情脑袋瞬间会跑出许多可能性但直觉反应出来的想法没有一条路径是乐观的

我以前很悲观 但是如果不逼自己乐观面对 很多事情真的不会好转 有时候悲观过头会让自己卡住 原本行的事情也变成不行

重点是要喜欢自己 我超负面超悲观 但是不想改变

其实旁人说的再多 都比不过你一念之间的开窍 先学习面对豁达吧

我超负能量的阿 都怕被讨厌 TT

找个地方 不要想任何事 把自己放空一段时间 然后只想着自己开心的事情 试着把其他烦恼的事情净空掉吧

悲观有时跟家庭背景遗传有关，基因天生，后天改善的方法就是先严格把关身边会带给你一切负能量的事物，例如电视新闻跟脸书，因为台湾新闻只会让人忧郁症更严重，唯一视新闻跟脸书，因为台湾新闻只会让人忧郁症更严重，唯一推荐动物星球不然就探索国家地理。然后多亲近图书馆，

先认识自己是台女吧

我是很悲观的人，曾经也想要乐观，但真的做不到，最后决定接受自己的悲观，发现事情看很开，自然就快乐多了

你身旁有没有一种朋友看到他就觉得很好笑跟着他就对了

作人何必一定要乐观

加油，这人生充满各种奇妙等妳探险啊

不悲观~

找个手机游戏来玩

有钱就会乐观，你绝对看不到有钱人超悲观不然还有一个办法，多看一些比妳惨的案例，妳就会觉得原来自己也过的不错呢

我觉得能够活着轻松的工作就是一种幸福

骨子里一直都很悲观但已经看破红尘(?)了人生本来就很难就好好活着就好不要有太多情绪波动

人活着比任何事还重要 别悲观了 找件事情让自己能全心投入不被外在影响

1.首先要觉得事情都是别人的错，再思考正反面，从中接受字己做的不够好的部分。2.接触乐观的人，他们有时会突破盲点

先把脸书戒了吧

移民北韩

个人觉得跟乐观的人相处不见得自己会变得比较乐观欸 …，反而会觉得对方怎么能如此轻松看待一切觉得生厌哈哈，个人觉得可以给自己安排旅行走走

看一些外国脱口秀 心情会好很多喔

去看谢祖武大律师演的jeff你就知道快乐并不太重要

https://youtu.be/_leyYopIzE4 可以看看力克胡哲的演讲

你不是悲观，是爱比较，每个人有自己的人生偏要去羡慕别人的贬低自己的，你以为人家不开心的事情都会po在fb上吗？视野太狭隘了吧，只会用自己的角度单方面去看事情当然不开心

Pay money to my pain

FB大都报喜不报忧，根本不值得认真，不是要刻意乐观，只是不要再把心中悲伤的情绪放大，然后让他慢慢的止住，重新开始这样。

大家人生的终点都一样 到头来都是一场空 设定一个属于自己的人生目标 过自己的生活就好 不需跟别人比较

多哭几次妳就会发现 只能乐观了

FB那些很多都是澎风的。试着戒看看吧，我戒了之后感觉还不错

看到推心灵课程那种蛮无言，有些跟直销差不多，千万别碰

觉得心情不好不用逼自己乐观啊～记得之前心情不好时朋友跟我说所有情绪都是很中性的!先学会接受他，不要压抑自己，好好面对!

去爬山啦 山水有情 妳会豁然开朗的

推楼上j大 不用逼自己乐观因为真正快乐的人是不会站在镜子前面告诉自己快乐的

去花大钱上心灵鸡汤课程

让自己白烂一点就比较乐观了XD

塞利格曼的书可以看一下 learned optimism (有中译)有教如何改变负面思维但对我个人影响最大的还是朗达拜恩的秘密系列

我20几岁的时候也悲观过，活在这痛苦的时代。30岁以后就豁达了

其实...大概就是这样了

看心理咨商师，打1999是1995,抱歉。

悲观可能是天生使然，你先改造你的脑袋。多看一些励志，看身边有没有天生乐观的人多去找对方接触吸收乐观的人正能量。避免悲观的人交往。试看看，加油!

上ptt酸人，潮爽der

就接受自己会有这些情绪，不要勉强自己乐观了！一直勉强自己去变成根本不像自己的人只会活得更痛苦

先把FB删了，然后去尝试没做过的事！

不知道自己的人生怎样请自己去找答案，还有你哭是你家的事，同事没义务谅解你，既然都要哭了就不要在意别人的眼光。你的悲观都很自找麻烦，问这些问题答案是会在自己掉入你口袋吗？你有想过你为什么会那么悲观吗？觉察自己的思考为自己负责好吗？

知足常乐

人生重来枪，慢走不送

不要跟别人比较,多跟昨天的自己比较.每个人都会有情绪,再乐观的人也会有悲伤挫折的时候,差别只在想法会不会转弯.看书时可以把不错的句子写起来,日后陷入情绪胡同里可以拿出来看.

人生本来就没意义.跟别人比,比不完.尽量做自己能快乐的事就好

我觉得可以先不用逼自己一定要开心，接受自己的缺点，知道自己很多事就是做不到，就能看开了吧，然后享受兴趣带给你的快乐

不要上ptt

睡饱饱会乐观不少

不要看fb,因为大家只贴美好的一面

在职场哭的话很不妥阿，又不是只有你有压力有挫折，是要同事给你拍拍吗，要哭请回家哭

心理脆弱的人，去信个善良的宗教好了。至少有个寄托不过如果误入某些教派就完蛋了，请慎选正派的教派

强迫自己乐观比愤世嫉俗更虚伪，FB本来有些假掰的每日每事都要装乐观的人我都不追踪的，看着很假

我也是很悲观的人，前阵子低迷到情绪崩溃，我是学校咨商跟看医生同步进行，最近有好一点...还在努力中

悲观的人比较不会得忧郁症这样有没有比较乐观一点~

要是不乐观也没差啊 我强迫自己乐观也是整天很想死

不用变的乐观，可以试着把自己的悲观思考往“防御性悲观”发展，不太清楚的话可以去google引号内的字眼，悲观、乐观对应的不见得是负面、正面，这两种也不是绝对的，硬是要用自己不习惯的方式生活才是最痛苦的。

为什么要成为乐观的人？就算FB大家都贴得很快乐我也不觉得世界上有多少真正乐观的人

没事别看脸书不要去跟人家比较，应该就不会心情不好吧。我觉得会感到自己不如人多半是因为比较。大家都只po值得炫耀的事，正面的事，不开心的事没人要关心啊。

重点是让自己压力别太大 有些人事物真的不要太认真

加油

我觉得接触乐观的人会被影响

从看 秘密 一书开始!

搬到外国抽大麻

遭遇更多挫折后 你就会变成乐观的人了

认真推删fb…

辛苦了，我最近也常常有这种感觉~但是就是找自己喜欢的事情做

悲观和乐观都不是问题，问题是你的人生想怎么走下去，有人用悲观的态度砥砺自己，有人觉得开心是一天，不开心也是一天，所以要开心，你要哪一种？

为什么要成为乐观的人 接受你自己就好了

跟我当朋友！

有钱

去帮助别人，妳就会知道自己多幸福！很多我们以为理所当然的事，可能对别人都是种种苛求！

我也这样啊就尽量活着

88 慢走

移民去北韩

看玩偶游戏..（认真 原Po加油加油（抱）

不用去问人生的意义，人生的意义在活着的过程那个当下而已

等到你真的一无所有的时候就会觉得很多事都是小事

有过不去的事情的时候，我会一直想着这些都是小事，不要那么在意，因为很多情绪其实都是一时的，久了后就会发现真的没什么

先把脸书删掉吧

励志的书真的有用吗，我每次看都觉得是废话励志不起来囧

我以前也跟你一样 推荐你看“被讨厌的勇气”这本书 我从里面获得很多启发 现在虽称不上非常乐观 但对自我的那种否定感少了很多 加油: )

跟悲观的说有人比你过更差不会帮助到他们 每个人有自己人生的困境

找兴趣

已30一事无成

你到底在悲观什么？还有人比你过得更不好，你也是别人眼中的温拿啊！首先妳要感到知足

为什么一定要成为乐观的人?接受自己不好吗哭给不熟的人看的确很让人尴尬吧 不要造成困扰就好

看医生，认真

想想以前快乐的事～～

先想清楚现在最大的压力来源，有些时候不是妳不乐观，而是妳长期处在不适合妳的环境。如果是妳的压力确实是来自于工作，是否考虑换一份? 如果来源是人际，也可以开始去CATCH板看看，有许多有用的资讯。如果妳的压力是家人，可以考虑看看最近几本书，诸如:情绪勒索、好想杀死父母。 每个人人生追求的方向不同，但前提是活

你需要大量比你悲惨的故事加持

的有符合自己的价值。youtube上面有个ted的演讲"可以

有些人真的蛮有事的 一定要比惨才行 如果没有战争的国家惨就不能觉得自己惨 如果没有得绝症的人惨就不能喊

使你多出十年寿命的游戏"，可以参考看看，祝妳能成为

想要更幸福是人的天性 看到比自己不好的人就感到高高在上很庆幸不知道是什么心态

先从有兴趣的事着手，Fb少看，很多事只是表面妳根本不知道那些幸福背后是什么培养好一个兴趣妳会觉得生活有乐趣多了，心情跟观点自然好一些

没错fb真的不用太认真 人家真的没钱到想借钱的时候 被老板骂的时候 总是不会一直po文吧(除非那个人就是爱这样搏版面) 爱抱怨的文章你我都不会想追踪 所以妳看到的当然都是幸福的事啊！

其实我也很悲观，因为我觉得"事与愿违"是真的！想法越快乐现实只会越悲惨，那不如悲观一点也许现实会比较好....但也因为自己养成这种只会往负面去想的个性，总是把自己搞得伤痕累累...可是真心觉得悲观一点现实会变比较好是有真的！！XD

因为你获得的一切都觉得理所当然，请从感恩开始

永远有比妳惨的 看自己所拥有的

虽然感觉有点像来乱的……但这是认真的，我觉得追星、或是说就是找到一个相信的事情吧，通常偶像们都很正面很励志，就会觉得自己也应该像他们一样，就算没有这种感觉也会有啊后天就有新节目了我要撑下去！的那种感觉XD

想一下你并不是诞生在印度的女性就好很多了

你看到的表面上的幸福，不一定幸福

接受自己就是这样的人，学着喜欢自己，找到和这样的自己共处的方式

因为妳从来都没有认清妳自己 看清一切 妳就什么都会放下了...

某些楼好凶喔QQ

励志书超废不要浪费生命去看。有一本书叫乐观学习，学习乐观，虽然它的纪录法我不认为能改善悲观，但至少了解悲观有时候反而是必要之事

推一楼 有乐观的朋友才不会让自己一直陷在悲观的情绪里

你所谓的脸书温拿搞不好只是不喜欢公开放送自己的悲伤如果成天在脸书唉声叹气更让人觉得厌烦

事情有乐观和悲观两面,如果你能学会以乐观角度思考,然后去相信,应该对你有帮助,不过我认为多认识人是最重要的

你应该是工作压力太大又没什么实质的成就感，至于同事间本来就存在着羡慕嫉妒恨，所以想办法不在意闲言闲语，因为那根本不是真的，是竞争下的行为，说不定是你同事嫉妒你表现的太稳定而故意制造出来的冲突~好让你开始怀疑自己，打击你信心用的手法，职场很常见，习惯就好。下班或休假做些自己拿手的事，最好是有成品的那种，比如喜欢烹饪的话可以做个小点心，增加成就感。觉得很烦可以大量看电影，应该会有帮助~

没有 我一直很乐观不好的事睡起来就忘了

有本书叫“秘密”

可以去看卡谬的作品

脱离那个环境一阵子。我是有幸可以不用在社会上打滚所以花了三年时间思考人生，感觉沈淀下来之后就没那么悲观了。

有本书叫《失控的正向思考》

你是两亿只精虫里面最乐观的那一只吧

居然有人推吸引力法则 是想害死人吗？

矮穷丑

喜欢自己不等于乐观正向吧

给大大 拥抱负面情绪 因为那也是人生的一部分跟妳一样觉得活着没意义但也努力活着中

原来我不孤单

听点歌吧

脸书上的看看就好别认真

真的很推荐瑜珈，还有运动，找朋友大吃大喝！

关掉脸书吧 太多人炫耀了

我觉得吸引力法则有效把我导向ㄧ个乐观的状态 内心总会想着希望的事情或正面的事情 久而久之真的感觉自己更乐观 快乐的状态感觉也比较容易吸引好事 然后少去跟别人比较让自己好好积极生活 都蛮有效 你可以试看看啊还要记得找到疗愈自己的方法 我是超爱看婴儿跟宠物的影片 还喜欢看Lia跳舞 看电影 情绪有出口不要一直堆积 也比较不容易变得负面哟

拍拍

认真处理自己的悲观状态 也认真享受快乐的时光 不需逼自己成为怎样的人 好好面对它们就是好的了

写快乐日记 把一天发生的好事记下来

在别人面前哭应该会黑的更快 每天喝好咖啡会比较乐观

不要过分在乎事情会比较好，受不了的时候我都说：对啊！我就烂啊，怎样，咬我喔！乐观的人基本上都不会对一件事过分攒牛角尖，因为只有你一个人在乎这件事，别人不在乎有屁用

星期天去基督教会参加主日看看

负面就是不对才奇怪

你练习什么你就精通什么，所以就开始练习乐观吧