楼主:
shaiu418 (月光貓)
2017-02-24 11:59:10最近看到自己的体重有点小直线上升
可能跟平常比较少在运动有关系
但是自己觉得最大原因应该还是吃宵夜
只要家里有东西就会忍不住吃...
不管是晚餐家里煮剩的的
(通常在外面吃,回家晚上又吃..)
还是家里有时候会摆着的零食面包
只要看到都会想吃..
有人也是这种状况吗？
是怎么戒掉习惯的..
作者:
shaketo88 (shaketo88)
2017-02-24 12:02:00早点睡觉
作者:
marsonele (marsonele)
2017-02-24 12:10:00不要买零食 把零食换成水果
作者:
voohong (vhlhong)
2017-02-24 12:10:00晚餐多吃点
作者: passersK 2017-02-24 12:15:00
推早睡
作者:
marsonele (marsonele)
2017-02-24 12:16:00我晚餐吃掉一个便当 晚上九点左右救饿 吃两包面 １２点多睡觉 ６点又饿醒 很困扰@@
作者:
Connely (阿春)
2017-02-24 12:20:00很早洗澡刷牙,很早睡,而且睡眠足才减得下来
作者:
Kagome (Ti Amo)
2017-02-24 12:25:00在饿之前就赶快睡、把零食收在看不到拿不到的地方
作者:
s04416 (秋羽)
2017-02-24 12:28:00刷牙有用 刷完就不会想吃东西
作者:
KDCI (改天再说)
2017-02-24 12:47:00家里不要放任何不用开火的食物,一回家马上刷牙洗澡换睡衣,早点睡
作者:
jameshcm (亿载金城‧武)
2017-02-24 12:48:00晚餐吃饱一点，饱到吃不下消夜
作者:
newsuyi (乌咪)
2017-02-24 12:52:00早点睡
作者:
j821023s (Hsien)
2017-02-24 13:06:00去看自己瘦的时候的照片
我都不吃消夜 改凌晨12点吃早餐 这样就不会吃消夜
作者:
LaPAELLA (西ç牙)
2017-02-24 13:29:00吃消夜不一定会胖好吗 要看整天的总量与基代
作者: VitaRao 2017-02-24 13:40:00
家里不要放零食饮料，随时看体重，就不会吃宵夜了
作者: su4vu6 2017-02-24 13:50:00
早点吃宵夜阿
作者:
mmww (我是捞达)
2017-02-24 14:35:00之前的方法 我要改明天吃 通常睡醒都没胃口
作者: angeltsai (宝儿) 2017-02-24 15:19:00
早刷牙，因为吃完还要刷，所以就不吃了
作者:
etop (罗里罗说)
2017-02-24 15:26:00喝牛奶阿
作者:
Loveuux (香香)
2017-02-24 18:52:00看一下肚子
作者: apple2016 (myn2016) 2017-02-24 22:26:00
先慢慢的减少吃的次数 可以吃但是要选择一下宵夜的东西 油炸甜食尽量不要比较好