最近差不多这一年多以来
是没有什么失眠的问题啦
但就是每天睡醒后 肩颈会酸酸的
尤其是脖子
就感觉睡觉的时候我的脖子没办法完全彻底放松的样子
好像会不自觉的使力吧(?)
所以睡觉时我会一直变换睡姿 正躺 左侧躺 右侧躺
在不然就是手放在脖下方撑住我的脖
都没有太大改善
我也意识到这确实有影响了睡眠品质
因为明明睡很久很饱 但起来后肩颈酸 且脑袋会有点晕晕的感觉
有没有人有类似经验并且有改善成功过呢？

换枕头 颈部可能没有被支撑到枕头太低太软选购的时候记得考量到床垫的柔软度

可以去按摩适当放松一下

换枕头

可以准备两种不同的枕头，一硬一软，交替睡

我跟你一样...睡起来跟没睡一样超累有时还会带头痛...

换枕头，我换后真的改善很多

我是最近吃那啥诺x果舒眠碇才稍微好点。我也超浅眠啊，烦，一点风吹草动就醒。枕头我是用记忆枕，肩膀也要睡到枕头才舒服。