楼主:
fin123 (ptt)
2017-03-12 17:03:01※ 引述《Nausica (神秘)》之铭言：
: 快要夏天了，最近一直在减肥开始-失败的循环中
: 运动少吃辛苦瘦了一点，一个假期就胖回来
: 前天又开始减肥计划，目标夏天之前瘦下5公斤
: 有人要分享一下减肥成功案例吗？
: 或是对比照
: 激励一下我
我去年6月开始在健身房锻炼
现在已经瘦了25公斤了
本来最初当做是减肥
中途也一度想过放弃 特别是瓶颈期的时候
不过有个天天锻炼的朋友
说他把健身当做一种娱乐方式
说他把健身当做一种娱乐方式
无所谓坚持
看似很像一句废话不过如今我真的改变了自己初衷
在健身房也认识了很多新朋友
感觉挺开心的
另外真的不推荐仅仅节食减肥
一来对身体不好
再来这样身体的基础新陈代谢功能会降低
以后恢复食量还可能胖更多
作者: lpbrother (趴趴153豆瓣LP哥) 2016-03-12 17:03:00
有啊，楼下减肥一哥
作者:
marsonele (marsonele)
2017-03-12 17:04:00本鲁靠胃食道逆流瘦了８公斤QQ
作者:
MissFaye (霏霏肥肥靠靠靠北)
2017-03-12 17:15:00好腻害！！！25超强
作者:
marsonele (marsonele)
2017-03-12 17:17:00运动真的很快乐 很难形容 是一种很单纯打从心底感到愉悦 我也是每天运动的人这是我生活中少数快乐的事
作者: susuqi (舒舒淇) 2017-03-12 17:25:00
好吧 那我今天运动一下好了
作者:
squeegee (Squeegee~*)
2017-03-12 18:03:00好强
教练不是必需 但是你不想花钱请 就要自己多做功课爬文
作者:
marsonele (marsonele)
2017-03-12 20:27:00身体就是一个满好的教练 不要做超过负荷的东西 循序渐进 不舒服就休息不要硬撑我以前在学校每天跑15k左右 出社会几年没动 重新开始练身体 一切都从最简单最轻量的开始我在健身房很少看到有人做暖身跟收操 不过我很龟毛 一定做好做满30分钟 才开始主要运动
作者:
girllo (girllo)
2017-03-12 21:46:00这样光暖身收身就要一个小时！猛
作者:
marsonele (marsonele)
2017-03-12 21:58:00我觉得自己跟年轻的时候不太能比 恢复力比较慢 所以尽量把收操做得确实 避免累积疲劳和受伤不想做到３０分 起码１５分钟的拉筋做一下啦
其实可以直接上去做第一轮 做轻的当做热身暖机 "热身"不一定要拉筋当开头 最后回家再拉筋收操就好 (卡省时