先声明，我不是业配，我正职剪接、兼职也和直销无关
（手机排版如阅读不便请见谅）
之前当过健身教练，学生问我TRA和营养补充的问题
所以有做一点功课，想分享一下自己的看法
我无法每天料理三餐，所以近五年来固定补充综合维他命
吃过包括莱萃美、优莎那、永久、美安、如新
原po问的是仕女如沛，就我所知
仕女如沛的成份除了基本维生素和矿物质，还有铁质（一般综维不含铁）
跟植物营养素，比如金盏花、当归、月见草、大豆萃取等等，
都是对“一般”女生好的营养素，因此才取名仕女如沛
原po推文里的文章，撰文者有多囊性卵巢症候群，虽然应补充大豆，但过量一样会造成排
卵问题
而仕女如沛里就有大豆的成份，不知道那位吃七年的人每天摄取量是多少，但我猜测也许
跟这有关系
由此可见那位蓝钻对保健食品的知识不足，只会照本宣科说是好转反应
而没有更进一步了解客户的身体状况
直销令人诟病的一点就是“XXX吃了变得OOO”、“连XXX医师都推荐”、“产品被列入O国
药典中”
但每个人身体状况不同，就算这产品被奥运选手指定食用又如何？我们不是选手呀
就算选手吃了成仙得金牌好了，有巧克力囊肿的人，仕女如沛还是碰不得啊！
对我来说，市面上大品牌维生素大同小异，重要的是了解自身身体状况
建议可以参考成分标签来决定要吃哪一牌
另外推荐几本书，如果对保健食品还是雾煞煞，可以参考看看
吃对保健食品/江守山
先不论作者本身争议，这本书对初学者来说蛮易懂的，对普遍市面上常见营养素的作用都
解释得蛮详细
饮食保健全集/洪健藏
这本比较深入，除了营养素的解说，也提及人体结构、疾病形成、日常饮食可能的危险和
建议、各种添加剂的列表和说明
我们不见得会遇到专业的销售员，自己的健康自己顾
所以还是多做点功课、多看多问最保险
最后还是想说，保健食品并非仙丹，只是辅助
要达到健康还是得从饮食、运动和作息一起调整才是王道啊！
※ 引述《Nyaowan (水上徐维恩驾到)》之铭言：
: 这不是叶配文
: 这不是叶配文
: 上礼拜，我妈不知道从哪买的仕女如沛
: 说对女生身体很好，是食品不用担心
: 我还在考虑要不要开来吃
: 有吃过的女孩吗? 谢谢
: