个人经验，请一定要好好复健。
我5年前动了前十字韧带重建手术，
先不说拉开韧带的前置治疗有多崩溃，
后来需要长达一年的复健期真的相当难熬。
相当枯燥无聊的动作却要反复做，
几个动作组合起来就是一个多小时，
一天又要做个2～3次，根本煎熬。
剩下时间又是什么都尽量不要做，
就是休息休息再休息，
听起来很爽，但一个礼拜后真的会让人发疯...
后来3个月之后我走路站立正常了，
就违背医生的指示跑去接案子演出，
当时没有想到自己两侧肌肉根本没有锻炼到，
膝盖还是相当的不稳固。
我第一年时常常走到一半膝盖就小移位脱臼，
走也走不了只能硬扳回去，那“咔”的一声，
听起来颇惊悚的。
后来第二年一打篮球膝盖就积水要去医院抽，
跑也跑不快，移位已经是心有余而力不足；
要慢跑当运动膝盖两侧肌力不足无法持久，
甚至我连赶公共汽车都办不到。
这时候我才相当后悔自己逃避复健治疗，
为时已晚的我也只能从事游泳等...
对于膝盖负担低的运动。
其实一直到了第三年后段我才开始骑自行车，
也慢慢可以骑fixed gear, 慢慢感觉肌力有起来
也才开始从事其他运动，
不过因为脚已经失去爆发力，
篮球什么的已经很久没打了...
现在的我连上健身房也只是飞轮跟滑步机，
搭配核心肌群的重训器材，
脚的部分直到现在还是有相当的阴影，
一直不敢给它太多的负担。
结论是，复健很痛苦，心理很痛苦。
这我真的知道，但还是希望你不要像我一样，
到了现在还在后悔。
※ 引述《aslime (pita)》之铭言：
: 觉得心情有点低落......
: 因为车祸关系，已经四个多月没有工作了，每天只是往医院跑，努力的做复健。
: 现在最严重的是手，因为手肘骨碎裂，有影响到筋，所以手肘无法随意的活动，弯曲伸
直
: 的角度直到现在还是受限很多。
: 今天依旧到复健科门诊找医师评估状况（每复健六次就要重新挂一次门诊），虽然以前
的
: 复原进度本来就不是很理想，不过今天医师说了“建议我找之前帮忙开刀的骨科医师再
做
: 一次手术，看看术后能不能提升复健速度（无法保证会好）。不是我们放弃你，只是有
些
: 人的复原进度就是比较缓慢，你可以问问看骨科的建议”
: 当下听到其实真的蛮失落的，虽然知道医师人很好也很认真的在帮我想办法，也相信了
我
: 有在努力复健（以前曾经以为我是因为怕痛/复健不认真才进度缓慢），但是这种力不
从
: 心的感觉真的蛮难受的。
: 医师说过有可能一辈子都无法像以前一样正常的伸展，但是身边的朋友都会和我分享其
他
: 人成功的案例，让我保持信心努力复健。
: 也因为这样，我根本不敢让大家知道我有多紧张，就怕让身边的人难受，只能一直保持
正
: 面开朗的外表，让大家放心......可是这种不知道能不能抵达终点的赛跑，真的好难坚
持
: 下去.......
: 我是讨拍意味比较重吧，也可能是想找个没人认识我的地方释放我的压力、显露出我的
脆
: 弱，不然什么都只能吞下去、一直累积压力，可能什么时候真的会崩溃吧......