楼主:
benq36 2017-03-21 15:51:42有时候早餐吃太油会有点反胃
像是炒面或油煎的东西
有没有什么早餐
吃起来比较没什么负担的
先推一个紫米饭团
不加油条热量就不会太高
作者:
jameshcm (亿载金城‧武)
2017-03-21 15:52:00台男牛肉汤
作者: lovejamwu (阿发我爱你!!!) 2017-03-21 15:55:00
饭团感觉胃会很不舒服. 我.无糖豆浆+白馒头+荷包蛋
作者: bubblyred (Aliceee) 2017-03-21 15:56:00
路边阿姨会卖蔬菜卷好吃！
作者:
hogu134 (可爱的表情^^)
2017-03-21 16:01:00一楼别装囉^^
作者:
shaketo88 (shaketo88)
2017-03-21 16:03:00昨天紫米饭团我吃完一个消化不良，胀气而且拉了一波，在马桶里面看到完整紫米的颗粒，肠胃炎初愈不要轻易尝试QQ
作者:
qaz90427 (回收业者永远不败)
2017-03-21 16:13:00水煮蛋+生菜+豆浆0淀粉0油质 才是好早餐 早十分钟起床自己做就好 省钱
作者:
Sululu (苏噜噜)
2017-03-21 16:14:00豆浆 香蕉 地瓜 水煮蛋
作者:
KIONE (清小音)
2017-03-21 16:23:00青菜～～～红萝卜啃啃好好吃
作者:
prodigal (思念的温度)
2017-03-21 16:51:00没有淀粉没有油脂的早餐绝对不是好早餐 除非身体有疾病不能吃淀粉或油脂 好的早餐要适量的油脂淀粉蛋白质 自己煮的话 鸡蛋+地瓜+烫青菜淋少许油 均衡饮食才是最安全健康的
作者:
IKURAQ (小金太太)
2017-03-21 17:07:00吃日清麦片+牛奶
作者: susuqi (舒舒淇) 2017-03-21 17:20:00
museli 榖片 尽量找德国那种 日清有点甜 然后可加水果优格 或牛奶
作者:
ling43235 (What do I miss?)
2017-03-21 17:24:00作者:
han77 (han77)
2017-03-21 17:28:00粥
作者: p300 (pp) 2017-03-21 17:44:00
711的39套餐
水果燕麦优格/萝卜糕/莓果苹果地瓜沙拉/海苔饭卷，自己做的会不油很多
作者:
mhusa (早开的晚霞)
2017-03-21 18:24:00地瓜 咖啡
作者: linlinjiang (#nastywomen) 2017-03-21 18:39:00
鲔鱼沙拉
都吃全麦土司夹水煮蛋+福源花生酱+番茄或生菜，再配上自制黑咖啡或拿铁或无糖豆浆 给你参考早上吃这个都有幸福感~
作者:
MMsydney (Yu Chu)
2017-03-21 19:05:00干干净净的吐司
各种料的吐司（葡萄干、蔓越梅、蓝莓、芋头、奶酥之类的），或是虎皮蛋糕等等
作者:
jespere (只愿长夜将近天快亮)
2017-03-21 20:25:00之前超爱好市多冷冻蓝莓+燕麦片+豆浆冷冻蓝莓先泡著五到十分钟就会软了
作者:
Loveuux (香香)
2017-03-21 20:36:00香蕉加麦片，饭团就算没油条一样油
作者:
mag1021 (Different Style)
2017-03-21 23:45:00稀饭馒头小菜
作者: ttyesgo (柠檬牛与冰咖啡) 2017-03-22 02:59:00
谷类面包或水果三明治。清粥小菜挑黑咖啡很去油
作者:
ktirene (小栗)
2017-03-22 04:19:00无糖鲜奶茶+地瓜或馒头或包子或烤土司
作者: b2410832 2017-03-22 09:46:00
外面的谷片都加超多糖跟添加物，自己用燕麦加坚果果干比较好
作者:
Ixora (伊佐拉)
2017-03-22 12:10:00烤鲔鱼蛋三明治不加美乃滋