年初至今家里发生许多事情
导致我的情绪非常低落
最严重的时期甚至自己在房间想到就哭不停
后来因为实在觉得面对外界很累
所以就无意间养成戴口罩的习惯
这样我不用去顾虑口罩下的表情可以比较放松
前阵子换了新工作，算是内勤幕僚类的
主管一直很在意我戴口罩这件事
我都用鼻子过敏含糊带过
(是真的过敏拉，还曾因为觉得嘴巴张开呼吸很丑所以不敢拿下口罩)
但我自己清楚是因为不想面对外界所以一直戴着
除此之外主管好像也很在意我头发没绑
我是长直发，但每天都有梳理才去上班
主管一直希望我绑头发比较有朝气
但其实我留长发这么多年我实在很少绑头发
因为我头发有某几块是秃的(小时候绑头发太大力)
绑头发会让它直接现形
加上觉得绑头发脖子凉凉的很冷不喜欢
所以实在不喜欢绑头发
后来我养成去面对主管时会把头发绑起来，也会把口罩拿下来
但有时候主管连我在我位子上时都要要求
就觉得很苦恼，不知道该怎么委婉拒绝她
办公室里也有其他同事戴口罩也有同事是长直发没绑
但从来没看过主管去跟他们讲过类似的话
但主管真的常常有意无意要我绑头发跟拿口罩下来
实在想不到方法好方法可以委婉的告知她我的难处
我承认我现在心里面有些毛病
所以不想去跟外界接触
目前也有持续在咨商中
但短时间之内绑头发跟拿下口罩还是会让我很焦虑
因为我必须去面对外界，家里的事让我无法随时挂著笑容
这样臭著一张脸不是更不好吗？
觉得好苦恼

你感觉妳心里真的生病了

折衷绑公主头呢?口罩我就无解了

看你想不想升职加薪 如果无所谓就不必理他

口罩依存症

应该是对现在的自己没有自信的一种吧

你餐饮相关或是会接触机台吗？是的话要绑；口罩到觉得无所谓

我的头也很秃，绑起来像男生我还不是照绑，妳以为我被笑不想哭吗？公司规定就遵守啊妳是领钱的那个又不是开公司的，不然妳去直接沟通说实话啊，委婉什么？有些事没办法两全其美的

你的头发有比其他人长吗？为何只要求你一个人，还是有垂下来遮住脸?带发箍呢？

是浏海有遮到脸吗 夹起来可能会好一点

妳需要钱需要这份工作，妳要尊重职场，如果真的不能妳就离职专心养病

两者同时存在让人感觉病恹恹吧

公司没有规定要绑起来吧？或是减短呢？

没有规定但主管都讲话了，他有权利吧

可能你浏海盖住看起来比较没精神？

我也觉得是因为两者加起来的关系...若是头发不影响工作（比如说会有安全或卫生问题），口罩

那你试看看把口罩拿掉 然后一整天狂擤鼻涕跟咳嗽看看

可能你刚进公司 这样让其他同事觉得你很怪 主管是为你好

的话，我觉得办公事与同事上司沟通时，戴着口罩不是很礼貌...

如果一堆同事觉得你怪怪的 你觉得你试用期会过吗?

啊刚刚头发的问题我是说没影响工作没关系

既然是内勤也没人会去盯着你，先把口罩拉到下巴试试看吧

说真的，心理因素我可以理解，但如果妳是在职场都要别人去理解妳的难处可能会叫妳回家不用来了，如果是生活上反而没关系

改换戴面具呢？

如果公司没有规定，也没有要求别人，不觉得主管只要求她绑头发是合理的欸...

你从到职第一天就开始戴口罩没拿下来过吗?

大不了离职囉，换间可以戴口罩的

戴口罩的话，声音会比较不清楚，会造成沟通上的困扰吧…

公司没规定 又只要求原po一人 况且又只是内勤工作 我也觉得主管要求不合理

希望你可以走出来 如果需要帮忙 可以站内信跟我聊聊天 我愿意当倾听者 过去也有让同学走出忧郁过 ^_^ 你要好起来喔

没有实际看到原PO状况不清楚，但不知道是不是原PO整体让

把自己分内工作做好就好了

主管感觉就是阴郁沉沉，担心影响到其他同事，所以才特别要求原PO的打扮

主管也管太多啦，既然没规定干嘛限制一堆呢？不然你写信跟他说实话，这也是一种委婉的表达方式

直接老实跟主管说你的难处。委婉的说你这问题还是解决不了…主管还是会一直要求你～

如果只是一个人坐在坐位时戴口罩，根本不会影响到别人，你主管也管太多了吧…

绑低马尾呢？很低的那种马尾，就不用担心头皮露出来了吧，脖子后面也会有一搓屏障不会完全空空的

先离职好好疗伤吧 工作就是无法做自己

我觉得不用说你有病，直接询问主管必须绑头发和不能戴口罩的原因，如果有合理的理由再说。

或许你觉得不用在乎自己的表情所以很轻松，但相对的，别人看不到你的表情，不知道你真实的想法，所以会很累~~~

一般文职工作不能戴口罩吗

上班戴口罩很怪吧！

不是很明白会觉得主管管太多的人。主管除了处理工作上的事，本来就会关心一下手下人员之间的相处。且办公室工作本来就不是只有做好自己份内的事就好这么简单...

离职吧

主管看你不顺眼？

换个角度可能是因为妳长得漂亮所以不希望妳遮住唷

原来你是坐在第一个位子，算是公司的门面喔…那就麻烦了...

用发带调整一下可以盖住头发少的地方也有朝气

两者同时存在的关系吧，绑头发可能会好一些

就说自己鼻子过敏就好，咨商的事不要透漏，有的人会做文章然后慢慢少带，因为这样真的不好

不过我看过不少公司内勤的员工戴口罩啊…也有坐在第一个座位的，你只能再跟主管沟通看看

有时间来这边发文，不会直接跟主管讲...

干脆改去医院应征文书工作好了，戴口罩超正常XD。

真的不行的话，除了改变自己，真的只能再找新工作了

其实根本没有人在看你，如果你够认真上班哪有心思想表情怎样

其实可以换个心态想想，他是在帮你，你就不会觉得这么免强总不能依赖口罩一辈子吧...约会、结婚、出游其实你已经有进步了，至少你在他旗下有少带

我认为你应该直接跟主管讨论一下，不然这样下去主管烦恼，你也更痛苦

虽然觉得管太多，但也的确不能一直依赖口罩不如就顺势而为，戒掉口罩？头发真的就不关他的事

给你拍拍，应该跟主管说你得到感冒，三不五十咳一下，主管也不敢说什么

除非你跟同事相处上有问题 不然我是不太懂管这个要干嘛既然没人在看原po 那他戴口罩跟不绑头发也没差吧

口罩...

绑低马尾啊，应该也是有很多办法可以掩盖你有地方没头发的绑法

我觉得你照做比较好。

直接问不能的原因，如果没有特别规定，我不认为妳需要改，若是顾及公司的形象或有其他于公事的顾虑那就另当别论，重点在于问清楚。至于咨商或家里的事都是私事，什么也不用说。职场就是战场，不用太透明那反而没有好处。

不想让老板不爽又不想换工作 最好还是照做

1、口罩戴在下巴很鸟 2、妳都起身脱口罩了干嘛坚持要坐着一直戴着 3、戴口罩讲话很难听懂妳说什么 4、你想要这份工作就照规定走别想照自己内心想法去做 5、离职就没这个困扰

公司没有规定你又不是非要这份工作的话我是觉得不用理他，除非你披头散发影响工作什么的，之前主管说我不能穿什么什么我就噢一声飘走～大不了离职啊

我觉得应该是妳整个人看起来都没精神才特别要求妳？

新人菜鸟毛那么多，你要脱口罩绑头发还是工作被钉到爆

建议可以剪短一点，就不用绑了

一直戴口罩真的是很怪尤其你是新人

可能妳给主管感觉比较没精神所以特别要求妳绑头发摘口罩，虽然是内勤但给人专业俐落的形象还是必需的，尤其妳又算是比较新进的员工，同事也只能从外表认识妳，但这都是外在的部分，内在方面还是要靠妳自己变得开朗喔，一直带着负面情绪对事情也没帮助吧？说不定放开心胸多多与人相处会遇到贵人喔，祝福妳

在职场毕竟还是有一定的礼仪，或潜在社会规范，一直戴口罩其实不妥，隐含着"我不是很想跟别人互动"的讯息喔。尤其刚进一个环境应该是要先观察这个环境的文化，行为举止尽量不要与他人差异太大。至于私人因素导致的情绪问题，可以藏在心里，或偷偷去厕所发泄，你总会找到方法的，加油！

妳都说主管只盯妳，很大的机率是他觉得妳看起来死气沉沉

带口罩+1，但我纯粹只是因为我嘴唇厚

所以重点并不是口罩和头发 在他面前表现出有精神一点吧

换个角度想，这是个让你改变的契机呢？cheer up!

通常要求绑头发是因为都不绑头发容易遮到脸没朝气，不一定要全绑，稍微固定一下就好喔

我也很爱戴欸 别人问我都说免疫系统差 预防感冒(也是真的),但戴着真的满有安全感的XD

把你的难处跟主管老实说，如果说了，还是要求你，那就认了吧。

cheer up !

直接说妳有开放性肺结核 保证让妳天天戴口罩

离职啊

我觉得可以直接说明原因

新人一直带着口罩的确无法跟你亲近，你坐在位置上其实没人在乎你的表情，带口罩反而让你职场关系不好我认为对你病情只会加重

认真回的话，不要委屈自己比较好，真的。毕竟这是妳的权益，除非这工作待遇很好妳能接受自己某些权益受损，假设你今天有好好完成份内事务且你的行为并不影响你在公司任何表现，就别改变吧。

如果真的需要绑(像我在比较传统的公司，又坐柜台，就会要求要绑，以下几种都算过关)http://i.imgur.com/Wq6mOi5.jpg

戴口罩问题建议看医生，可以估狗一下“口罩依存症”

刚去的新人说自己有病也在咨商所以戴口罩这是诈欺吧，面

直接说你过敏，医生说要戴口罩，长发的话，直接说秃头，医生说不建议绑，而且秃头会吓到人，不好看。主管不理要你走路，就直接找别的工作，主管要求不知理，穿衣打扮是你个人自由

面试不说是怎样，应该马上黑掉试用期过就再见

觉得可以说说看免疫系统较弱有的人只要一感冒就什么都没办法做啊

合理

我的额头两侧发量也超少～可以试试看生发粉 遮盖效果满好的 但最主要心理因素还是要尽快克服><祝福妳

推上面那张图 松松的辫子之类的应该可以过关，又有安全感。口罩就说有过敏，挑漂亮一点的口罩主管可能比较不会有意见

下次直接在主管面前怒咳十声

你是不是自然卷？自然卷长发几分钟没梳头就会像女疯子，长度会乱翘的话更像。我之前也被说过，后来我每天绑一个松松的公主头就没事了。口罩的话，新人还戴口罩…被刁不意外。正是要混个脸熟的时候，你戴口罩耍自闭？

如果妳随时都戴口罩真的是有点奇怪

顺从

就算坐办公桌的，一定年纪以上的人还是喜欢看到清爽干净的妹。长发还随时随地戴口罩，是在演裂嘴女哦…

妳说妳心理有毛病 说不定其他人也感觉得出妳哪里怪怪的 所以主管特别注意妳也有道理 是不是应该去做咨商才能解决问题

不爽不要做啊

工作时头发不绑真的看起来比较散慢，别人没被要求可能他们另外有展现出活力或积极的样子，试着找设计师讨论什么发型比较有精神，或怎么整理不会暴露秃的部分，另外你在主管面前不戴口罩和绑头发的举动，反而会让主管觉得你不是做不到，但只做样子给他看。可以体会依赖口罩隔离的感觉，但也许比较敏感的同事会觉得妳是想隔离他们，如果他们不是你的压力来源就试着多投入在工作上，如果真的连工作都无法让你暂时远离烦恼，公司是不需要一个会因为私事无法专注的人，对你来说也是徒增心理压力而已，为了配合逼自己要更假装没事只会压力越大

剪头发呀 短发就不会叫你绑了

妳可以试试画个亲切点的眉型，给人感觉就会差很多，表情不能开心没关系呀，跟人应对时真诚就好，不用特别表情管理头发的事我想可以老实说，若主管觉得不好看就不会再勉强了然后推荐妳Newage版!!我以前消沉忧郁是用灵性疗法好起来的

原po是刚出社会吗.....

因为负面的意念、能量会累积在能量层面EX.乙太体

要不要试看看低马尾？简单绑起来而已

新人还是顺着主管的意思，等你变老鸟，主管也倚赖你时，你要怎样妆扮也没人会管你

原来绑头发真的会秃 我不敢绑了

真的不好看

不戴口罩拼命打喷嚏给主管看 头发可以撩一边低低的侧马尾不用用力绑高阿

你就装可怜 说自己有口臭 实在不好意思拿下来

口罩依存会愈来愈严重 人际互动能力也会退化 这有新闻报导过 我也曾一度口罩不离脸 我觉得还是要练习放下 先从慢慢拉长时间和择一调整（不要同时放头发跟戴口罩）可以委婉和主管说你因为个人因素有这些习惯但你会尽量调整 刚到职一直带着口罩的确会有些不礼貌 以前习惯带的时候也很讨厌被问是不是感冒为什么要一直带 其实觉得愈隔离真的会愈难走出来 我后来慢慢调整后现在好多了 加油 如果你需要这份工作的话 当作是为自己的练习吧

偶尔戴口罩跟我说话还好，但每天都这样，会觉得很讨厌

绑头发是小事，麻烦的应该是口罩，在办公室每天戴真的很显眼喔

辛苦你了，总觉得应该是真的发生什么事情，戴口罩真的有助于保护自己，但还是要适度宣泄><

觉得是因为两者一起让同事觉得阴沈有距离感，可能怕你不融入环境吧。绑个公主头试试？口罩如果不能戴，要不要改粗框眼镜 或是其他比较不挡脸又能让你有安全感的物品（丝巾如何？）

我觉得问题可能不是你标题的这两点本身而是相处起来的感觉喔，就如你说的心理有些状况，其实同事会感受到，甚至影响到办公室的气氛，因为我也有类似状况的同事，其实蛮困扰的，但他最近要先离职休习了，希望你也可以好转～

我觉得是妳因为本身心理状态导致给人阴阴的感觉，主管才会想说让妳把口罩拿掉并绑头发提升朝气我之前有点忧郁的时候也常常有老师建议我绑头发，但现在完全不会可以利用主管给你的建议让自己振作，或是跟主管说明心底话，并表明会尽力调整心理状态加油：)

你跟我以前好像喔...我的戴口罩习惯来自于自卑，直到自己改变外型才重拾自信，希望你能振作起来QAQ 心态积极是最重要的其实到现在戴上口罩时也是会比较放松，但已经不会依赖了，因为给自己建立信心后，外界和社交就不再那么可怕

口罩依存症久了会变成忧郁症了 要先试着改变心理的因素

不是很懂只是坐办公室为什么要特别叫你绑头发。但如果是绑低马尾呢？侧的低马尾也是看起来很气质

建议找咨商师聊聊

尊重职场+1 进入社会每个人都要放弃一部分的自我，真的这么不想妥协就换个可以接受你戴口罩、不绑头发的工作。是说如果有个同事每天都带着口罩我会怀疑他是不是生了什么会传染的病，对你来说很轻松，但是对你主管和同事来说不是

推测 你看起来特别没精神因为我妹这样的时候我爸妈也会这样跟他说

这！其实可以直接跟主管说吧！

干脆辞职好不好

剪短看起来更俐落呢？

妳同事这样没被说话，代表是妳整个人散发的感觉（态度姿势面部表情等等）可能给人感觉很消沉。看医生吧多运动放宽心吧，想办法让自己开心点

口罩可以带 但是不要整天都带 对你的身体不好短暂的带一二小时就够了戴太久会让你的身体机能退化 就像你整天躺地上一样全身肌肉萎缩

你头发去电个造型或剪短发，口罩就说过敏就好，遇到主管嘴甜一点，嘴不甜就偶尔送个小点心给主管，至少你做到做人这块，相信主管对你戴口罩比较不为难你

剪短呢

因为是戴口罩+没绑发 双重效果看起来很没活力我也建议找发型师剪一个有型又不用绑的发型

整天戴口罩的同事，真的不会让人想接近。我觉得你的主管是为你好

剪短哩？戴口罩就说容易过敏应该都能体谅吧

相信是你整个人的气场给人很阴沉的感觉，但是主管也只能从外表帮你改善，虽然你说有梳头，但是长直发还是很容易有披头散发的感觉，再加上连脸还被口罩遮住，同事间应该也都觉得你怪怪的而跟主管反映。还是建议直接跟主管说你的状况，如果不想跟主管说，可以剪个好看的短发，会比长发清爽很多又不会露出你在意的秃头，不然就是强迫自己每天上下午绑头发或拿掉口罩，至少撑过试用期再说，加油!

低马尾束起来就好，脖子不会冷

也觉得可能是两者加起来的关系…不知道口罩换可爱？一点的会不会改善？

你怎么知道主管没跟其他同事讲过？没听到不代表没反应

1.一直戴口罩也只是逃避 2.剪短发

大概妳散发的气场真的很暗吧，主管希望妳外表精神一点，看起来气色会比较好一点，如果可以，建议找主管说明一下因为过敏很严重，需要戴口罩，妳也需要退一步，将发型打理的有精神一点，妳可以考虑看看

原po就已经有在咨商了 一直给她如何拿下口罩的建议做什么？ 又不是没在尝试改变 只是可能还没到拿下的阶段而已

头发剪掉呢？

人家披头散发或戴口罩 你是披头散发且戴口罩

去看咨商师吧

我终于找到跟我一样习惯戴口罩是因为比较轻松的人了！！！握手而且我也是会对外宣称过敏，只对一个朋友承认过是因为可以不用摆表情心理上比较舒服

老实说服装仪容等确实会影响职场发展和人际关系，如果你的能力不特别难寻的话，随便都找得到没特殊状况的把你取代掉，另外，主管讲话的话，可能是底下或周遭同事已经有人有意见向主管反映了，一般主管不会注意这些小事

但是我社交状况好一点之后，口罩拿下来的频率有比较高，主要是比较能面对其他人了吧……至于你主管的话，下次可以反问他为什么不能带口罩，过敏不带口罩会一直流鼻水鼻子会擤到很痛很不舒服等等，绑头发的话单辫之类的？或是干脆别理他就让他唸XD

不关乎卫生、公司没规定的话，我觉得主管管太多，不舒服

剪短发？

我也是上班带着口罩 可是头发绑包头 这样看起来比较不会没精神

习惯性戴口罩是一种病，快去看医生

我以前有个同事是那种不把头发扎起来看起来就超憔悴的人后来我老板就规定她要绑头发 但我是服务业就是了

绑低马尾，试着跟同事多互动开会的时候不要带口罩。慢慢减少戴口罩时间这样呢？不绑头发+戴口罩真的很容易憔悴....如果又没化妆.......可能就会很惨

觉得你要去咨商看看 可能真的有口罩依存症

非恶意，有考虑找医生谈谈吗？

我也都上班戴口罩&不绑头发耶，但没被主管唸过XD

跟妳的咨商师讨论这件事然后原po有说他在咨商唷

给妳个拍拍，说加油很沉重，但还是希望妳能慢慢好过一点

以前有个同事，也是上班时一直戴着口罩(服务业)

剪短发就不用绑了

人与人的互动有很多肢体语言和表情语言，原po浏海+长发披肩+口罩不离身，会让人无法直接了解你的情绪反应，使人产生距离感，这在公司里面容易被排挤

剪成中长发再烫微卷，看起来干净有精神，改变造型也能改变心情。一步一步改吧，主管会看到你的努力

张口呼吸对身体不好哦！ 为什么会张口呼吸呢？

我觉得工作上还是有它外在的基本专业和礼貌这种东西或许不一定有明文规定，但其实给人观感真的有差。坦白讲身为主管还要去管服仪它自己应该也蛮烦的虽然也有可能是主管管太多或是标准太奇怪，但也有可能是被要求的人的样子真的让人太看不下去...。即便是内勤人员，外在的基本专业礼貌就是看起来正面积极、阳光爽朗有朝气，不论你心情如何，工作尚需要转换一种武装和面具，而不是做自己就好。坦白说即便家中刚办完丧事，大部分人看起来也不会和平常差太多，因为职场上就是要每天整理好自己准备迎战的样子。另外其实一样是头发，依发性、长度、和整理能力每个人不同，一样是长直发，打理能力就差很多，比较注重的人或许最慢一个月就需要好好修整一次，让长发看起来俐落有型清爽，而在家时还可能有秘密武器打理、护发及吹整，让整头长发出去见人是神采奕奕且俐落的。另外其实若不善整理，很多人的长发其实留到肩膀附近即可，留到更长垂挂拖着真的没有比较好，若是靠近发尾会乱可以小烫一下发尾或内弯。或现在很多人都是剪短或半长发(肩膀以上)，勤修整也不错，你回家后可以有你的心情，但一去公司最好能保持气场高昂，这也是保障自己，职场上是竞争的，你气势一弱就等著当屎王，所有衰事都会找上你，也会被同事轻践。

会不会是你看起来特别没元气才特别被要求